Reiki: come funziona la guarigione energetica

Il Reiki è una pratica giapponese antica che canalizza l’energia universale per promuovere il benessere fisico, emotivo e spirituale. Ma come funziona realmente questa “guarigione energetica”? Attraverso un tocco leggero, il praticante Reiki funge da canale per il “Ki”, l’energia vitale, aiutando a riequilibrare i centri energetici del corpo e a rilasciare blocchi che causano malessere. Curiosi di scoprire se il Reiki fa per voi? Continuate a leggere per comprendere i meccanismi di questa pratica affascinante e i suoi potenziali benefici.

Di Melissa Evans Persensky

Forse hai sentito parlare di Reiki ma non sei sicuro che sia la soluzione giusta per te. Forse stai prendendo in considerazione il Reiki ma non sei sicuro di cosa si tratti. Forse il tuo medico te l’ha suggerito come forma di terapia insieme ad altri trattamenti medici.

O forse sei semplicemente curioso: Il Reiki è reale??

È una domanda legittima. Una domanda che mi sono posto anch’io.

Una rapida ricerca su internet potrebbe portarti a pensare che il Reiki sia una tecnica scientificamente provata. O un mucchio di ciarlatanerie pseudo-scientifiche. Dipende solo da quale link clicchi.

L’idea che puoi sentirti meglio fisicamente ed emotivamente semplicemente avendo qualcuno che ti tasta la testa può sembrare più un consiglio medico che un rimedio miracoloso.

Ma il Reiki è utilizzato in centri medici legittimi negli Stati Uniti e in tutto il mondo. Ciò potrebbe portarti a credere che ci debba essere una qualche intesa condivisa sul fatto che sbloccare la tua energia con il Reiki possa fare… qualcosa. Giusto? Non necessariamente.

Quindi, come ogni bravo scrittore di contenuti sanitari, ho fatto ciò che so fare. Ho intervistato operatori sanitari. Ho approfondito la ricerca. Ho persino fatto una sessione di Reiki io ​​stesso.

È probabile che la legittimità del Reiki sarà a lungo un argomento di dibattito per il prossimo futuro. Ma ecco cosa sappiamo io e la scienza per ora.

Che cos’è il Reiki?

Il Reiki affonda le sue radici nelle antiche pratiche di guarigione giapponesi ed è considerato una forma di guarigione energetica. Deriva dalle parole giapponesi “rei”, che significa universale, e “ki”, che significa energia vitale.

La teoria è che un maestro di Reiki (un praticante addestrato nel Reiki) può canalizzare “l’energia della forza vitale universale” verso di te. Dicono di farlo o appoggiando delicatamente le mani su di te o facendole librare appena sopra di te, usando una serie di posizioni delle mani. Alcune persone chiameranno queste tecniche:

• Centraggio.
• Radura.
• Raggiante.
• Levigare l’aura.

I maestri di Reiki affermano di non creare energia o di non darti la loro energia. Piuttosto, affermano di agire come un “condotto” per l’energia della forza vitale universale che esiste intorno a noi.

Ora, torniamo indietro un attimo su questo treno. Perché l’idea di un’energia di forza vitale universale non è un concetto con cui abbiamo tutti familiarità. E non è qualcosa che gli scienziati concordano nemmeno esista.

Energia vitale universale

La pratica del Reiki si basa sull’esistenza dell’energia vitale universale. Ma credere in questo concetto può richiedere un atto di fede.

La maestra di Reiki Vickie Bodner, LMT, condivide il suo punto di vista: tutti noi abbiamo esempi di come l’energia scorre attraverso di noi.

“Pensa di essere seduto in una stanza da solo”, illustra. “Il tuo partner entra nella stanza senza che tu te ne accorga. Non fa alcun rumore, ma tu puoi Tatto sono lì. Questa è la loro energia.”

O nel mio caso, forse è l’energia che mi fa scattare sull’attenti quando la mia bambina dell’asilo ha una notte insonne. Forse è la sua energia che mi avverte della sua presenza, svegliandomi e trovando quei grandi occhi marroni che mi fissano nel sonno.

Le culture di tutto il mondo hanno filosofie simili che risalgono a secoli fa. La medicina tradizionale cinese ha il concetto di qi, un’energia vitale che scorre attraverso gli esseri viventi. La filosofia indiana offre il concetto di prana, una forza energetica vivificante che scorre attraverso i chakra.

Ma dal punto di vista scientifico non ci sono dati concreti che suggeriscano l’esistenza di una qualche forma di energia curativa.

“I sostenitori del Reiki descrivono che il meccanismo con cui funziona è la trasmissione di una ‘energia vitale universale’. Non so cosa sia l”energia vitale universale’. Né ci sono prove che ciò sia coinvolto nel Reiki”, afferma lo specialista in benessere e medicina preventiva Robert Saper, MD, MPH.

Potrebbe essere che la moderna comprensione scientifica non abbia ancora gli strumenti o i metodi per identificare qualcosa come l’energia della forza vitale universale. Forse è qualcosa come la materia oscura. Pensiamo che sia là fuori. Abbiamo ragione di crederci. Semplicemente non abbiamo ancora trovato un modo per dimostrarlo.

O forse non esiste. E questo significherebbe che l’intera fondazione su cui è costruito il Reiki sarebbe, nella migliore delle ipotesi, traballante.

Potenziali benefici per la salute del Reiki

Le persone si rivolgono al Reiki e ad altre pratiche di guarigione energetica per tutti i tipi di motivi. L’idea che guida il Reiki è che canalizzare l’energia della forza vitale universale e incoraggiarne il movimento attraverso il corpo può aiutare a creare un ambiente più sano nel corpo e nella mente.

Ciò dovrebbe portare a una serie di benefici per la salute. Perché la teoria dice che “l’energia bloccata” può portare a dolore e malattia.

In sostanza, le persone usano il Reiki per far fluire i loro succhi energetici. E i fan della pratica affermano che può aiutare con cose come:

• Dormire meglio.
• Riduzione dell’ansia.
• Umore migliorato.
• Dolore ridotto.
• Maggiore energia.
• Miglioramento della circolazione sanguigna.

Ricerca vs. esperienza personale

Ma il Reiki è reale? Le persone ne traggono davvero grandi benefici per la salute?

Questo è oggetto di dibattito. Perché i benefici del Reiki non sono stati dimostrati da una rigorosa ricerca scientifica.

Ma questo non significa che non possa essere efficace per alcune persone. Non significa nemmeno che il Reiki sia necessariamente appropriato come trattamento medico per tutti.

Certo, il Reiki è stato studiato. Ma la ricerca che è stata fatta sul Reiki non è del tipo di qualità che lo rende accettato nei circoli medici tradizionali.

Ad esempio, i ricercatori di uno studio suggeriscono che il Reiki può migliorare i sintomi della depressione e dell’ansia e migliorare la qualità della vita nelle persone sottoposte a cure palliative (ovvero cure di fine vita).

Promettente? Sì. Ma possiamo usarlo come prova per affermare che le persone che non sono prossime alla fine della vita avranno esperienze simili? Non in modo affidabile.

Una revisione della ricerca suggerisce che il Reiki può alleviare il dolore. Ma gli studi esaminati hanno totalizzato un piccolo campione, solo 212 persone. E i ricercatori si sono basati sulle persone che descrivevano la loro percezione del dolore prima e dopo il Reiki. (Come ti senti su una scala da 1 a 10??) Una misura così soggettiva può essere facilmente influenzata. Se pensi che il Reiki migliorerà il tuo dolore, è più probabile che tu dica che lo ha fatto. Questa è solo la natura umana: un effetto placebo.

Un altro studio, descritto come “una sperimentazione di efficacia su larga scala del Reiki”, ha chiesto a 99 praticanti di Reiki negli Stati Uniti di invitare i loro clienti a rispondere a un sondaggio su come si sentivano prima e dopo un trattamento. I risultati? Miglioramenti dell’umore, meno nausea, respirazione migliore e benessere generale migliorato.

Ma analizziamolo un po’. I professionisti hanno chiesto ai loro clienti di fornire il loro feedback. I loro clienti. Persone che sono già a bordo con il Reiki. Persone che hanno una relazione consolidata con un praticante di Reiki. Persone che molto probabilmente hanno continuato a fare sedute di Reiki perché lo hanno trovato benefico. Per quanto riguarda le misurazioni scientifiche, questo è ben lungi dall’essere un campione imparziale.

Detto questo, i risultati scientifici non sono tutto. C’è anche il lato dell’esperienza personale da considerare. Perché anche se la ricerca non dimostra che i benefici del Reiki siano empiricamente validi, l’esperienza personale conta comunque qualcosa.

“Ci sono solo così tante cose che puoi studiare in studi randomizzati e controllati per comprendere la totalità di ciò che è probabile che accada”, spiega il dott. Saper. “Penso che sia fondamentale che noi, in quanto professionisti sanitari, ascoltiamo i nostri pazienti e convalidiamo le loro esperienze, anche se le loro esperienze possono essere in contrasto con la nostra esperienza e formazione”.

In altre parole, la scienza potrebbe non provare che il Reiki imbrigli un’energia vitale universale. Potremmo non avere prove statistiche che il Reiki migliorerà il tuo dolore cronico, ridurrà la tua ansia o ti aiuterà a dormire quanto ti serve. Ma se lo provi e ti senti meglio, dormi meglio e vivi una vita migliore… vale comunque la pena di prestare attenzione. Indipendentemente da ciò che la scienza dice (o non dice).

Cosa succede durante una sessione di Reiki

Poiché le mie ricerche non mi avevano fornito informazioni su cosa aspettarmi dal Reiki, indossai i miei pantaloni comodi e mi recai nello studio di Bodner per provarlo di persona.

Le persone eseguono sedute di Reiki in tutti i tipi di luoghi: studi medici, ospedali, case, studi yoga, centri benessere e così via. Alcuni affermano addirittura di essere in grado di “inviare” Reiki a lunga distanza. Quindi, non hanno bisogno di un luogo di incontro fisico.

Abbiamo iniziato con una breve chiacchierata tipica di un appuntamento medico:

• Demografia: 38 anni. Bianca. Donna cisgender. Sposata. Mamma di due figli.
• Farmaci: Multivitaminici e antistaminici per quelle maledette allergie stagionali.
• Malattie attuali: Dolore lombare che si è manifestato a intermittenza negli ultimi mesi. Livello attuale del dolore su una scala da 1 a 10? Un felice 2.
• Storia medica: Sopravvissuto al cancro da cinque anni, con un dito indice destro amputato a dimostrarlo. Scansioni pulite dal 2019. (Woot!)

Non sono estranea a un bel massaggio rilassante e ho riconosciuto la stanza come quella che vedi in una tipica spa. Lettino per massaggi. Luci soffuse. Musica soft. Il lettino era riscaldato a una temperatura confortevole e Bodner mi ha posizionato un cuscino rigido sotto le gambe. Mi sono tolta le scarpe, ma a differenza di un massaggio, per il resto sono rimasta completamente vestita. (Un punto per il Reiki, secondo me.)

Mi sono sdraiata sulla schiena, ho chiuso gli occhi e ho cercato di rilassarmi. Bodner ha iniziato vicino ai miei piedi. Nessun massaggio ai piedi qui. Più come se mi cullassi i talloni con una presa morbida.

Non ho sentito la calma immediatamente. In realtà, ho sentito come se la mia mente stesse correndo.

Mi tenne i piedi per qualche minuto. E i miei pensieri vorticarono. Funziona? Perché non succede niente? Forse lo sto facendo male. Devi rilassarti. ADESSO.

Da lì si è spostata sulle mie ginocchia. Di nuovo, niente di più che mettere le mani su di esse. Nessuno sfregamento. Nessun impastamento. Solo un tocco delicato.

E non mi sentivo comunque diverso.

Poi Bodner mi posò delicatamente le mani sui fianchi. Fu allora che iniziai a pensare che ci potesse essere qualcosa di vero. Dove avevo un fastidioso dolore nella parte bassa della schiena, i muscoli iniziarono a tremare. Sottilmente. Comodamente. Fu una sensazione nuova che mi colse di sorpresa.

Fu a quel punto che un’ondata di rilassamento mi travolse. Ed era diverso da qualsiasi cosa avessi mai provato prima.

Ora, non sono bravo a rilassarmi. So che è importante, e so che il mio corpo e la mia salute mentale trarrebbero beneficio da un po’ più di tempo libero. E ci sto provando. Davvero.

Ho provato la meditazione e ho apprezzato gli effetti calmanti. Ho provato alcune tecniche di respirazione per principianti e ho capito come qualche round di box breathing possa calmare il sistema.

Ma questa… questa era un’altra cosa. Quando dico che ero rilassato al massimo, lo dico sul serio.

Era quasi come essere in trance. O ipnotizzati (almeno è così che immagino che sia l’ipnosi). Era così rilassante che anche se i miei occhi si aprivano appena e riuscivo a vedere le mie ciglia, mi sembrava che sarebbe stato troppo faticoso chiuderle del tutto. Come se i muscoli delle mie palpebre dicessero “No, mi rilasso qui, ok?”

E sì, la cosa mi andava molto bene.

Qualche tempo dopo, Bodner mi stava toccando la spalla e ho sentito qualcosa come un piccolo ronzio di elettricità che mi scorreva lungo la mano destra. Era una sensazione familiare per me. Da quando mi hanno amputato il dito, ho avuto simili sensazioni fantasma, sensazioni in un dito che non esiste più, ma è passato un po’ di tempo. Ma solo appoggiando delicatamente la sua mano sulla mia spalla, ho avuto la sensazione che Bodner avesse risvegliato le connessioni che controllavano un dito che ora mancava. Non era fastidioso o doloroso. Più come un piacevole promemoria di una parte di me che mi mancava.

Il resto della seduta trascorse in una specie di calma delirante. Quando finì e tornai alla terra della piena consapevolezza, dissi a Bodner che pensavo fosse una specie di maga.

“Non ha niente a che fare con me”, rise. “È solo il Reiki. Sto solo seguendo l’energia”.

Ogni sessione di Reiki è unica

Dopo avermi concesso qualche minuto per riprendere i miei sensi, Bodner e io abbiamo chiacchierato.

Ha raccontato che quando pratica il Reiki, sente di entrare in una specie di trance. Come se fosse guidata a muoversi verso certe parti del corpo. A mantenere la sua posizione in posti particolari, aspettando di sentire che è il momento di andare avanti.

Le raccontai del tremore nella mia schiena, delle sensazioni nel mio dito amputato, del profondo stato di calma.

Lei sorrise.

“Tienilo stretto”, ha consigliato Bodner. “Perché se dovessi fare un’altra sessione, potrebbe sembrare completamente diverso. Con il Reiki, il tuo corpo prende l’energia di cui ha bisogno. La prossima volta, potresti aver bisogno di qualcos’altro. E questo potrebbe sembrare completamente nuovo”.

Forse questo spiega le grandi differenze nel modo in cui le persone descrivono la loro esperienza Reiki. Alcuni dicono di non aver sentito nulla. Altri ti racconteranno del profondo rilassamento che hanno sentito. Altri ancora lo considerano qualcosa di simile a un’esperienza extracorporea.

O forse tutto dipende dalle tue aspettative. Se non sei aperto all’idea che il Reiki possa fare qualcosa, forse non lo farà. O forse ci sono altri fattori in gioco.

“Le persone descrivono spesso una sessione di Reiki come l’inaugurazione di uno stato di rilassamento e calma”, riconosce il dott. Saper. “Ci sono dati su come un’interazione tra un professionista sanitario e un paziente possa essere costruita in modo così terapeutico e positivo. Un livello di comfort tra paziente e fornitore è una componente.

“Quindi la stanza in cui ci si trova è una stanza calmante, pacifica, piacevole? I mobili su cui si è sdraiati sono comodi? La temperatura, l’umidità, la luce e il suono ambientale sono a un livello tale da essere confortanti? Forse il Reiki è una somma totale di quei fattori che aiutano a creare le condizioni che creano una calma nel paziente”.

In altre parole, potrebbe essere che la pace che ho sentito in quella stanza fosse meno una questione di ricevere un’energia di forza vitale universale invisibile e più semplicemente di essere in un ambiente che ha permesso al mio corpo e alla mia mente di alleggerire il carico? Forse.

Dopotutto, quando è stata l’ultima volta che sono rimasto sdraiato immobile per un’ora, ascoltando musica scintillante senza alcun altro scopo se non quello di rilassarmi? Probabilmente mai.

Dovresti provare il Reiki?

Per me, gli effetti della mia sessione sono durati forse un paio d’ore. Dopo aver lasciato l’ufficio di Bodner, mi sono sentito un po’ più energico. Concentrato. Lucido.

Il giorno dopo? Niente di rilevante.

E mi è rimasta comunque una domanda assillante: Vale la pena praticare il Reiki?

Per il dott. Saper, è una questione di come si usa il Reiki come terapia. “Uno dei potenziali problemi di sicurezza con qualsiasi terapia complementare è che una persona con una condizione grave diagnosticata o un sintomo non diagnosticato che potrebbe essere il segno di qualcosa di grave potrebbe potenzialmente perseguire terapie alternative al posto di una valutazione medica appropriata”.

In altre parole, il Reiki in sé e per sé è sicuro. Non è invasivo. Alcuni praticanti non ti toccano nemmeno. Non c’è davvero alcun rischio.

Ma ciò che potrebbe essere pericoloso è perseguire il Reiki come unico metodo di trattamento. Se soffri di qualcosa come un dolore cronico e scegli il Reiki invece di ottenere interventi medici appropriati, come un intervento chirurgico, una terapia fisica o altri trattamenti basati sull’evidenza, stai tirando i dadi.

Se vivi contro il cancro e scegli il Reiki invece della chemioterapia o delle radiazioni prescritte, stai danneggiando gravemente la tua salute.

Il Reiki non curerà un’ernia del disco, una spalla slogata, un disturbo d’ansia, un cancro o qualsiasi altra condizione. Non è un trattamento medico approvato per nulla di per sé. E trattarlo come tale può avere pericolose ripercussioni sulla tua salute.

Usare il Reiki come uno strumento per prendersi cura del proprio corpo e della propria mente? Questa è la strada sicura e sana.

Il Reiki è una terapia complementare

Il Reiki potrebbe farti stare bene. E sentirsi bene è importante. Possiamo tutti trarre beneficio dal perseguire attività che riducono lo stress e portano gioia nelle nostre vite.

Ma il Reiki dovrebbe essere considerato una terapia complementare, non un’alternativa alla medicina convenzionale. Vale a dire, considerate il Reiki come qualcosa da provare solo inoltre pratiche di medicina convenzionale accettate come raccomandate da un operatore sanitario. Non è un sostituto per i trattamenti supportati dalla scienza.

Per quanto mi riguarda, ho visto un chiropratico e ho fatto fisioterapia per la parte bassa della schiena. E mi sento molto meglio. Continuo anche a essere monitorato dal mio oncologo per la diagnosi di cancro.

E forse un giorno proverò di nuovo il Reiki. Non perché so che l’energia della forza vitale universale abbia guarito qualcosa. Ma perché penso che tutti noi possiamo trarre beneficio dal prenderci un po’ di tempo per noi stessi per sentirci al meglio.

E mi sono sentito davvero, davvero bene.

In conclusione, il Reiki, pur non essendo una tecnica medica tradizionale, offre un approccio complementare per favorire il benessere psico-fisico. Lavorando sull’energia vitale, aiuta a ridurre lo stress, alleviare dolori e promuovere un senso di rilassamento profondo. Sebbene la scienza non abbia ancora confermato completamente i suoi meccanismi, molti testimoniano i suoi benefici, rendendolo una pratica olistica sempre più popolare per chi cerca armonia tra corpo e mente.