Situazione: cos’è e 5 segni che sei in uno

Ti sei mai chiesto se sei in una “situazione”? Non parliamo di un’emergenza, ma di quel limbo relazionale indefinito, a metà tra l’amicizia e l’amore, spesso senza etichette. Manca chiarezza, ma i segnali ci sono. Vi vedete regolarmente, c’è intimità, ma evitate di parlarne con gli amici. Dubiti costantemente? Segui il tuo istinto: forse ti trovi proprio in una di quelle “situazioni” complicate e al tempo stesso elettrizzanti. Scopri i 5 segni rivelatori e finalmente capirai se anche tu ci sei dentro.

Amicizia. Corteggiamento. Partenariato. Parentela. Compagnia.

La parola “relazione” non ci è mai stata davvero sufficiente, vero? Abbiamo bisogno di un’intera flotta di “navi” per comprendere le nostre associazioni con altre persone. Queste definizioni ci aiutano a creare aspettative, costruire confini e fissare obiettivi.

Ma a volte, le cose semplicemente… accadono. Ti coinvolgi romanticamente o sessualmente con qualcuno senza etichette o formalità.

Per fortuna adesso c’è una “nave” anche per quello! Si chiama “situazione”.

Abbiamo parlato con la psicologa Susan Albers, PsyD, di questo termine relativamente nuovo. Spiega cos’è una situazione, se è un modo sano per connettersi con un’altra persona, come sapere che ci si trova in una situazione e cosa fare se finisce.

Cos’è una situazione?

“Situazione” non è una parola che troverai nel dizionario, ma è difficile da evitare nella cultura popolare. Allora, di cosa si tratta esattamente?

Secondo il dottor Albers, una situazione è una relazione romantica o sessuale che non è stata formalizzata.

“Le situazioni sono caratterizzate dalla mancanza di obblighi o esclusività, ma il vero segno distintivo è la mancanza di confini o etichette chiari”, spiega. “Ci sono elementi di amicizia e romanticismo, ma esistono senza definire la relazione. Quindi, in sostanza, hai molti dei vantaggi di una relazione tradizionale senza dover impegnarti.

Come puoi immaginare, questo tipo di attaccamento presenta vantaggi e svantaggi.

Da un lato, le situazioni possono permetterti di sentire il senso di connessione che proveresti in una relazione con problemi standard E l’indipendenza che deriva dall’essere single. D’altra parte, se non hai chiara la natura del tuo coinvolgimento, non potrà progredire.

E l’ambiguità delle situazioni può mettere a dura prova la tua salute mentale.

“Al nostro cervello piace molto la chiarezza”, osserva il dottor Albers. “Gravitano sul bianco e nero, quindi questa zona grigia può essere molto difficile da elaborare e può persino creare ansia.”

L’altra trappola di una situazione: è difficile da mantenere, emotivamente.

Il dottor Albers spiega: “È molto difficile rimanere distaccati. Può sembrare che stai sfiorando la superficie di una relazione. E l’ambiguità può consumare molta energia”.

Questa difficoltà è un sottoprodotto di come funziona il nostro cervello. “Siamo umani. E quando siamo intimi con qualcuno, il nostro cervello rilascia un ormone chiamato ossitocina”, aggiunge.

L’ossitocina è una sostanza potente. Stimola l’eccitazione sessuale, l’eiaculazione, le contrazioni durante la gravidanza, il riconoscimento e il legame genitore-bambino, persino l’allattamento! L’ossitocina facilita anche comportamenti che potresti non aspettarti, come la fiducia.

Questa roba non è uno scherzo. E non importa se l’amore è nella tua agenda oppure no.

“È difficile ignorare gli ormoni come l’ossitocina con la logica che non siamo attaccati a qualcuno”, osserva il dottor Albers.

Esempi di situazioni

Poiché non sono definite per definizione (vedi cosa abbiamo fatto lì?), le situazioni possono variare molto da persona a persona e da relazione a relazione. Alcune situazioni sono salutari e altre… non così tanto.

Ecco solo alcuni esempi di scenari che potresti descrivere come “situazioni”:

• Quella persona che incontri ogni volta che si trova in città per lavoro.
• La ripresa post-rottura che vedi da due mesi, ma non riesci a immaginare di impegnarti a… almeno, non va bene Ora.
• La persona speciale con cui hai una storia d’amore appassionata durante le vacanze di primavera (e con cui non parlerai mai più una volta iniziata la scuola).
• Quell’individuo devastantemente attraente che chiami ogni tanto per fare sesso.
• Il tuo “più uno” preferito per gli eventi di coppia… che non ti sogneresti mai di presentare ai tuoi genitori. Probabilmente.
• Il partner di gioco di Scarsdale che non hai mai incontrato di persona ma con cui parli per ore ogni settimana (e occasionalmente scambiare messaggi audaci con).

Forse il tuo attuale… qualunque esso sia… non assomiglia a nessuno di questi scenari. Ciò non significa necessariamente che non sia una situazione.

5 segni che ti trovi in ​​una situazione difficile

Secondo il dottor Albers, la maggior parte delle situazioni presenta la maggior parte o tutte queste cinque caratteristiche:

1. Nessuna etichetta o esclusività. Non hai mai avuto una conversazione “DTR” (definisci la relazione) e uno o entrambi potreste vedere altre persone.
2. Nessun confine chiaro. Le aspettative – grandi e piccole, ragionevoli e irragionevoli – aiutano a definire le nostre relazioni. Stai dividendo il conto? Riescono a passare la notte? Va bene incontrare i loro figli? Se nessuno dei due fa questo tipo di domande, è difficile conoscere la natura della vostra compagnia.
3. Contatto irregolare o superficiale. Forse parli solo una volta ogni luna blu. Forse parli più volte alla settimana ma evita conversazioni intime. Forse avete avuto conversazioni profonde e piene di sentimento… durante le tre settimane e mezzo che avete trascorso insieme a Cuzco. La comunicazione nelle situazioni tende ad essere sporadica, superficiale o entrambe le cose.
4. Mancanza di integrazione nella vita dell’altro. Non hai mai incontrato i loro genitori. Non hanno mai incontrato i tuoi amici. E nessuno dei due può trovare la casa dell’altro senza l’aiuto dello smartphone. Se la tua connessione sembra esistere nel vuoto, potrebbe trattarsi di una situazione.
5. Il rapporto non cresce O FINE. In poche parole: non stai parlando del futuro o di ciò che uno di voi vuole a lungo termine. Tutto quello che sai veramente è che la relazione (qualunque essa sia) funziona abbastanza bene Proprio adesso.

Essere in una situazione non è intrinsecamente buono o cattivo. Tutto dipende dalle persone coinvolte e dal modo in cui interagiscono. Le situazioni possono essere appaganti, frustranti o addirittura tossiche. E come ogni altro legame romantico, la dottoressa Albers afferma che la comunicazione e l’onestà sono fondamentali.

Bandiere rosse della situazione

Le situazioni possono essere profondamente gratificanti quando sono ciò che tu e il tuo pseudo-partner volete veramente. Ma la natura ambigua di questi accoppiamenti può anche aprire la porta a problemi di comunicazione, disonestà e, in alcuni casi, persino ad abusi.

Ecco cinque segnali d’allarme comuni a cui prestare attenzione:

• Unilateralità. “Una situazione può diventare tossica se si hanno aspettative diverse per la relazione o se la dinamica di potere tra i partecipanti è ineguale”, avverte il dottor Albers. Ecco una buona domanda da porsi: se la tua situazione finisse domani, come ti sentiresti? Pensi che si sentirebbero allo stesso modo?
• Sentirsi sottovalutato. Ti senti come se fossi usato per fare sesso? Sembra che ti chiamino solo quando i loro altri piani falliscono o non hanno “niente di meglio da fare”? Stai iniziando a chiederti se gli piaci anche come persona? “Se ritieni che l’altra persona non ti mostri molta attenzione, può essere un segno che la tua situazione sta degenerando in abuso”, afferma il dottor Albers.
• Disonestà. Non sei mai stato a casa loro. Si sono arrabbiati quando li hai taggati sulla tua pagina sui social media. Insistono a guidare ovunque separatamente. Se ritieni che la tua situazione sia un segreto o che la tua persona speciale stia nascondendo un segreto Voi – è un brutto segno.
• Paura della comunicazione/vulnerabilità. Va bene mantenere le cose leggere in una situazione, ma deve essere effettivamente una cosa scelta. “Se le tue conversazioni rimangono a livello superficiale perché hai paura o sei esitante nel dire loro quello che vuoi veramente, quella è una bandiera rossa”, afferma il dottor Albers.
• Gioco, test o comportamento passivo-aggressivo. Non è insolito che situazioni malsane diventino sfruttatrici o manipolative. Il “breadcrumbing” è un classico esempio di comportamento di situazione tossica. Implica il fare quanto basta per tenere insieme una persona e mantenerla interessata, ma senza mai portare a termine nulla. Quella persona che ti manda un messaggio romantico e poi non risponde ai tuoi messaggi per un mese? Sì: ti stanno impanando.

Realizzare che la tua situazione sta andando in una direzione tossica è un grosso problema. Ma come recidere una connessione che non è mai stata veramente definita fin dall’inizio?

Come porre fine a una situazione

Secondo il dottor Albers, la maggior parte delle situazioni termina con il “ghosting”: un’altra parola d’ordine nelle relazioni con cui potresti avere familiarità o meno.

“Fondamentalmente, la fine non è chiara come l’inizio”, spiega il dottor Albers. “Spesso le persone semplicemente smettono di comunicare. In effetti, questa è una grande bandiera rossa: la comunicazione si sta arrestando bruscamente.

In altri casi, la situazione svanisce lentamente. Il che può rendere decisamente confusa una storia d’amore già ambigua.

Quando una situazione finisce, in modo spaventoso o meno, l’esperienza può essere sconvolgente, soprattutto se senti una mancanza di conclusione. Ecco perché il dottor Albers consiglia di essere diretto.

“È utile comunicare in modo molto chiaro che è finita, invece di oscurare l’altra persona”, consiglia.

E non esitare a tagliare il cavo se persiste. Può aiutarti a evitare i messaggi casuali e le telefonate a tarda notte che ti impediscono di andare avanti.

La fine di una situazione spesso ha aggiunto livelli di complessità. “Può essere diverso dal piangere la fine di una relazione tradizionale perché le convenzioni sulla rottura potrebbero non essere applicabili”, spiega ulteriormente il dottor Albers.

Ad esempio, quando finisce una relazione convenzionale, parliamo con i nostri amici, che possono identificarsi con la nostra situazione e confortarci. Quando si tratta di situazioni, potrebbero anche non esserlo consapevole di ciò che sta accadendo. E anche se loro Sonopotrebbero non essere così empatici.

Se non ricevi il supporto di cui hai bisogno da altre persone, il dottor Albers suggerisce di ripiegarti su te stesso. Ricorda a te stesso che le situazioni finiscono per molte delle stesse ragioni per cui finiscono le relazioni romantiche più formali: i bisogni di qualcuno non vengono soddisfatti. Aggrapparsi a una situazione che non ti serve più può impedirti di trovare una storia d’amore che ti serva.

“Prenditi il ​​tempo per fare una pausa”, consiglia il dottor Albers. “Forse fai un po’ di journaling riflettendo sui pro e contro della tua situazione. Pensa a cosa hai imparato, cosa hai guadagnato e cosa vorresti evitare in futuro.”

La mentalità è la chiave. “Considera davvero la situazione come un’esperienza di apprendimento e non come un errore o un fallimento”, continua. “Comprendilo invece come solo un aspetto della storia della tua relazione.”

Se le situazioni stanno diventando uno schema

La maggior parte di noi ha sperimentato una o due situazioni (o 10) ad un certo punto della propria vita. In effetti, alcuni sostengono che lo siano IL forma moderna di corteggiamento. Hanno senso per molti di noi e possono essere molto divertenti in alcuni capitoli della nostra vita.

Ma questo non è vero per tutti. E, a seconda di cosa stai cercando di ottenere dalle tue relazioni romantiche, ritrovarti ripetutamente in situazioni simili potrebbe essere fonte di preoccupazione.

Fare Tutto delle tue relazioni sembrano essere situazioni? Come ti fa sentire la tua risposta a questa domanda?

Se le situazioni stanno diventando uno schema, il dottor Albers dice che potrebbe valere la pena capirne il motivo con l’aiuto di un terapista.

“Le situazioni sono spesso legate allo stile di attaccamento evitante”, spiega. “Le persone con stili di attaccamento evitante sono spesso riluttanti ad avvicinarsi agli altri. A loro piace essere indipendenti e possono sentirsi soffocati o confinati in relazioni impegnate.

Se hai un ansioso stile di attaccamento, è vero il contrario. E probabilmente non ti piacciono tutte queste relazioni ambigue. Secondo il dottor Albers, le persone con uno stile di attaccamento ansioso cercano rassicurazione e chiarezza nelle loro relazioni.

Quindi, perché una persona con uno stile di attaccamento ansioso dovrebbe finire in una situazione situazionale? La risposta breve: trauma. Di solito traumi legati al divorzio, all’abuso o ad altre situazioni che rendono minaccioso l’essere vulnerabili con altre persone. Le situazioni possono essere un modo per mantenere le distanze dalle altre persone.

Quando hai subito un trauma, è comune assumere un comportamento ipervigile. Cerchi sempre di leggere la situazione. Sei particolarmente attento perché valuti costantemente la potenziale minaccia intorno a te. Di conseguenza, sei abituato a sperimentare segnali confusi o contrastanti.

Se ti ritrovi in ​​relazioni sentimentali che non sono in linea con i tuoi obiettivi o non soddisfano le tue esigenze, che si qualifichino o meno come “situazioni” non è importante. Che cosa È L’importante è che tu riceva il sostegno di cui hai bisogno per costruire attaccamenti che ti rendano felice.

Sfumature di grigio

Le situazioni sono coinvolgimenti romantici o sessuali in cui i partecipanti non hanno stabilito la natura della loro relazione. Il loro aspetto e il loro stato di salute possono variare ampiamente.

Le situazioni possono essere un modo divertente e senza pressione per esplorare la tua connessione con un’altra persona, ma possono anche essere piastre di Petri per abusi. Una comunicazione chiara e onesta è il segno distintivo di una situazione di successo. È anche il modo migliore per porre fine a una situazione che non soddisfa più le tue esigenze.

In conclusione, una “situationship” è una relazione indefinita, sospesa in un limbo tra amicizia e amore, senza etichette o impegni chiari. Cinque segnali d’allarme possono essere: comunicazione inconsistente, mancanza di presentazioni ufficiali ad amici e famiglia, evitamento di discussioni sul futuro, intimità fisica senza coinvolgimento emotivo e la persistente sensazione di incertezza. Se ti riconosci in questa descrizione, è importante affrontare la situazione e chiarire le aspettative per evitare delusioni e sofferenze. Solo così potrai decidere se investire ulteriormente o allontanarti.