Stanchi del solito frullato? Immergetevi in un’esplosione di gusto con la nostra ricetta del frullato di frutti di bosco, vaniglia e banana! Un connubio irresistibile tra la dolcezza della banana matura, la nota esotica della vaniglia e l’acidulo dei frutti di bosco freschi. Un’ondata di freschezza perfetta per iniziare la giornata con sprint o per concedersi una pausa sana e golosa. Pronti a deliziare il vostro palato?
Questo frullato è pieno di bontà di bacche e vaniglia, oltre a latticini magri e banane. È liscio, cremoso e dolce. Frullalo per colazione per rendere la tua mattinata magica.
ingredienti
- 8 once di latte scremato
- 1/3 di tazza di ricotta con 1% di grassi
- 1/4 mirtilli non zuccherati, congelati
- 1/4 di tazza di more non zuccherate, congelate
- 1/4 di tazza di uva rossa, congelata
- 1/2 banana, affettata e congelata
- 1/4 cucchiaino di estratto di vaniglia
Indicazioni
- Tagliare la banana a fette. Congelare la banana e l’uva (fino al momento dell’uso).
- Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e frulla fino a ottenere un composto liscio. Aggiungi più o meno latte fino alla consistenza desiderata. Aggiungi il dolcificante che preferisci, se lo desideri.
Informazioni nutrizionali (per porzione)
Per 1 porzione
Calorie: 235 Grassi totali: 1,5 g Grassi saturi: 0,7 g Fibre: 3 g Zuccheri: 31 g Proteine: 19 g Sodio: 407 mg Calcio: 361 mg Magnesio: 51 mg Potassio: 750 mg
— Ricetta fornita dai dietologi del nostro team specializzato in malattie digestive.
Questo frullato di frutti di bosco, vaniglia e banana è una vera delizia per il palato, perfetto per iniziare la giornata con una sferzata di energia o per concedersi una pausa golosa e salutare. La combinazione di sapori freschi e dolci, uniti alla cremosità della banana e al profumo delicato della vaniglia, lo rende una bevanda irresistibile. Provatelo per una colazione nutriente, uno spuntino leggero o un dolce dopo pasto leggero e rinfrescante!
Potresti essere interessato:
Vitamina B9 (folato): benefici e fonti
Vitamina C: benefici e quanto ne hai bisogno
Retinopatia sierosa centrale: sintomi, cause e trattamento
Come scegliere la migliore protezione solare per la tua pelle
Tricomoniasi: cause, sintomi, test e trattamento
Cosa significa comunque “esercizio di intensità moderata”?
Vibrio Vulnificus: infezione, diagnosi, trattamento e prevenzione
Paracetamolo vs ibuprofene: quale funziona meglio?