Sesso dopo la nascita: quanto tempo aspettare e cosa aspettarsi

Dopo il meraviglioso, ma intenso, viaggio della nascita, molte coppie si chiedono quando e come riprendere l’intimità. “Sesso dopo la parto: quanto tempo aspettare e cosa aspettarsi” affronta questo delicato argomento con sensibilità e chiarezza. Esploreremo i cambiamenti fisici ed emotivi post-partum, offrendo consigli pratici per una ripresa serena e appagante della vita sessuale. Dalle tempistiche al dialogo di coppia, scopriremo come affrontare questa nuova fase con consapevolezza e ritrovare la complicità.

Quando un neonato entra nella tua vita, i pensieri della tua cameretta non sono certo più quelli di una volta. La camera da letto era probabilmente il tuo luogo di riposo tranquillo, di pace e spesso, dove avresti potuto esprimere la tua sessualità. Con un neonato, però, molte di queste cose possono sembrare molto, molto lontane.

Ciò cambierà con il tempo. Il tuo corpo guarirà. Ti sentirai più a tuo agio con il tuo nuovo ruolo di genitore. Alla fine, i tuoi pensieri saranno probabilmente meno: “Dormiamo un po’” e più: “Facciamo un passo fisico”.

“Il sesso postpartum è una di quelle cose di cui le persone non tendono a parlare molto, ma dovremmo farlo”, afferma Jacqueline Zuponcic, DO, ostetrica/ginecologica. “Dopo aver avuto un bambino succedono molte cose a livello fisico e mentale che influenzeranno la tua vita sessuale.”

Abbiamo parlato con il dottor Zuponcic di cosa puoi aspettarti dalla tua vita sessuale dopo il parto.

La differenza tra medicalmente pronto e “ready-ready”

Per cominciare, tutte le nascite sono diverse. Tutte le esperienze postpartum sono diverse. E tutti i desideri sessuali – dillo con me – sono diversi.

Il dottor Zuponcic lo spiega quando il tuo medico ti autorizza a fare sesso fisicamenteciò non significa che lo sarai necessariamente già pronto per il sesso.

“Il desiderio sessuale nelle donne e nelle persone assegnate come femmine alla nascita (AFAB) è determinato da ciò che chiamiamo trigger bio-psico-sociali”, afferma il dott. Zuponcic. “Per molte donne, il desiderio sessuale è come una lista di controllo inconscia nella loro testa.”

Ci sono cose biologiche, come i nostri ormoni, il nostro recupero fisico, la tensione mammaria e la nostra stanchezza.

Ci sono cose psicologiche, come la depressione postpartum e il baby blues. Non tutti si sentono al meglio quando non hanno avuto il tempo di lavarsi i denti e fare la doccia.

Ci sono cose sociali, come cosa significa per noi essere genitori e come interagiamo con i nostri partner in questo nuovo ruolo.

Poi ci sono solo tutte le altre cose. I calzini sono sollevati dal pavimento? I piatti sono messi via? Come fa un bambino a generare così tanto bucato?

In altre parole, non importa quando il tuo fornitore ti dice che sei fisicamente pronto per fare sesso, potresti non sentirti ancora preparato o interessato. È naturale e dovrebbe essere rispettato. Ascolta il tuo corpo.

Quanto tempo dopo il parto si può fare sesso?

Le raccomandazioni relative a quando è sicuro avere rapporti sessuali dopo il parto dipenderanno principalmente dalle circostanze del parto. In generale, il tuo fornitore probabilmente consiglierà di aspettare dalle due alle sei settimane dopo la nascita del bambino prima di diventare tutto caldo e pesante.

Ci sono alcuni motivi per aspettare.

Il pavimento pelvico (i muscoli che rivestono la vagina e sostengono la vescica) avrà bisogno di un po’ di tempo per riposarsi e riprendersi. Inoltre, dopo il parto, la cervice impiega del tempo per tornare allo stato pre-gravidanza. Anche l’infezione può farsi strada più facilmente durante questo periodo.

“È meglio tenere le cose fuori dalla vagina per qualche settimana. Ciò include tamponi, saliva, peni, dita e giocattoli”, afferma il dott. Zuponcic. “La tua cervice non si è ancora rimpicciolita. Dopo aver avuto un bambino, è più facile che i batteri entrino nell’utero e ti facciano stare molto male”.

Parto vaginale

Per coloro che hanno sperimentato lacerazioni o forti lividi sulla vulva (la parte esterna della vagina), il tuo medico probabilmente consiglierà di astenersi dal sesso per sei settimane.

“Se hai avuto dei punti di sutura dopo il parto, quelle suture hanno bisogno di tempo per dissolversi, e il tessuto ha bisogno di tempo per guarire in modo che sia abbastanza forte da resistere al rapporto sessuale”, spiega il dottor Zuponcic. “Vuoi aspettare che quelle suture siano completamente sciolte prima di intraprendere qualsiasi attività sessuale, compresi i rapporti sessuali e ricevere sesso orale.”

Se hai avuto un parto vaginale senza lacrime e senza altre complicazioni, il tuo medico potrebbe dirti che puoi riprendere l’attività sessuale non appena due settimane dopo il parto, se lo desideri.

Parto cesareo

Se hai avuto un parto cesareo (sezione C), il medico probabilmente ti suggerirà di astenerti dal sesso per almeno sei settimane. Questo perché la tua incisione ha bisogno di tempo per guarire per evitare complicazioni. Spesso, inoltre, le persone che hanno partorito tramite cesareo presentavano una dilatazione prima del parto. Ciò significa che il tuo utero potrebbe essere ancora più incline alle infezioni se la cervice (l’apertura dell’utero) è ancora aperta.

Com’è il sesso dopo il parto?

I tuoi desideri e le tue esperienze sessuali potrebbero essere diversi da ciò che ricordi per un po’. Anche questo è molto normale. Il dottor Zuponcic consiglia di prendersela con calma e di praticare una comunicazione aperta con il proprio partner.

“Ci sono cose che funzioneranno e ci sono cose che potrebbero non funzionare”, afferma. “Un rapporto attento e ponderato e una buona comunicazione tra te e il tuo partner su cosa funziona e cosa no, soprattutto le prime volte che provi, sono importanti per la tua esperienza, e probabilmente anche per la loro.”

Il sesso dopo il parto può causare inizialmente qualche disagio

Il dolore durante il sesso non è accettabile, ma ci si può aspettare un certo disagio durante i primi tentativi postpartum. Il tessuto cicatriziale causato dalle lacrime è spesso meno elastico del tessuto vaginale circostante. Man mano che la cicatrice guarisce nel tempo, spesso si organizza e si ammorbidisce. Tentativi seriali di fare sesso con il tuo partner possono aiutare ad allungare e ammorbidire anche il tessuto cicatrizzato. Ricordatevi solo di comunicare tra loro in questi tempi.

Se stai allattando al seno, potresti perdere latte. Considera l’idea di indossare un reggiseno mentre fai sesso. Potresti anche essere più incline alla secchezza vaginale.

“Durante l’allattamento al seno, i livelli di estrogeni circolanti diminuiscono, il che può rendere il tessuto vaginale molto sottile, a differenza del tessuto elastico e lubrificato a cui sei abituata”, spiega la dott.ssa Zuponcic.

Una volta interrotto l’allattamento al seno, o dopo la ripresa del ciclo mestruale, il tessuto vaginale sottile e secco tende a migliorare nelle settimane successive. Molte persone provano tenerezza per le cicatrici vaginali che non scompare fino a questo momento.

Se il sesso è doloroso o rimane scomodo dopo alcuni tentativi, parla con il tuo medico. Dovrebbero essere in grado di discutere i farmaci e le opzioni di lubrificazione che potrebbero aiutare. Il dottor Zuponcic afferma che alcune persone traggono beneficio anche da una forma di terapia fisica che mira a rafforzare il pavimento pelvico.

Dopo la gravidanza, potresti avere una libido inferiore

Ne hai passate tante. Sei cresciuto come una piccola persona e l’hai messa al mondo. E ora hai un neonato che dipende da te giorno e notte. Può essere estenuante. Il sesso potrebbe non essere in cima alla tua lista di cose da fare in questo momento.

“Hai molto da fare per prenderti cura di una nuova vita”, dice il dottor Zuponcic. “Hai questo nuovo essere umano a casa tua. Devi affrontare una routine completamente nuova. Il sesso in fondo alla lista non è insolito. Il tuo desiderio generalmente aumenta di nuovo dopo un po’ di tempo.”

Un ulteriore contributo a una libido inferiore rispetto ai giorni pre-gravidanza potrebbe essere il blues postpartum, noto anche come “baby blues”. Il dottor Zuponcic afferma che l’85% delle persone sperimenta la depressione postpartum dopo la nascita di un bambino. Se soffri di depressione postpartum, potresti essere incline al pianto, all’ansia e alla tristezza senza una ragione apparente per una o due settimane dopo il parto. È probabile che anche la depressione postpartum riduca il desiderio sessuale.

I sintomi del blues postpartum non dovrebbero durare a lungo e sono relativamente lievi. Sentimenti di ansia e tristezza più gravi e duraturi potrebbero essere la depressione postpartum, una condizione grave. Rivolgiti al tuo fornitore se riscontri i seguenti sintomi:

• Alti e bassi alternati.
• Pianto frequente, irritabilità e stanchezza.
• Sentimenti di colpa.
• Alti livelli di ansia.
• Incapacità di prendersi cura del proprio bambino o di se stessi.

Dopo quanto tempo puoi rimanere incinta dopo il parto?

L’Ufficio nazionale per la salute delle donne raccomanda di distanziare le gravidanze di almeno 12 mesi. Alcuni medici raccomandano un periodo più vicino ai 18 mesi. Secondo il dottor Zuponcic questo significa aspettare almeno un anno tra la nascita di un bambino e il concepimento del successivo. Questo perché il rischio di complicazioni della gravidanza, tra cui parto prematuro e depressione postpartum, è maggiore se le gravidanze sono più ravvicinate di così.

Il dottor Zuponcic afferma che le donne che non allattano probabilmente ovuleranno per la prima volta intorno a 39 giorni dopo il parto. Ovulerai Prima ti vengono le mestruazioni. Quindi puoi rimanere incinta dopo il parto anche se non hai ancora avuto il ciclo mestruale.

“Se non hai intenzione di rimanere incinta, avere un piano contraccettivo in atto dal momento in cui lasci l’ospedale è la soluzione migliore”, afferma il dottor Zuponcic. “Se aspetti a iniziare la contraccezione fino a quando non inizieranno di nuovo le mestruazioni, potrebbe essere troppo tardi per evitare una gravidanza non pianificata.”

Se non hai intenzione di rimanere incinta, avrai bisogno di un piano.

Opzioni anticoncezionali per la fase postpartum

Le tue opzioni per il controllo delle nascite dopo aver avuto un bambino sono molto simili alle tue opzioni prima della gravidanza. Includono:

• Pillola anticoncezionale.
• Dispositivo intrauterino (IUD).
• Impianto ormonale.
• Preservativi.
• Patch.
• Anelli vaginali.

Gli estrogeni presenti in alcuni contraccettivi possono influenzare la produzione di latte; tuttavia, alcuni studi lo supportano e altri no. Se stai allattando al seno, il medico probabilmente ti consiglierà di utilizzare opzioni contraccettive che non includano estrogeni, come una pillola a base di solo progesterone (nota anche come “mini-pillola”) e prodotti IUD specifici.

“Alcune delle opzioni di controllo delle nascite a lungo termine, come gli IUD e gli impianti, possono essere somministrate prima ancora di lasciare l’ospedale dopo aver partorito”, osserva il dottor Zuponcic. “C’è molta tranquillità nel lasciare l’ospedale sapendo che sei già protetto da una gravidanza non pianificata.”

E la pianificazione familiare naturale?

Sebbene non sia efficace come altre forme di controllo delle nascite, pianificazione familiare naturale o metodo del ritmo, si rivolge ad alcune persone che hanno preoccupazioni sugli effetti collaterali di altri metodi di controllo delle nascite o le cui convinzioni religiose non supportano altri metodi.

Per praticare il metodo del ritmo, analizzi attentamente i tuoi cicli mestruali per determinare i tuoi giorni fertili ogni mese. Se praticato correttamente, il metodo del ritmo è efficace per circa il 76% nel prevenire la gravidanza. Per fare un confronto, il Dr. Zuponcic afferma che l’impianto ormonale Nexplanon®, ad esempio, ha un’efficacia del 99,95%.

Se seguito con precisione, il metodo del ritmo può essere efficace nell’evitare una gravidanza postpartum non pianificata. Tuttavia, avverte che dovrai aspettare per avere rapporti sessuali fino a quando i tuoi periodi non torneranno a un ciclo più regolare.

“Ricorda, puoi rimanere incinta prima del primo ciclo mestruale dopo aver avuto un bambino”, ribadisce il dottor Zuponcic. “Quindi, dovrai aspettare fino a quando il tuo ciclo mestruale si sarà regolarizzato prima di poter provare a prevedere le tue finestre di fertilità con una certa precisione.”

L’allattamento al seno previene la gravidanza?

Se stai allattando al seno, potrebbe essere necessario più tempo per l’ovulazione. L’allattamento al seno può prevenire precocemente la gravidanza, ma non dovrebbe essere considerato esclusivamente come metodo contraccettivo.

“Se allatti esclusivamente al seno – circa otto volte al giorno e non allatti il ​​bambino con latte artificiale – questo è un contraccettivo abbastanza buono per circa due mesi, tre mesi al massimo”, afferma il dottor Zuponcic.

Quando sei “pronta” per fare sesso dopo aver avuto il tuo bambino è una combinazione della tua preparazione fisica e mentale. Ascolta il tuo corpo e parla di eventuali preoccupazioni con il tuo medico. Il sesso potrebbe non essere ciò che ricordi subito, ma con il tempo e la pazienza troverai una nuova normalità.

Dopo il parto, riprendere l’attività sessuale è un passo personale e graduale. Non esiste un tempo di attesa universalmente valido, ma generalmente si consigliano dalle 4 alle 6 settimane, o comunque dopo la visita di controllo post-parto. Ascoltare il proprio corpo è fondamentale, rispettando i tempi di guarigione fisica ed emotiva. È normale sperimentare cambiamenti, come secchezza vaginale o calo del desiderio. La comunicazione aperta con il partner e l’eventuale supporto di uno specialista possono aiutare a vivere serenamente questa nuova fase di intimità.