Ricetta: ceci arrostiti piccanti

Le ceci arrostiti piccanti sono un’esplosione di sapori che conquisterà il palato di chiunque ami i piatti gustosi e speziati. Con una combinazione di ceci croccanti e una miscela di spezie aromatiche, questa ricetta è perfetta per un antipasto saporito o uno snack salutare. Con pochi ingredienti e una preparazione semplice, potrete godere di un piatto delizioso e ricco di proteine e fibre. Provate questa ricetta e lasciatevi conquistare dalla bontà dei ceci arrostiti piccanti! Buon appetito!

Cerchi un antipasto vegetariano con un tocco di energia? Questa ricetta unisce proteine ​​e fibre con un sacco di spezie! Portatelo ad una festa, servitelo come spuntino o usatelo al posto dei crostini nell’insalata.

ingredienti

• 1 lattina di ceci, sciacquati e scolati
• 1 cucchiaio di olio d’oliva o di canola
• 2 cucchiai di miscela di condimento per tacos a ridotto contenuto di sodio (oppure puoi usare la tua miscela di cumino, paprika, scaglie di peperoncino e pepe)

Indicazioni

1. Preriscaldare il forno a 400 F.
2. In una ciotola, mescolare i fagioli e l’olio per ricoprirli uniformemente. Cospargere con la miscela di condimenti.
3. Distribuire in un unico strato su una teglia.
4. Cuocere per 10 minuti, poi scuotere la padella per riposizionare i fagioli e farli dorare uniformemente. Cuocere altri 10 minuti fino a doratura.

Informazioni nutrizionali (per porzione)

Per 4 porzioni. Porzione = 1/4 tazza

Calorie: 130Proteine: 4 gCarboidrati: 17 gFibra alimentare: 3 gGrassi totali: 5 gGrassi saturi: 0 gGrassi trans: 0 gZucchero: 2 gSodio: 460 mg

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In conclusione, la ricetta dei ceci arrostiti piccanti è un’ottima opzione per un gustoso snack o un contorno sfizioso. Con pochi ingredienti e in pochi passaggi, si può creare un piatto ricco di sapore e croccantezza. Ideali da gustare da soli o da aggiungere a insalate o piatti di verdure, i ceci arrostiti piccanti sono una soluzione veloce e semplice per arricchire la propria dieta con un tocco di speziato e croccante. Provate a prepararli e lasciatevi conquistare dai loro sapori intensi e irresistibili. Buon appetito!