Ricetta: ghiaccioli Bonanza neri e blu

Preparatevi a un’esplosione di gusto con i nostri ghiaccioli Bonanza neri e blu, un turbinio di colori e sapori che vi conquisterà! Facili e veloci da preparare, questi ghiaccioli sono perfetti per affrontare il caldo estivo. Il blu intenso del curaçao incontra la dolcezza avvolgente della liquirizia, creando un connubio irresistibile che vi lascerà senza parole. Dimenticate i soliti ghiaccioli, questa ricetta vi porterà dritti al divertimento!

I giorni canicolari dell’estate sono alle porte! Combatti il ​​caldo con questa leccornia fresca (e sana) per tutta la famiglia.

Ingredienti

• 1 tazza di mirtilli
• 1 tazza di more
• 1 banana
• 1/4 cucchiaino di vaniglia*
• 1/2 tazza di latte di mandorle non zuccherato*

*Puoi usare latte di mandorle alla vaniglia e saltare la vaniglia. Oppure puoi nascondere facilmente gli spinaci in questi dolcetti congelati!

Indicazioni

1. Frullare tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto liscio (circa 60 secondi)
2. Versare negli stampi per ghiaccioli o nelle tazze (riempire solo per 3/4)
3. Congelare per circa 5 ore.

Benefici per la salute degli ingredienti

• Mirtilli: Non è un segreto che queste piccole bacche racchiudano un sacco di vantaggi. I mirtilli sono ricchi di antiossidanti come la vitamina C che riduce l’infiammazione e promuove un sistema immunitario sano. Contengono anche vitamina K, manganese e fibre solubili per ossa forti, rapida guarigione delle ferite e sana digestione. E le antocianine, pigmenti naturali che danno ai mirtilli la loro tonalità distintiva, sono salutari per il cuore e benefiche per il cervello!
• More: Quando si tratta di frutta, non aver paura di avventurarti nel lato oscuro! Le more condividono molti degli stessi nutrienti dei mirtilli, come antocianine, manganese, vitamina K e vitamina C. Ma contengono anche entrambi i tipi di fibre di cui il tuo corpo ha bisogno (fibre solubili e insolubili) per supportare la salute dell’intestino e far andare avanti le cose. Le more contengono persino composti vegetali naturali chiamati polifenoli che combattono i radicali liberi. Queste piccole particelle nocive possono creare scompiglio nelle tue cellule e potenzialmente contribuire a malattie come cancro e malattie cardiache.
• Banane: Sebbene sia risaputo che queste bacche oblunghe siano una buona fonte di potassio, c’è molto di più da amare. Le banane sono un modo delizioso per assumere fibre amiche dell’intestino, oltre a benefici dalla testa ai piedi grazie alla vitamina B6, alla vitamina C e al magnesio.
• Latte di mandorle: Al giorno d’oggi, quando si tratta di alternative non casearie al latte vaccino, abbiamo l’imbarazzo della scelta. Il latte di mandorle in particolare è ricco di vitamina E e meno calorico del latte vaccino.

Informazioni nutrizionali (per porzione)

Calorie: 70 Grassi totali: 1 g Grassi saturi: 0 g Proteine: 1 g Carboidrati: 16 g Fibre alimentari: 4 g Zuccheri: 9 g Colesterolo: 0 g Sodio: 25 mg Vitamina A: 4% Calcio: 4% Vitamina C: 25% Ferro: 2%

In conclusione, la ricetta dei ghiaccioli Bonanza neri e blu offre un’esplosione di gusto e colore, perfetta per rinfrescarsi nelle giornate estive. La combinazione di mirtilli e more regala un sapore intenso e leggermente acidulo, mentre la base cremosa al latte di cocco dona una consistenza vellutata. Facili e veloci da preparare, questi ghiaccioli saranno un successo assicurato per grandi e piccini. Provateli per un dolce sano e divertente!