Ricetta: frullato all’uva verde

Il frullato all’uva verde è una deliziosa bevanda fresca e sana perfetta per l’estate. Questa ricetta semplice e veloce unisce il dolce sapore dell’uva con la freschezza dello yogurt e il tocco speziato della cannella. Ideale per una colazione nutriente o una merenda gustosa, il frullato all’uva verde è un’esplosione di sapori e benefico per il corpo. Preparalo in pochi minuti e goditi un momento di pura bontà e freschezza. Buon appetito!

Questo vivace frullato contiene spinaci e cavoli ricci, le verdure che combattono il cancro e che ti fanno andare avanti, oltre a dolce uva verde, una pera, un’arancia e una banana.

ingredienti

• 1 tazza di foglie di spinaci pulite, ben confezionate
• 1 tazza di cavolo riccio pulito, tritato grossolanamente e ben confezionato
• 1 tazza di uva verde senza semi
• 1 pera Bartlett privata del torsolo, del diraspato e dei semi
• 1 arancia, sbucciata, privata del torsolo e tagliata in quarti
• 1 banana sbucciata
• 1 cucchiaino di semi di chia
• 1/2 tazza d’acqua
• 2 tazze di ghiaccio

Indicazioni

1. Metti tutti gli ingredienti nel frullatore.
2. Lavorare a bassa velocità per 15 secondi.
3. Aumentare a velocità media, poi ad alta velocità.
4. Procedere fino a quando non sarà ben miscelato.

Informazioni nutrizionali (per porzione)

Per 5 porzioniPorzione = 1 tazza

Calorie: 80Carboidrati: 19 gZucchero: 12 gFibre: 3 gGrassi saturi: 0 gColesterolo: 0 mgProteine: 0 gSodio: 15 mg

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In conclusione, il frullato all’uva verde è una bevanda rinfrescante e nutriente, perfetta per una colazione o una merenda leggera. La sua semplicità nella preparazione lo rende ideale per essere realizzato in poco tempo, regalando un sapore dolce e fresco che piacerà a grandi e piccini. Ricco di vitamine e antiossidanti, questo frullato è un’ottima scelta per mantenersi idratati e sani durante la giornata. Provalo e lasciati conquistare dalla bontà e dalla freschezza dell’uva verde. Buon appetito!