Si può bere alcolici durante l’allattamento?

Bere alcolici durante l’allattamento è un tema che solleva molti interrogativi e preoccupazioni per le neomamme. Quanto è sicuro? Quali sono i rischi per il neonato? L’alcol passa nel latte materno? Questo articolo affronta queste domande cruciali, fornendo informazioni basate su evidenze scientifiche per aiutare le mamme a prendere decisioni informate e consapevoli sulla propria salute e quella dei loro piccoli. Scopriremo se un consumo moderato è accettabile o se l’astinenza totale è l’unica opzione veramente sicura.

È una giornata soleggiata e risuona una birra fresca nel patio sul retro COSÌ allettante. Ma sei ancora nella fase di allattamento al seno del tuo bambino e hai sentito che quando bevi alcolici, una parte di esso si trasferisce nel latte materno.

Alcuni genitori allattano al seno (al seno) i propri figli per mesi o addirittura anni. Questo significa che devi rinunciare completamente all’alcol mentre allatti il ​​tuo bambino? E se volessi goderti una o due bevande alcoliche prima che siano svezzate?

L’ostetrica Kathryn Newton, MD, afferma che è tutta una questione di pianificare in anticipo, comprendere il proprio corpo e bere in modo responsabile: “Puoi consumare un po’ di alcol se sai come cronometrarlo e quanto puoi consumarne in sicurezza”, afferma.

Ecco cosa devi sapere sull’alcol e sull’allattamento al seno, incluso come tenere il tuo bambino al sicuro se decidi di bere qualcosa.

Quanto è sicuro bere durante l’allattamento?

Un adulto medio impiega circa due ore per metabolizzare una bevanda. Ma cosa significa esattamente “metabolizzare”?

“È il tempo necessario al tuo corpo per elaborarlo e scomporlo nel tuo sistema”, spiega il dottor Newton. “Una volta che hai metabolizzato l’alcol, esce anche dal tuo latte materno.”

Basato sui calcoli della metabolizzazione e sulle raccomandazioni del Linee guida dietetiche per gli americanipuoi allattare circa due ore dopo aver bevuto un drink. Se hai bevuto due drink, aspetta dalle quattro alle cinque ore.

In altre parole, se c’è ancora alcol nel tuo organismo, c’è ancora alcol nel tuo latte materno. Non dovresti allattare finché non ti senti “neurologicamente normale” – il tuo io quotidiano, per niente brillo o ubriaco.

“Il livello di alcol nel latte imita la quantità nel sangue”, afferma il dottor Newton. “Se il tuo contenuto di alcol nel sangue è dello 0,10%, il tuo latte materno avrà lo stesso livello. Quindi, man mano che il contenuto di alcol nel sangue diminuisce, diminuisce anche il contenuto di alcol nel latte materno.

Una bevanda non significa un bicchiere

Birra leggera o cocktail artigianale? Vino bianco o seltzer estivo? Quando allatti e vuoi bere qualcosa, presta molta attenzione alle scelte che fai.

Che tu stia allattando o meno, Linee guida dietetiche per gli americani consiglia di limitare il consumo di alcol a non più di un drink al giorno. Ma un drink non significa sempre un bicchiere. Una bevanda standard è:

• 12 once di birra al 5% di alcol (circa una lattina).
• 8 once di liquore al malto al 7% ABV (circa le dimensioni di un bicchiere standard).
• 5 once di vino a gradazione alcolica del 12% (un bicchiere).
• 1,5 once di liquore al 40% di alcol (80-proof) (un colpo).

Curiosi di sapere quelle percentuali? Quando decidi cosa bere, sono un pezzo importante del puzzle.

ABV sta per “alcol in volume” e si riferisce alla quantità di alcol presente in una misurazione specifica di bevanda alcolica. È il motivo per cui un bicchierino, sebbene più piccolo di una birra, è molto più alcolico – e perché bere un bicchiere da 12 once di una birra al 9% di alcol ti farà ubriacare molto più velocemente di una birra al 5% di alcol.

“Avere un bicchiere da 12 once di birra al 9% di alcol è in realtà come bere due drink, non uno”, sottolinea il dottor Newton. “Questo è importante da considerare quando conti le ore fino a quando non potrai allattare di nuovo.”

I bambini possono ubriacarsi durante l’allattamento?

Se allatti il ​​tuo bambino troppo presto dopo aver bevuto, il tuo bambino consumerà alcol attraverso il latte materno. E poiché i piccoli corpi dei bambini non possono metabolizzare l’alcol così velocemente come gli adulti, hanno un’esposizione ad esso più lunga.

“Probabilmente il tuo bambino non si ubriacherà con il latte materno”, chiarisce il dottor Newton, “ma se bevi regolarmente più di un drink al giorno, ciò può avere effetti negativi sul tuo bambino che allatta”.

I bambini allattati che sono regolarmente esposti all’alcol attraverso il latte materno possono sperimentare:

• Problemi dello sviluppo e neurologici.
• Problemi di sonno.
• Difficoltà ad aumentare di peso.

Quando dovresti “pump and dump”

Potresti aver sentito che dopo aver bevuto un drink, puoi estrarre il latte materno e poi buttarlo via (operazione nota come “pumping and dumping”) per garantire un latte sicuro la prossima volta. Ma questo non è vero.

I Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) avvertono che l’estrazione e lo scarico non sono una soluzione rapida per eliminare l’alcol dal latte materno.

“È comunque necessario attendere almeno due ore per un drink, indipendentemente dal fatto che si estragga o meno”, sottolinea il dottor Newton.

Detto questo, ecco Sono momenti in cui il metodo pump-and-dump può essere utile, vale a dire per darti un po’ di sollievo, come se bevi per un periodo di tempo più lungo. Diciamo che stai partecipando a un matrimonio. All’inizio del ricevimento bevi un bicchiere di champagne e qualche ora dopo ne bevi un altro.

“Stai lontano dal tuo bambino tutta la notte e, a un certo punto, inizi a sentirti gonfio”, postula il dottor Newton. “In questi casi, puoi pompare e scaricare per alleviare l’ingorgo, ma dovresti buttare via quel latte perché non è sicuro per il tuo bambino.”

Per produrre un latte sicuro per il tuo bambino, dovrai comunque attendere il tempo necessario affinché l’alcol venga metabolizzato.

L’alcol influisce sulla produzione del latte materno?

Se temi che bere una bevanda alcolica ogni tanto possa influenzare la tua capacità di produrre latte materno, probabilmente non c’è motivo di preoccuparsi.

“Puoi bere un drink occasionale, diciamo una o due volte alla settimana, senza sperimentare un calo generale della produzione di latte”, afferma il dott. Newton.

Ma “occasionale” è la parola chiave. Il consumo regolare di alcol può avere un effetto negativo sulla produzione di latte materno e sul riflesso del latte, una reazione ormonale che consente al corpo di espellere il latte in modo da poter allattare.

“Le persone che bevono regolarmente tendono ad avere una produzione di latte inferiore rispetto a quelle che non bevono affatto”, afferma il dottor Newton. “Il riflesso del latte è ritardato anche nelle persone che bevono regolarmente, il che può far sì che il bambino riceva meno latte.”

Se ritieni che il tuo consumo di alcol sia più elevato di quanto dovrebbe essere o che interferisca con la tua capacità di allattare, parla con il tuo medico. Possono aiutarti a valutare le tue abitudini e supportarti nell’apportare cambiamenti per la tua salute e il tuo benessere, così come per quello del tuo bambino.

È meglio evitare del tutto l’alcol?

OK, ecco il punto: in verità, lo è Sempre meglio evitare del tutto l’alcol, che tu stia allattando o meno. Secondo un documento politico del 2023 della World Heart Federation, “Non esistono livelli raccomandati sicuri di consumo di alcol: si consiglia a coloro che bevono di ridurne il consumo per la salute generale”.

Detto questo, sappiamo che in una società amante dell’happy hour, non è necessariamente realistico aspettarsi che tutti dicano addio permanente a un drink occasionale.

La buona notizia è che non devi reprimere la tua voglia occasionale di una birra ghiacciata o di un bicchiere della tua sangria preferita solo perché stai allattando. Finché lo cronometri correttamente, l’allattamento al seno e l’alcol non devono escludersi a vicenda.

“Dopo che l’alcol avrà abbandonato il latte materno, potrai allattare il tuo bambino in tutta sicurezza”, ribadisce il dottor Newton, “e se hai qualche domanda, non esitare a chiedere chiarimenti al tuo medico”.

In conclusione, sebbene piccole quantità di alcol occasionalmente possano non causare danni evidenti, l’astensione dal consumo di alcolici durante l’allattamento rimane la scelta più sicura per la salute del bambino. L’alcol passa nel latte materno e può influenzare lo sviluppo neurologico del neonato, oltre a interferire con i suoi ritmi di sonno e alimentazione. Optare per bevande analcoliche è quindi la soluzione migliore per garantire al bambino un allattamento sano e privo di rischi. Consultate sempre il vostro pediatra per chiarire eventuali dubbi e ricevere consigli personalizzati.