Ricetta: Ultra Shake

Benvenuti alla ricetta dell’Ultra Shake, un frullato rivoluzionario che vi sorprenderà con il suo gusto irresistibile e i suoi numerosi benefici per la salute. Questo frullato è pieno di ingredienti nutrienti e superfood che vi daranno l’energia di cui avete bisogno per affrontare la giornata. Non solo è delizioso, ma è anche facile e veloce da preparare. Scoprite come questo Ultra Shake può trasformare la vostra routine quotidiana e farvi sentire al meglio. Buonissimo e salutare, è la scelta perfetta per iniziare la vostra giornata con il piede giusto.

Cerchi un frullato ultra nutriente? Considera questo il tuo nuovo punto di riferimento. Fornisce tutte le proteine ​​essenziali, gli acidi grassi omega-3, le fibre, gli antiossidanti e i fitonutrienti di cui hai bisogno. Non solo, ma bilancerà il livello di zucchero nel sangue e ti aiuterà a mantenere un livello di zucchero nel sangue sano per tutto il giorno.

ingredienti

2 misurini di proteine ​​in polvere di piselli1 cucchiaio di olio di semi di lino e borragine2 cucchiai di semi di lino macinati½ tazza di frutta fresca o congelata non di agrumi a basso indice glicemico (come mirtilli, more, ciliegie o lamponi)6 once di acqua filtrata1 cucchiaio di burro di noci (mandorle, macadamia, anacardi, noci pecan o semi di girasole) o ¼ di tazza di frutta secca (come mandorle, noci, noci pecan, anacardi o qualsiasi combinazione), lasciata a bagno in acqua per una notte 1 manciata di ghiaccio (se non si utilizza frutta congelata)

Indicazioni

1. Unisci tutti gli ingredienti in un frullatore.
2. Frullare ad alta velocità fino a ottenere un composto omogeneo, circa 2 minuti.
3. Se il frullato è troppo denso, aggiungi altra acqua fino a raggiungere una consistenza più liquida.
4. Versa il frullato nel tuo bicchiere preferito e divertiti!

Informazioni nutrizionali

Fa una porzione da 1 tazza

Per porzione:

Calorie 377Grassi 17gGrassi saturi 3gColesterolo 0mgFibre 14gProteine ​​12gCarboidrati 47gSodio 129mg

In conclusione, l’Ultra Shake è una ricetta semplice ma nutriente che combina ingredienti sani e gustosi per creare una bevanda rinfrescante e ricca di energia. Con la combinazione di frutta fresca, latte di mandorla e avocado, si ottiene un mix equilibrato di proteine, fibre e grassi sani. Questo shake è una scelta ideale per una colazione o uno spuntino veloce che ti darà la carica per affrontare la giornata. Prova a prepararlo e goditi i benefici per la tua salute e il tuo benessere. Buon appetito!