Rimedi casalinghi per tendinite e borsite

Soffri di tendinite o borsite? Prima di correre ai ripari con farmaci, sapevi che esistono efficaci rimedi casalinghi in grado di alleviarte il dolore e ridurre l’infiammazione? Scopri come la natura può venirti in aiuto con soluzioni semplici e alla portata di tutti. In questo articolo, esploreremo i rimedi della nonna più efficaci per ritrovare sollievo e tornare a muoverti liberamente.

Che si tratti di una spalla, un ginocchio o un gomito dolenti, la tendinite e la borsite sono condizioni fastidiose che possono colpire praticamente chiunque. Il dolore può presentarsi gradualmente, aumentando nel tempo. Oppure può essere improvviso e grave.

Se ti senti preoccupato o incerto sulla causa del dolore, consulta il tuo medico. Ma in molti casi, è ragionevole dare tempo al riposo e ai rimedi casalinghi di agire.

Tendinite e borsite sono solitamente causate da attività ripetitive. Tra queste rientrano giardinaggio, spalare, dipingere o giocare a tennis o a golf.

Ciò che accade quando queste condizioni colpiscono è uno stiramento dei tendini che collegano l’osso al muscolo (tendinite) o un’infiammazione della borsa, sacche piene di liquido che riducono l’attrito nelle articolazioni (borsite). Poiché ogni articolazione ha una borsa, queste due condizioni spesso vanno di pari passo.

Sono particolarmente comuni nella cuffia dei rotatori della spalla e nel tendine rotuleo che collega la rotula alla tibia.

Inizia il trattamento a casa

Nella maggior parte dei casi, puoi curare la tendinite e la borsite a casa con riposo, ghiaccio e antinfiammatori da banco, come ibuprofene o naprossene. Può sembrare semplice, ma cerca anche di evitare il movimento che ha causato originariamente il dolore.

Aspetta circa quattro o sei settimane perché questi rimedi casalinghi ti aiutino. Ma se il dolore persiste, chiama il tuo medico.

Ultime opzioni di trattamento

Se tendinite e borsite causano ancora dolore dopo averle curate a casa, il medico inizierà spesso il trattamento con la fisioterapia. Può aiutare ad alleviare i sintomi e a rafforzare l’area della lesione.

Esistono altre opzioni che a volte vengono utilizzate per trattare la tendinite e la borsite:

• Fonoforesi: Questa tecnica sfrutta gli ultrasuoni per favorire l’assorbimento delle creme antinfiammatorie attraverso la pelle.
• Ionoforesi: Simile alla fonoforesi, questa tecnica utilizza la stimolazione elettrica per favorire la penetrazione degli antinfiammatori nella pelle.
• Iniezioni di cortisone: Le iniezioni di questo farmaco steroideo possono aiutare a ridurre significativamente l’infiammazione che accompagna la tendinite e la borsite persistenti.

Ascoltare il tuo dolore

Alcune persone pensano che il dolore sia un segno che qualcosa di dannoso sta accadendo nel loro corpo. Ma non è sempre così. Tendinite e borsite possono causare dolore e disagio temporanei, ma di solito non causano danni a lungo termine e raramente richiedono un intervento chirurgico.

Prendete la tendinite e la borsite per quello che sono: lesioni da uso eccessivo che sono comuni e facili da iniziare a curare a casa. Spesso, questo è tutto ciò di cui hanno bisogno per risolversi. Se non si risolvono entro un mese circa, chiamate il vostro medico.

In conclusione, i rimedi casalinghi possono offrire un valido aiuto nel trattamento di tendiniti e borsiti, alleviando dolore e infiammazione. Il riposo, l’applicazione di ghiaccio, la compressione e l’elevazione dell’arto interessato rappresentano i cardini di un approccio casalingo efficace. Tuttavia, è fondamentale ricordare che queste soluzioni potrebbero non essere sufficienti in tutti i casi. Consultare un medico è sempre consigliabile per una diagnosi accurata e per definire il percorso terapeutico più appropriato alle proprie esigenze.