Rompere il sudore: perché sudi e cosa dice sulla tua salute

Rompere il sudore è un processo naturale del corpo umano che può dire molto sulla nostra salute. Quando sudiamo, il nostro corpo sta lavorando per regolare la temperatura e liberarsi delle tossine. Ma il sudore può anche essere un indicatore di condizioni fisiche e mentali, come lo stress, l’ansia o problemi di salute più gravi. Capire il motivo per cui sudiamo e come il nostro corpo reagisce può essere fondamentale per mantenere uno stato di benessere ottimale. Scopriamo insieme cosa il nostro sudore può rivelare sulla nostra salute.

Tutti sudiamo e alcuni di noi lo fanno più di altri. La sudorazione è uno dei modi naturali con cui il corpo non solo si rinfresca, ma anche si libera delle tossine. Quanto – o quanto poco – sudi può rivelare indizi sulla tua salute.

Rachel Ward, MD, ci aiuta a capire quali condizioni mediche, dalla menopausa allo stress e all’ansia, possono farti sudare e quando il sudore può segnalare una condizione medica grave che richiede immediata attenzione.

Tutti hanno ghiandole sudoripare e sono su tutto il corpo. Potresti non rendertene conto, ma il sudore da solo non ha odore. Sorprendentemente, se dovessi assaggiare il tuo sudore (eww!), scopriresti che ha anche un sapore dolce. Una goccia di sudore è composta per il 99% da acqua. Il restante 1% del sudore contiene tracce di urea, acido urico, ammoniaca, acido lattico, vitamina C e altre sostanze.

Il sudore è il refrigerante naturale del tuo corpo. Fai sudare in varie situazioni. Forse sudi bene in palestra o durante un’altra attività vigorosa. O forse ti ritrovi a sudare prima di una presentazione al lavoro o a scuola.

Si scopre che ci sono due tipi di sudore che escono da due diversi tipi di ghiandole durante questi tempi diversi.

• Sudore comune (ecrine): il sudore leggero e acquoso che si verifica quando sei attivo in una giornata estiva. Questo tipo di sudore si raffredda mentre evapora dalla pelle e bagna la maglietta durante l’attività fisica.
• Sudore da stress (apocrino): questo tipo di sudore sembra denso e in realtà contiene grasso. Viene prodotto durante periodi di stress estremo e proviene dalle radici dei peli del corpo nelle ascelle, nel cuoio capelluto e nella zona inguinale.

Perché il sudore crea odore corporeo?

Ognuno ha un odore personale. Quantità normali di batteri sulla pelle interagiscono con il sudore comune per creare il tuo profumo personale. Ma quando ci sono troppi batteri sulla pelle o nei vestiti, ciò può causare ciò che è noto come BO

Ah, sì, odore corporeo. Forse sei stato in uno spogliatoio e hai sentito quel profumo caratteristico. Ma cosa fa sì che alcune persone abbiano un odore strano?

“Il sudore in sé non ha odore”, afferma il dottor Ward. “Ma quando entra in contatto con i batteri sulla pelle, è allora che le cose cominciano a peggiorare.” Dice che i batteri mangiano particelle organiche nel sudore ed espellono gas digestivi, e “quello che senti è flatulenza batterica”.

Sì, avete letto bene! I batteri scoreggiano! Ehi!

Se ciò non bastasse per farti correre a fare la doccia, considera questo: quando il sudore apocrino indotto dallo stress entra in contatto con quantità anche normali di batteri, può puzzare ancora peggio. È la risposta estrema del tuo corpo a situazioni stressanti. Quindi, correre per prendere un volo quasi perso o fare una grande presentazione di lavoro? Meglio applicare un po’ di deodorante in più.

E i piedi puzzolenti?

Abbiamo tutti conosciuto qualcuno con i piedi puzzolenti. Ma sapevi che ogni piede ha circa 250.000 ghiandole sudoripare che producono in media mezzo litro di sudore al giorno? Allaccia quel piede in pelle senz’aria o, peggio ancora, scarpe di “similpelle” artificiali con tutti i batteri e funghi naturali del tuo piede per 8-12 ore e cosa pensi che succederà?

“Se i tuoi piedi sono soggetti a sudorazione eccessiva, è importante acquistare scarpe traspiranti realizzate con materiali naturali come pelle o tela”, afferma il dott. Ward. Ci sono altre cose che puoi fare per combattere i piedi sudati e puzzolenti, come mantenerli asciutti o acquistare calzini traspiranti che allontanano l’umidità dalla pelle. Puoi anche usare un antitraspirante per i piedi da banco o l’amido di mais nelle scarpe.

E se non riesci a smettere di sudare? O non suda affatto?

Alcune persone sembrano sudare eccessivamente, indipendentemente dalla situazione. Se hai la sensazione di sudare più del normale e nulla sembra aiutarti, potresti avere una condizione chiamata iperidrosi. Potresti sperimentare l’iperidrosi su tutto il corpo o potresti sperimentarla in un luogo più localizzato, come i palmi delle mani, i piedi, il viso o le ascelle.

Esistono diverse opzioni di trattamento per l’iperidrosi.

Allo spettro opposto, potresti notare che non sembri sudare, anche dopo un esercizio fisico intenso. L’anidrosi è una condizione medica in cui non si riesce a sudare normalmente. L’anidrosi è spesso difficile da riconoscere e diagnosticare. Puoi ereditare questa condizione geneticamente da qualcuno della tua famiglia, oppure può essere causata da alcune condizioni mediche come il diabete, la radioterapia, il colpo di calore, alcune condizioni della pelle o persino l’alcolismo.

Non sudare può sembrare fantastico, ma può essere grave e talvolta fatale. “Se non riesci a sudare, il tuo corpo non riesce a raffreddarsi, il che può diventare piuttosto serio”, afferma il dottor Ward. Il trattamento per l’anidrosi prevede l’individuazione delle cause sottostanti.

Quando la sudorazione è più grave

Un improvviso scoppio di sudorazione abbondante può anche indicare gravi problemi medici, come un infarto. È anche associato ad alcuni problemi metabolici, come il diabete e alcune condizioni della tiroide. Può succedere con alcuni tumori. “La conclusione è che, se sudi eccessivamente e nulla sembra aiutarti, è meglio consultare il medico”, afferma il dottor Ward.

E che dire dei deodoranti e degli antitraspiranti? Qual è la differenza?

Proprio come lavarsi i denti, mettere il deodorante fa probabilmente parte del tuo rituale quotidiano di preparazione. Ma acquistare articoli per la cura personale può lasciarti sconcertato dal reparto dedicato alla cura del corpo. Potresti vedere alcuni deodoranti in stick etichettati solo come deodoranti mentre altri sono antitraspiranti. Qual è la differenza e come scegliere quello giusto?

La differenza è davvero basilare. Il deodorante fa proprio questo: tiene a bada l’odore. Allo stesso modo, un antitraspirante svolge due compiti: tiene a bada gli odori e impedisce anche di sudare, evitando così le ascelle bagnate (e altre aree) durante una giornata stressante. Questi prodotti riducono l’odore corporeo causato da sudore e batteri.

Recentemente, c’è stato un aumento degli antitraspiranti e dei deodoranti etichettati come “privi di alluminio”. Si ipotizzava che i sali di alluminio presenti in molti antitraspiranti/deodoranti fossero collegati al cancro al seno. Tuttavia, recenti ricerche hanno dimostrato che non esiste un legame preciso tra l’alluminio e il cancro al seno.​

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In conclusione, rompere il sudore è un processo naturale e importante per il nostro corpo. Il sudore può essere causato da vari fattori, come l’esercizio fisico, la temperatura ambiente e lo stato emotivo. La quantità di sudore prodotta può anche essere un indicatore della nostra salute generale, poiché può riflettere l’efficienza del nostro sistema di termoregolazione e la nostra idratazione. È quindi fondamentale prestare attenzione ai segnali che il nostro corpo ci invia attraverso il sudore e adottare abitudini di vita sane per mantenere un equilibrio ottimale.