Si può avere la nausea mattutina di notte?

La nausea mattutina, quel fastidioso sintomo tipico dei primi mesi di gravidanza, è davvero relegato solo alle ore del mattino? O può manifestarsi anche durante la notte, turbando il sonno e aumentando il disagio? Sebbene il nome possa trarre in inganno, la nausea gravidica può colpire in qualsiasi momento della giornata, notte inclusa. Scopriamo insieme perché questo accade e come affrontare questo spiacevole inconveniente.

Nausea mattutina. È un sintomo frequente della gravidanza e forse il più curioso. La cosiddetta nausea “mattutina” è una sensazione di nausea e/o vomito durante la gravidanza. Nonostante il nome, la nausea mattutina può colpire in qualsiasi momento del giorno o della notte. È un sintomo comune della gravidanza precoce, che colpisce fino al 90% delle donne incinte, afferma la ginecologa Selena Zanotti, MD.

La nausea mattutina si verifica solo al mattino?

Sfortunatamente, le sensazioni di nausea e gli attacchi di vomito durante la gravidanza potrebbero non scomparire quando l’orologio segna mezzogiorno. Nausea, nausea e vomito possono verificarsi durante tutto il giorno e la notte durante la gravidanza.

“La nausea mattutina è un termine improprio”, afferma il dott. Zanotti. “È più comune al mattino, quando le donne si svegliano e non hanno mangiato nulla, ma può verificarsi in qualsiasi momento della giornata e durante la sera e la notte”.

La nausea mattutina è più probabile che si verifichi durante il primo trimestre (circa 14 settimane) di gravidanza, anche se può durare fino al secondo trimestre e oltre. L’ora del giorno, la frequenza e l’intensità della nausea mattutina variano da persona a persona e possono cambiare durante la gravidanza.

Cause di malessere serale o notturno

La causa della nausea mattutina notturna o diurna potrebbe essere legata ai cambiamenti ormonali che si verificano durante la gravidanza.

“Gli estrogeni e il progesterone aumentano in gravidanza e possono influenzare il modo in cui cibi e bevande si muovono nel corpo. Inoltre, l’hCG (gonadotropina corionica umana, l’ormone responsabile di quel test di gravidanza positivo) è al suo apice nel primo trimestre, che è il momento in cui è più probabile che si verifichino nausea e/o vomito in gravidanza”, spiega la dott. ssa Zanotti.

La nausea mattutina può anche avere uno strato genetico. Se il tuo genitore biologico o un fratello ha sofferto di nausea mattutina durante la gravidanza, potresti avere una maggiore probabilità di soffrire di nausea gravidica. È comune anche tra le persone con una storia di emicrania, disturbi dell’umore o cinetosi.

Alcuni studi suggeriscono che la nausea mattutina potrebbe aver protetto i nostri antenati cacciatori e raccoglitori. Le sensazioni di nausea potrebbero aver protetto i primi esseri umani e i loro embrioni in via di sviluppo, inducendo le donne incinte a evitare cibi potenzialmente pericolosi, come bacche velenose o carne avariata.

Durante la gravidanza, la nausea mattutina può essere scatenata da:

• Avere fame o sete.
• Mangiare, soprattutto cibi piccanti o grassi.
• Percepire odori forti o sgradevoli, come profumi o determinati cibi.
• Sdraiarsi.
• Vitamine prenatali.

La nausea notturna significa che sarà un maschio o una femmina?

Alcune persone sostengono che la nausea mattutina durante la notte sia un indicatore precoce del sesso biologico del bambino, ma la dottoressa Zanotti afferma che la scienza a riguardo è poco convincente.

“Alcuni piccoli studi hanno dimostrato che esiste una maggiore incidenza di feti di sesso femminile associati alla nausea mattutina, ma non sono stati condotti studi su larga scala per valutare questo aspetto o determinare il motivo per cui si verifica”, osserva.

Cosa aiuta a combattere la nausea mattutina durante la notte?

Per frenare la nausea mattutina serale, il Dott. Zanotti suggerisce:

Mangia ciò che funziona per te

Cibi pesanti, speziati e grassi spesso scatenano la nausea nelle donne incinte. Fai attenzione a come il tuo corpo reagisce a certi cibi e attieniti a quelli che funzionano per te. Fai piccoli pasti regolari e tieni a portata di mano degli spuntini leggeri per lo stomaco, come cracker o noci. Avere degli spuntini sani vicino al letto può rendere più facile raggiungere qualcosa per placare la nausea della gravidanza di notte e al primo risveglio.

La dieta BRAT (banane, riso, mele e pane tostato) è leggera per lo stomaco e può aiutarti a trovare un po’ di sollievo dalla nausea mattutina durante la notte o il giorno. Anche cibi e caramelle aspre possono fare al caso tuo. Prova a succhiare una fetta di agrume, come limone, lime o arancia, quando la nausea mattutina prende il sopravvento. Lo zenzero è un altro modo popolare per trovare sollievo dalla nausea mattutina. Potresti scoprire che gli integratori di zenzero, il tè allo zenzero, le caramelle allo zenzero o succhiare la radice di zenzero possono aiutarti.

Sostieniti

Stare sdraiati, soprattutto dopo aver mangiato, può far salire i succhi gastrici e farti sentire nauseato. Per combattere la nausea mattutina di notte, prova a sostenere la parte superiore del corpo (testa al petto) con dei cuscini extra per mantenerla inclinata mentre riposi.

Cambia il modo in cui prendi le vitamine

Le vitamine prenatali sono importanti durante la gravidanza. Garantiscono che il tuo corpo riceva i nutrienti di cui ha bisogno per mantenere te e il tuo bambino in salute.

Ma potresti scoprire che anche le tue vitamine contribuiscono alla nausea in gravidanza. Se stai assumendo le vitamine prenatali prima di andare a letto, prova ad assumerle al mattino per combattere la nausea mattutina di notte, e viceversa. Assumere le vitamine con uno spuntino piccolo e sano può anche aiutare a frenare la sensazione di nausea in gravidanza. È importante, però, non smettere di assumere vitamine prenatali o cambiare vitamine senza aver parlato con il tuo medico.

Quando consultare il medico

La buona notizia per te? La nausea mattutina, o notturna, o anche quella mattutina-mezzogiorno-sera, a seconda dei casi, probabilmente non è pericolosa per te o per il tuo bambino in via di sviluppo, rassicura il dott. Zanotti.

Tuttavia, si stima che dall’1% al 3% delle gravidanze soffra di iperemesi gravidica, ovvero nausea e vomito di livello successivo che possono rendere difficile continuare a condurre una vita normale. Se hai questi sintomi, parlane con il tuo medico:

• Spesso vomiti più volte al giorno e non riesci a trattenere nulla nello stomaco.
• Durante la gravidanza si verifica una perdita di peso (pari al 5% o più del peso corporeo).
• La nausea e il vomito sono frequenti e persistenti, anche dopo aver provato i suggerimenti sopra indicati.

“Una grave nausea mattutina può causare disidratazione”, afferma il dott. Zanotti. “Se la nausea mattutina provoca debolezza o vertigini, potrebbe essere necessario assumere liquidi per via endovenosa. Se non riesci a tenere giù alcun cibo o stai riscontrando una significativa perdita di peso, parlane con il tuo medico. Esistono farmaci che possono aiutarti”.

Sebbene la nausea mattutina possa, sfortunatamente, presentarsi con il lavoro di far crescere una nuova vita, ci sono dei passaggi che puoi adottare per sentirti più a tuo agio. Parla con il tuo medico dei tuoi sintomi se i rimedi casalinghi non funzionano, e stai certa che, sebbene la nausea mattutina non sia limitata al mattino, probabilmente si attenuerà nel secondo trimestre.

In definitiva, mentre la “nausea mattutina” è un termine fuorviante, la nausea in gravidanza può manifestarsi in qualsiasi momento del giorno o della notte. Le fluttuazioni ormonali, la maggiore sensibilità agli odori e i cambiamenti fisiologici sono tutti fattori che contribuiscono a questo fastidio comune. Se si verificano nausea e vomito in modo grave o persistente, indipendentemente dall’orario, è fondamentale consultare un medico per escludere altre condizioni ed esplorare opzioni di gestione per alleviare il disagio.