Riabilitazione cardiaca: fasi ed esercizi per aiutare il tuo cuore

La riabilitazione cardiaca è un importante processo di recupero per coloro che hanno subito problemi cardiaci. Attraverso varie fasi e esercizi specifici, è possibile aiutare il cuore a recuperare la propria forza e funzionalità. Questo programma mirato non solo migliora la salute cardiaca, ma ottimizza anche la qualità della vita. Scopriamo insieme le fasi e gli esercizi che possono fare la differenza per il tuo cuore e la tua salute generale.

Panoramica

Cos’è la riabilitazione cardiaca?

La riabilitazione cardiaca (riabilitazione cardiaca) è un programma completo che puoi eseguire dopo aver subito un intervento chirurgico cardiaco o un trattamento per un problema cardiaco, come un infarto. La riabilitazione cardiaca ti aiuta a recuperare e a diventare più forte.

Numerosi operatori sanitari, inclusi esperti di esercizio fisico e nutrizione, offrono assistenza durante il programma di riabilitazione cardiaca personale. In genere ci vogliono almeno tre mesi. La riabilitazione cardiaca può aiutarti indipendentemente dalla tua età, sesso o se il tuo problema cardiaco fosse minore o maggiore.

Quali sono i cinque componenti principali della riabilitazione cardiaca?

Un programma di riabilitazione cardiaca combina:

• Allenamento fisico.
• Cambiamenti dei fattori di rischio cardiaco.
• Educazione alla salute del cuore.
• Consulenza dietetica e nutrizionale.
• Supporto emotivo.

Quali sono le tre fasi della riabilitazione cardiaca?

La riabilitazione cardiaca può iniziare prima che l’ospedale ti dimetta e dovrebbe continuare a lungo termine. Le fasi della riabilitazione cardiaca sono:

• Fase 1: Ricoverato (a partire dal periodo in cui sei in ospedale).
• Fase 2: Ambulatorio (andare agli appuntamenti e poi tornare a casa).
• Fase 3: Da solo (continuare gli esercizi da solo e a proprie spese).

Posso fare riabilitazione cardiaca a casa?

Potresti riuscire a fare la riabilitazione cardiaca a casa, ma controlla con la tua compagnia assicurativa per vedere se la copre.

La prima fase della riabilitazione cardiaca avverrà durante la degenza ospedaliera. Nella maggior parte dei casi, il tuo medico ti dirà di iniziare la riabilitazione cardiaca subito dopo aver lasciato l’ospedale. Oltre agli ospedali, altri centri medici offrono programmi di riabilitazione cardiaca.

Quali patologie vengono trattate/gestite con la riabilitazione cardiaca?

La riabilitazione cardiaca è importante per le persone che hanno avuto qualche tipo di problema al cuore o ai vasi sanguigni, come:

• Attacco di cuore.
• Insufficienza cardiaca.
• Utilizzo di un dispositivo di assistenza ventricolare.
• Angina stabile.
• Trapianto di cuore o cuore-polmone.
• Riparazione o sostituzione della valvola cardiaca.
• Innesto di bypass aortocoronarico (CABG).
• Angioplastica coronarica con o senza stent.
• Malattia delle arterie periferiche.

Il tuo medico può indicarti un programma di riabilitazione cardiaca.

Quanto è comune la riabilitazione cardiaca?

La riabilitazione cardiaca non è così comune come dovrebbe essere. Ogni anno circa 800.000 americani hanno un attacco di cuore. Per il 25% di loro non è il primo. La riabilitazione cardiaca può aiutare a prevenire un secondo attacco cardiaco e a ridurre il rischio di morte nell’arco di uno o tre anni dopo aver preso parte al programma. Tuttavia, ogni anno solo dal 20% al 30% degli aventi diritto si iscrive a un programma di riabilitazione cardiaca.

L’American Heart Association e l’American College of Cardiology sostengono la riabilitazione cardiaca per le persone con le patologie cardiache sopra elencate.

Dettagli della procedura

Cosa succede prima della riabilitazione cardiaca?

Prima di creare un programma per te, il personale del centro di riabilitazione cardiaca ti sottoporrà a un breve esame fisico e raccoglierà la tua storia medica. Potrebbero anche chiederti di sottoporsi a test di base, che possono includere:

• Imaging cardiaco.
• Elettrocardiogramma (ECG).
• Test per controllare la glicemia e il colesterolo.
• Prova da sforzo con tapis roulant o cyclette.

Il personale di riabilitazione cardiaca lavorerà con te e il tuo fornitore per:

• Rivedi e valuta i tuoi fattori di rischio per le malattie cardiache e dei vasi sanguigni.
• Sviluppa un piano di trattamento che ti guidi attraverso il tuo programma.
• Identifica zone di allenamento target sicure ed efficaci per il tuo allenamento.
• Stabilisci obiettivi salutari per il cuore da raggiungere durante il programma e a lungo termine.

Cosa succede durante la riabilitazione cardiaca?

In un contesto di gruppo, il personale di riabilitazione cardiaca ti supervisionerà mentre ti alleni. Inizierai lentamente secondo le loro istruzioni.

Man mano che completi più sessioni, acquisirai sicurezza e resistenza. A poco a poco, aumenterai l’intensità e/o la durata dell’esercizio in base al tuo livello di forma fisica e alla tua storia medica. Il personale di riabilitazione cardiaca controllerà regolarmente la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna per assicurarsi che tu sia al sicuro durante l’attività fisica.

Quali esercizi fai durante la riabilitazione cardiaca?

Gli esercizi di riabilitazione cardiaca possono variare a seconda del livello di forma fisica e dei fattori di rischio con cui hai iniziato. Gli esercizi possono includere:

• Esercizi aerobici, come camminare, andare su una cyclette o usare un’ellittica o uno step trainer.
• Attività per rafforzare i muscoli, come sollevare pesi liberi o utilizzare macchine con i cavi e fasce di resistenza.

In cosa consiste la riabilitazione cardiaca?

Oltre all’esercizio fisico, la riabilitazione cardiaca ti aiuta a:

• Mangiare sano per il cuore.
• Imparare a gestire lo stress.
• Raggiungere e mantenere un peso sano.
• Interrompere l’uso di prodotti del tabacco e/o altre sostanze.
• Assunzione e gestione dei medicinali.
• Gestire la pressione sanguigna, i livelli di colesterolo e di zucchero nel sangue.

Quanto dura la riabilitazione cardiaca?

La maggior parte delle compagnie assicurative (e Medicare) coprono un programma di riabilitazione cardiaca di 12 settimane con un totale di 36 sessioni. Ciò equivale a tre sessioni di un’ora a settimana.

Rischi/benefici

Quali sono i potenziali benefici della riabilitazione cardiaca?

Secondo gli studi, il completamento di un programma di riabilitazione cardiaca può aggiungere fino a cinque anni alla tua aspettativa di vita. La riabilitazione cardiaca fa bene in molti modi. Può:

• Aiutarti a recuperare e a diventare più forte dopo un infarto, un intervento chirurgico al cuore o un altro problema cardiaco.
• Fai muovere il tuo corpo in modo che le tue attività quotidiane siano più facili.
• Migliora la qualità della tua vita quotidiana.
• Aiuta a ridurre il rischio di avere un altro attacco di cuore.
• Riduci il rischio di ammalarti gravemente o di morire di malattie cardiache nei prossimi anni.
• Aiutarti a gestire la salute mentale e possibili sentimenti di depressione e ansia dopo un infarto.
• Mostrarti modi per alleviare lo stress.
• Aiutarti a gestire il tuo peso.
• Insegnarti abitudini di vita più sane, come mangiare sano per il cuore, non usare prodotti del tabacco, sedersi di meno e fare più esercizio fisico.
• Aiuta con il dolore al petto e la mancanza di respiro.

La riabilitazione cardiaca aiuta le persone che hanno avuto un infarto o altri problemi cardiaci a riprendersi. Crea un piano personale per migliorare in sicurezza la salute fisica e gestire altri fattori di rischio.

Anche avere un infarto o un altro problema cardiaco può essere spaventoso e farti sentire depresso. La riabilitazione cardiaca sottolinea l’importanza della salute mentale e della qualità della vita. Fornisce supporto olistico per ogni parte della riabilitazione, quindi non sei il solo a raggiungere i tuoi obiettivi.

Quanto successo ha la riabilitazione cardiaca?

Diversi studi hanno scoperto che la riabilitazione cardiaca aiuta le persone in vari modi.

I ricercatori hanno riscontrato che la riabilitazione cardiaca è stata ridotta:

• Rischio di morte cardiovascolare del 58%.
• Rischio di infarto del 30%.
• Il rischio di ictus del 60%.
• Sintomi di depressione del 63%.

Quali sono i rischi o le complicanze della riabilitazione cardiaca?

In casi molto rari, l’esercizio durante la riabilitazione cardiaca può causare lesioni o un ritmo cardiaco pericoloso. Se ciò accade, il personale di riabilitazione cardiaca ti farà interrompere l’esercizio in modo da poterti curare immediatamente. Se necessario, il personale di riabilitazione cardiaca parlerà anche con il tuo cardiologo o operatore sanitario di base. Potrebbero volerti esaminare o ordinare ulteriori test prima che tu ritorni in riabilitazione cardiaca.

Recupero e prospettive

C’è qualcosa che posso fare per semplificarmi la riabilitazione cardiaca?

SÌ. Seguire i consigli e le istruzioni del personale di riabilitazione cardiaca. Hanno esperienza di lavoro con persone come te ogni giorno. Fare esercizio dopo un infarto o un altro problema cardiaco può essere spaventoso, ma gli operatori sanitari ti supervisioneranno durante il programma di riabilitazione cardiaca.

Quando chiamare il medico

Quando dovrei chiamare il mio medico?

Puoi sollevare dubbi con il fornitore di supervisione nel tuo programma di riabilitazione cardiaca. Ma puoi anche contattare il tuo medico di base se riscontri problemi nel fare ciò che ti chiede il programma.

Oltre a frequentare regolarmente la riabilitazione cardiaca, assicurati di mantenere tutti gli appuntamenti di follow-up con gli altri fornitori del tuo team di assistenza.

Ulteriori domande comuni

Come scelgo un programma di riabilitazione cardiaca?

Quando esamini i programmi di riabilitazione cardiaca, chiedi se:

• Fai parte della rete della tua compagnia assicurativa, soprattutto se hai un’assicurazione privata. (Avrai bisogno di un rinvio dal tuo fornitore per l’assicurazione per coprirlo.)
• Sono in una posizione conveniente per te.
• Comunicherà con il tuo fornitore.
• Avere orari che funzionino per il tuo programma.
• Avere i servizi di cui hai bisogno.
• Sono un centro aggiornato e in regola con la certificazione ottenuta dall’American Association of Cardiovascolare e Riabilitazione Polmonare (AACVPR).
• Avere uno staff formato e certificato che supervisiona la tua riabilitazione cardiaca. Ciò include un medico in loco che approverà e supervisionerà il tuo programma.
• Richiederti di eseguire un test da sforzo come parte del processo di iscrizione per verificare se l’esercizio è sicuro e aiutarti a sviluppare il tuo piano di allenamento.
• Avere uno staff certificato per eseguire il supporto vitale di base e avanzato, se necessario.

Cosa succede dopo la riabilitazione cardiaca?

Dopo aver completato l’ultima sessione di riabilitazione cardiaca, il personale potrebbe chiederti di eseguire un altro test da sforzo per:

• Assicurati che l’esercizio sia ancora sicuro per te.
• Misura quanto è migliorata la tua forma cardiorespiratoria rispetto al primo test da sforzo.
• Aggiorna i tuoi consigli sull’allenamento per riflettere il tuo miglioramento del funzionamento fisico.

Anche se ti sei “diplomato” in un centro di riabilitazione cardiaca, dovresti sentirti sicuro nel continuare a fare esercizio. Migliorerai anche i benefici per la salute del cuore derivanti da un regolare esercizio fisico se continui a utilizzare tutto ciò che hai imparato su:

• Controllare i fattori di rischio cardiovascolare.
• Gestire lo stress.
• Cucinare pasti salutari per il cuore.
• Evitare i prodotti del tabacco.

Questi possono aiutarti per il resto della tua vita.

Partecipare a un programma di riabilitazione cardiaca mette al tuo fianco un intero team di persone per aiutarti a recuperare da un infarto o da altri problemi cardiaci. Secondo gli studi, la riabilitazione cardiaca offre alle persone molti benefici, tra cui più anni di vita e una migliore qualità della vita. Con i professionisti medici che ti monitorano passo dopo passo, puoi diventare più forte in pochi mesi e acquisire competenze per migliorare la tua vita quotidiana.

In conclusione, la riabilitazione cardiaca è un processo fondamentale per aiutare il cuore a recuperare la sua funzionalità dopo un evento cardiovascolare. Le varie fasi e gli esercizi specifici mirano a migliorare la resistenza, la forza e la salute generale del cuore. È importante seguire attentamente il programma prescritto dai professionisti della salute e mantenere uno stile di vita sano per ottenere i migliori risultati. La riabilitazione cardiaca può fare la differenza nel recupero e nella prevenzione di futuri problemi cardiaci.