Sì, la perdita di peso può avere un impatto sul ciclo mestruale

La relazione tra perdita di peso e ciclo mestruale è un argomento importante da non sottovalutare. La perdita di peso può influenzare direttamente gli ormoni che regolano il ciclo mestruale, portando a irregolarità o addirittura alla cessazione delle mestruazioni. Questo impatto può avere conseguenze sulla salute generale delle donne e sulla loro fertilità. È fondamentale quindi monitorare attentamente il proprio peso e consultare un medico in caso di variazioni significative per garantire il benessere del corpo e della mente.

Lo sei stato uccidendo recentemente. Ti stai esercitando più duramente e più a lungo che mai e ti adatti ufficialmente IL vestito. La tua riunione del liceo ci sarà leggendario.

C’è solo un piccolo problema: zia Flo ti sta riservando il trattamento del silenzio: il tuo ciclo è troppo tardi.

Il termine tecnico per indicare un ciclo interrotto è “amenorrea” ed è qualcosa che non dovresti ignorare.

Abbiamo parlato con l’endocrinologo Vinni Makin, MD, di una causa specifica di amenorrea: la perdita di peso. Se il tuo ciclo si è interrotto, potrebbe essere un segno che stai facendo troppo esercizio fisico, mangiando troppo poco o entrambe le cose.

La perdita di peso può avere un impatto sul ciclo mestruale?

La risposta è breve: sì, la perdita di peso dovuta a una dieta restrittiva, a un eccessivo esercizio fisico o a una combinazione dei due può assolutamente farti perdere il ciclo mestruale.

La risposta più lunga: la perdita di peso è contestuale ed è importante tenerlo a mente Perché qualcuno sta perdendo peso prima di presumere che questo sia il motivo per cui il ciclo si è interrotto.

“Quando parliamo di perdita di peso”, afferma il dottor Makin, “se una persona sta cercando di perdere peso anche se ha già un peso sano – magari a causa di un disturbo di dismorfismo corporeo – ciò può avere un impatto sul ciclo mestruale rendendolo i periodi irregolari o interrompendo del tutto il ciclo mestruale.

Cosa rende complicato questo argomento? Alcune persone perdono effettivamente il ciclo Perché sono sovrappeso o obesi e, in alcuni casi, hanno la sindrome dell’ovaio policistico. Per questi individui, potrebbe essere possibile perdere anche da 5 a 10 libbre ricomincia il loro periodo. In altre parole, perdita di peso Potere causare la perdita del ciclo, ma può anche rendere il ciclo più regolare, a seconda del tuo stato di salute.

Perché succede questo?

Perché la perdita di peso dovrebbe far scomparire il ciclo mestruale?

“Quando si attraversano questi tipi di cambiamenti fisici, il corpo lo interpreta come stress”, afferma il dott. Makin.

Questo stress, spiega, provoca una risposta di lotta o fuga. “Il tuo corpo sta conservando tutta la sua energia. Arresta il ciclo mestruale e riduce la produzione di ormoni perché vuole utilizzare le risorse solo per cose che sono molto, molto, molto importanti, come respirare e digerire.

Come probabilmente avrai già intuito, la perdita di peso non è l’unico tipo di stress che può causare questo tipo di risposta fisiologica. Può verificarsi anche in periodi di forte stress emotivo. “Possiamo vederlo anche dopo un intervento chirurgico o una malattia grave”, aggiunge il dottor Makin.

Una diagnosi di esclusione

Quando gli operatori sanitari cercano di capire perché hai smesso di avere il ciclo, l’esercizio eccessivo e la dieta restrittiva sono quelle che vengono chiamate “diagnosi di esclusione”. “È importante escludere prima altri disturbi”, spiega il dottor Makin.

Il primo e più importante elemento nell’elenco delle cose da fare per la diagnosi è assicurarsi di non essere incinta. Dovresti fare un test per esserne sicuro. (L’unica eccezione è se non sei sessualmente attivo.)

Una volta che hai confermato di non essere incinta, è il momento di cercare le condizioni che potrebbero causare amenorrea, come la sindrome dell’ovaio policistico, la sindrome di Cushing e la tiroide iperattiva o ipoattiva o la celiachia, solo per citarne alcune. Potrebbe anche essere importante effettuare lo screening per i tumori che producono testosterone, a seconda di quando sono iniziati i sintomi e della loro gravità.

“Deve essere effettuato un esame fisico, una valutazione dell’anamnesi, un lavoro di laboratorio e forse anche qualche imaging prima di dire ‘OK, non esiste una causa curabile di per sé che stiamo esaminando’. Ciò è causato da cambiamenti nello stile di vita”, afferma il dottor Makin.

Esercizio

Allo stesso modo in cui non tutte le perdite di peso causano la perdita del ciclo mestruale, non esiste una quantità o un tipo specifico di esercizio fisico che si traduca automaticamente in amenorrea. Il dottor Makin afferma che esistono diversi fattori fisiologici, psicologici e ambientali che influiscono sul ciclo mestruale.

Cosa noi Fare Quello che so è che la disfunzione mestruale – come la perdita del ciclo mestruale o il sanguinamento senza ovulazione (ciclo anovulatorio) – è abbastanza comune.

Uno studio del 2007 ha rilevato che è possibile che fino all’80% delle donne e delle persone assegnate alla nascita (AFAB) che fanno esercizio fisico intenso possano sperimentare qualche forma di disfunzione mestruale. Un altro studio, condotto nel lontano 1983, ha scoperto che le donne che corrono più di 50 miglia a settimana hanno molte più probabilità di soffrire di amenorrea.

Sfatare i miti sull’amenorrea

Ci sono due malintesi comuni sull’amenorrea che circolano da molto tempo. Innanzitutto, la perdita del ciclo è un segno che sei fisicamente in forma. E in secondo luogo, la perdita del ciclo significa che hai un disturbo alimentare.

Mito n. 1: non avere il ciclo significa che sei più atletico delle altre persone

Non è raro sentire storie di atleti d’élite che perdono il ciclo. Di conseguenza, c’è un malinteso secondo cui la perdita del ciclo è un segno che sei estremamente in forma fisicamente.

La verità è in realtà il contrario.

Il dottor Makin spiega: “Quando qualcuno perde il ciclo mestruale a causa di problemi di esercizio fisico o di dieta, ciò non significa che sia fisicamente in forma. Questo è un segno che sono carenti dal punto di vista nutrizionale. Non hanno abbastanza grasso per supportare la produzione di quell’ormone.

E sottolinea: “La forma fisica non è definita dal peso o dalla quantità o dal tipo di esercizio che fai”.

Mito n. 2: Se non ti vengono più le mestruazioni, è perché hai un disturbo alimentare

Ci sono molti ragioni per cui il ciclo mestruale di una persona potrebbe interrompersi. L’alimentazione disordinata è una spiegazione, ma lo è soltanto uno dei tanti.

Gravidanza, stress a lungo termine, infortuni e malattie croniche sono solo alcuni dei tanti motivi per cui le persone perdono il ciclo. L’amenorrea è anche un sintomo di diverse condizioni mediche come la sindrome dell’X fragile o la fibrosi cistica.

È anche possibile avere un rapporto disordinato con il cibo no causare amenorrea. Avere il ciclo mestruale non è, di per sé, un segno definitivo del fatto che stai ricevendo il nutrimento di cui il tuo corpo ha bisogno.

Puoi riprenderti il ​​ciclo?

La perdita del ciclo mestruale può essere spaventosa, soprattutto se stai pianificando una gravidanza in futuro. Ma puoi recuperarlo una volta perso? La risposta è sì, con un avvertimento: devi apportare alcune modifiche significative al tuo stile di vita.

“È necessario ridurre l’esercizio fisico e aumentare l’apporto calorico”, afferma il dott. Makin. Come regola generale, dovresti cercare di tornare al peso che avevi quando il tuo ciclo stava arrivando ogni mese all’ora prevista. In alcuni casi, le persone devono effettivamente aumentare di peso per riavviare il ciclo.

Questi cambiamenti non sono facili da apportare, soprattutto se stai lottando con problemi come la dismorfismo corporeo. Ecco perché è importante collaborare con un operatore sanitario. Possono aiutarti a determinare il modo più sano e sicuro per raggiungere il tuo peso obiettivo e fornirti le risorse necessarie per superare gli ostacoli sulla tua strada.

“Le persone possono spesso essere riluttanti a cambiare il proprio stile di vita e potrebbero aver bisogno dell’aiuto di un team di specialisti, come uno psicologo, un medico di base o un pediatra, un dietista e un fisiologo dell’esercizio fisico”, osserva il dottor Makin.

La velocità con cui si riprendono le mestruazioni dopo averle perse, quindi, non è un calcolo semplice. “Dipende dal tipo di programma sanitario che stai seguendo e dalla velocità con cui stai apportando cambiamenti allo stile di vita”, afferma.

Puoi riprenderti il ​​ciclo? senza cambiare il tuo stile di vita?

Quando si parla di amenorrea, non tutti i periodi sono uguali.

“Tecnicamente, puoi indurre il ciclo mestruale assumendo la pillola anticoncezionale o usando cerotti a base di estrogeni e pillole di progesterone”, spiega il dottor Makin, “ma ciò non annulla gli effetti avversi che otterrai da un periodo assente. Non riavvierà la tua ovulazione. Per le persone che stanno cercando di concepire, non sarà di alcun aiuto”.

In altre parole, non puoi riprendere il ciclo mestruale in modo sano e naturale senza aumentare di peso e modificare la tua routine di allenamento.

Quando dovresti preoccuparti?

Quando dovresti preoccuparti dipende da chi sei e dalle circostanze relative alla perdita del ciclo.

“Se sei sessualmente attivo, la prima cosa che devi fare è verificare la gravidanza, anche se non pensi di poter essere incinta.” Il dottor Makin consiglia. “Anche le donne che hanno periodi irregolari potrebbero avere l’ovulazione. Quindi non puoi dare per scontato che non puoi rimanere incinta. Puoi rimanere incinta.”

Se hai meno di 45 anni e non hai il ciclo mestruale da tre mesi (e hai confermato di non essere incinta) devi consultare un medico, indipendentemente dal tuo peso, dalla tua dieta o dall’attività fisica. il regime è recentemente cambiato.

Se hai più di 45 anni, potresti essere in perimenopausa. Potrebbe comunque essere una buona idea parlare con un operatore sanitario, solo per essere sicuro di sapere cosa sta succedendo al tuo corpo e per avere consigli sulla gestione di eventuali sintomi che potresti riscontrare.

È anche importante ricordare che possono essere necessari da uno a due anni dopo il menarca (il primo ciclo mestruale) per ottenere un ciclo regolare. Ciò non significa che dovresti ignorare un periodo mancante. Esso fa significa che c’è da aspettarsi qualche irregolarità. Il medico potrebbe suggerirti di assumere farmaci o di apportare modifiche allo stile di vita per stabilizzare il ciclo.

La linea di fondo

Alcune donne e persone assegnate alla nascita (AFAB) potrebbero essere poco entusiasti di avere il ciclo, e questo è comprensibile. Può essere scomodo e, in alcuni casi, addirittura non divertente. Sia che tu stia cercando di rimanere incinta o semplicemente desideri averla uno vacanza in cui non sei preoccupato per la tua scorta di assorbenti, probabilmente hai desiderato che il tuo ciclo andasse via almeno una volta. Ma se scompare senza spiegazione? Bene, questa è una bandiera rossa (o non così rossa).

Se hai smesso di avere il ciclo mestruale o è diventato irregolare, la prima cosa che devi fare, se sei sessualmente attiva, è fare un test di gravidanza, indipendentemente da quanto tempo è trascorso dall’ultima volta che hai sanguinato.

La prossima cosa che devi fare è consultare un medico. Il mancato ciclo mestruale per più di tre mesi è un problema di salute, indipendentemente dal peso o dal livello di forma fisica. Puoi recuperare le mestruazioni, ma se le hai perse a causa di un eccessivo esercizio fisico o di pratiche alimentari restrittive, non torneranno finché non risolverai la tua carenza nutrizionale.

Ricorda: il tuo peso e il tuo atletismo non ti definiscono. E non dovrebbero avere la priorità sulla tua salute e sul tuo benessere. Il meglio di te è un te sano.

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In conclusione, è importante riconoscere che la perdita di peso può influenzare il ciclo mestruale in modo significativo. È fondamentale prestare attenzione alla propria salute e bilanciare una dieta equilibrata con regolare attività fisica per mantenere un peso corporeo sano e prevenire eventuali disturbi del ciclo mestruale. Inoltre, consultare un medico o uno specialista in caso di cambiamenti significativi nel proprio ciclo mestruale può essere fondamentale per comprendere e affrontare eventuali problemi di salute.