Sognare ad occhi aperti disadattivo: cos’è, sintomi e trattamento

Viviamo in un’epoca frenetica, dove la mente è costantemente bombardata da stimoli. In questo contesto, rifugiarsi nei propri pensieri può sembrare un’oasi di pace. Ma cosa succede quando il confine tra fantasticheria e realtà si fa labile? Il sogno ad occhi aperti disadattivo, un fenomeno sempre più diffuso, ci imprigiona in elaborate fantasie che, lungi dal rilassarci, ci isolano e ci allontanano dalla vita reale. In questo articolo esploreremo le sue caratteristiche, i sintomi e le possibili vie d’uscita da questo labirinto mentale.

Il maladattivo sogno ad occhi aperti è un comportamento in cui una persona trascorre una quantità eccessiva di tempo a sognare ad occhi aperti, spesso immergendosi nella propria immaginazione. Questo comportamento è solitamente un meccanismo di difesa nelle persone che hanno problemi di salute mentale come l’ansia. Per alcune persone, questo comportamento interrompe il lavoro, gli hobby o le amicizie e le relazioni.

Panoramica

Cos’è il sogno ad occhi aperti disadattivo?

Il sogno ad occhi aperti disadattivo è un problema di salute mentale in cui una persona sogna ad occhi aperti eccessivamente, a volte per ore alla volta. “Disadattivo” significa che questo tipo di sogno ad occhi aperti è un tentativo malsano o negativo di affrontare o adattarsi a un problema.

Le persone che lo fanno tendono a “perdersi” in fantasticherie estremamente vivide e dettagliate. La ricerca mostra anche che questo tipo di fantasticherie potrebbe essere compulsivo. Ciò significa che è difficile, se non impossibile, controllare che lo si sta facendo.

Questo problema si sovrappone anche a diverse altre condizioni neurologiche e di salute mentale. Tuttavia, ci sono prove che il maladattivo sogno ad occhi aperti sia diverso da queste altre condizioni e dovrebbe essere dichiarato un disturbo separato.

Chi è interessato?

Il maladattivo daydreaming è più comune nelle persone con condizioni che influenzano la loro salute mentale o certi tipi di funzioni cerebrali. Le condizioni che sono comuni con il maladattivo daydreaming sono:

• Disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD).
• Disturbi d’ansia.
• Certi tipi di depressione.
• Disturbi dissociativi.
• Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC).

Anche l’età può essere un fattore nel sognare a occhi aperti disadattivo. Alcune ricerche suggeriscono che è più comune nelle persone più giovani, in particolare nei giovani adulti e negli adolescenti, e che può capitare anche ai bambini. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per determinare quanto sia comune nelle persone a seconda della loro età.

Infine, molte persone che sperimentano il maladattivo daydreaming hanno una storia di abusi o traumi, specialmente durante l’infanzia. Tuttavia, questo non è qualcosa che hanno tutte le persone con maladattivo daydreaming.

Quanto è comune questo problema?

Il termine “maladaptive daydreaming” è relativamente nuovo. Eli Somer, PhD, professore di psicologia clinica in Israele, ha coniato il termine nel 2002.

Sono disponibili ricerche limitate su quanto comunemente si verifichi il maladattivo sogno ad occhi aperti. Ciò è dovuto in parte al fatto che questa non è ancora una condizione ufficialmente riconosciuta. Tuttavia, uno studio iniziale ha stimato il numero al 2,5% degli adulti in Israele, e leggermente più alto, circa il 4,3%, per i giovani adulti che sono studenti.

Un altro studio ha stimato che il maladattivo sogno ad occhi aperti colpisce circa il 20% degli adulti con ADHD. Ciò significherebbe che colpisce almeno 2,2 milioni di adulti negli Stati Uniti, e quel numero non tiene conto delle persone che ne soffrono ma non hanno ADHD.

In che modo questa condizione influisce sul mio corpo?

Il maladattivo sogno ad occhi aperti è un problema che colpisce la tua mente. La tua mente è la combinazione unica di ricordi, esperienze, pensieri, convinzioni, emozioni e altro che solo tu hai. La tua mente e il tuo cervello non sono la stessa cosa. Il tuo cervello è la parte fisica del tuo corpo che genera tutti gli elementi di cui sopra che compongono la tua mente.

Ma gli esperti sospettano anche che il maladattivo sogno ad occhi aperti potrebbe comportare differenze nel tuo cervello che altre persone non hanno. Le persone con ADHD hanno piccole, ma comunque importanti, differenze nelle dimensioni di alcune parti del loro cervello. Quelle aree sono solitamente quelle che controllano le funzioni esecutive come il processo decisionale, la pianificazione e l’auto-motivazione.

Le persone con il maladattivo daydreaming sembrano anche avere problemi di disfunzione esecutiva, motivo per cui c’è così tanta sovrapposizione tra il maladattivo daydreaming e l’ADHD. Hanno anche problemi simili nella gestione delle proprie emozioni. Ciò significa che le persone con il maladattivo daydreaming potrebbero anche avere maggiori probabilità di avere differenze simili nei loro cervelli. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche prima che gli esperti possano confermare se questo è il caso.

Sintomi e cause

Quali sono i sintomi delle fantasticherie disadattive?

Il maladattivo daydreaming è una condizione in cui tutti i sintomi ruotano attorno al daydreaming stesso. I sintomi tendono a rientrare in due categorie: comportamento del daydreaming e come una persona si sente riguardo al suo daydreaming.

Comportamento da sognatore ad occhi aperti

Il tipo di fantasticherie che si verificano con la fantasticheria disadattiva spesso comporta quanto segue:

• IntensitàQueste fantasticherie sono estremamente vivide e dettagliate, molto più di una normale fantasticheria.
• ComplessitàQuesti sogni ad occhi aperti hanno spesso trame elaborate e molte persone hanno personaggi che immaginano ripetutamente, proprio come i personaggi di una serie TV.
• DurataLe persone che sognano ad occhi aperti in questo modo possono farlo per lunghi periodi, persino per ore alla volta.
• IntentoLe persone che lo fanno spesso possono iniziare a sognare ad occhi aperti intenzionalmente, e lo fanno.
• Disconnessione da ciò che accade intorno a loro. Le persone che hanno questo possono fantasticare così intensamente da disconnettersi dal mondo che le circonda. Questo è simile alla dissociazione, un meccanismo di difesa o di adattamento per le persone con grave ansia, depressione o una storia di abusi o traumi.

Come una persona si sente riguardo al suo fantasticare disadattivo

Le persone che sperimentano il maladattivo sognare ad occhi aperti spesso lottano con sentimenti negativi e gli effetti di questo problema. Ciò spesso assume le seguenti forme:

• Interruzione delle attività socialiLe persone che soffrono di sogni ad occhi aperti disadattivi spesso scelgono di sognare ad occhi aperti piuttosto che trascorrere del tempo con gli altri.
• Interferenza nel lavoro, negli hobby e in altre attivitàLe fantasticherie disadattive possono causare problemi nel lavoro, nello studio o nel raggiungimento di altri obiettivi che una persona si prefigge.
• Sentimenti di vergogna e colpaLe persone che soffrono di fantasticherie disadattive si sentono generalmente in colpa nel farlo, soprattutto quando interferisce con altri aspetti della loro vita.
• Sognare ad occhi aperti in modo compulsivo. Ciò significa che le persone sentiranno il bisogno di avere sogni ad occhi aperti disadattivi. Se non hanno la possibilità di farlo, potrebbero sentirsi sconvolte per essersi perse l’opportunità di farlo. Alcune ricerche dimostrano che il bisogno di sognare ad occhi aperti potrebbe essere simile a una dipendenza.
• Tentativi di fermarsi o di fantasticare di menoLe persone che soffrono di sogni ad occhi aperti disadattivi spesso hanno difficoltà a sognare di meno o addirittura a smettere del tutto.

Quali sono le cause delle fantasticherie disadattive?

Gli esperti non sanno esattamente perché si verifica il maladattivo fantasticare. Tuttavia, sospettano che si verifichi perché il maladattivo fantasticare può essere un meccanismo di difesa per problemi come ansia, depressione e altre condizioni di salute mentale.

È contagioso?

La tendenza a fantasticare disadattiva è un problema di salute mentale, il che significa che non è contagioso.

Diagnosi e test

Come viene diagnosticata la sindrome da fantasticheria disadattiva?

Il maladaptive daydreaming non è una condizione riconosciuta. Per questo motivo, non è qualcosa che un operatore sanitario può diagnosticare direttamente. Non ci sono inoltre test diagnostici o di laboratorio che possano confermare se ne soffri.

Tuttavia, i medici possono trovare segnali di questo problema usando questionari specifici e scale diagnostiche per condizioni correlate come ADHD, DOC, depressione, ansia e disturbi dissociativi. Possono anche usare direttamente la Maladaptive Daydreaming Scale-16 (MDS-16), una serie di domande che possono mostrare se una persona è più incline ad avere questo problema.

Gestione e trattamento

Come si cura la tendenza a fantasticare disadattiva ed esiste una cura?

Poiché il maladaptive daydreaming non è ancora una diagnosi ufficiale, non esiste un trattamento standard. Tuttavia, ciò non significa che non ci sia un modo per trattarlo. Per ora, gli operatori della salute mentale possono trattarlo affrontando la condizione in base alle sue somiglianze con condizioni correlate.

Il trattamento principale per il maladattivo daydreaming è la terapia di salute mentale (psicoterapia). La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è uno dei tipi di terapia più comuni per condizioni come DOC, ansia, depressione e disturbi dissociativi. L’approccio della CBT può anche aiutare le persone con maladattivo daydreaming a capire perché lo fanno e cosa possono fare per gestirlo. Anche altre forme di terapia di salute mentale possono offrire alcuni benefici.

Poiché molte persone che hanno il maladaptive daydreaming hanno anche condizioni correlate come l’ADHD, anche curare le condizioni correlate può aiutare. Il tipo di farmaco che potresti assumere dipende fortemente dalla condizione correlata.

Il tuo medico è la persona più adatta a dirti di più su ciò che ha maggiori probabilità di aiutarti. Può spiegarti di più sulle diverse forme di terapia per la salute mentale, sulle opzioni farmacologiche, ecc. Ognuno è diverso e ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per un’altra. Il tuo medico può considerare la tua storia clinica unica, le tue condizioni e circostanze quando ti offre suggerimenti.

Complicazioni o effetti collaterali del trattamento

La terapia per la salute mentale non ha effetti collaterali o complicazioni, anche se potrebbe scoprire cose che trovi dolorose o difficili da affrontare. Il tuo fornitore di salute mentale può aiutarti a far fronte e a trovare modi per elaborare e andare avanti rispetto a traumi e lotte passate. Può anche dirti di più su quali complicazioni sono possibili o probabili con i farmaci che consiglia.

Come posso prendermi cura di me stesso e gestire i sintomi?

Poiché il maladattivo fantasticare è un problema di salute mentale, è difficile gestirlo da soli. Il modo migliore per affrontarlo è parlare con un professionista della salute mentale. Può guidarti su come ridurre la tua necessità di fantasticare e alla fine non dipenderne più. Può anche aiutarti a trovare combinazioni di farmaci che possono curare condizioni correlate, rendendoti più facile fare meno affidamento sul fantasticare.

Prevenzione

Come posso ridurre il rischio o prevenire lo sviluppo di fantasticherie disadattive?

Il maladattivo sogno ad occhi aperti è un problema di salute mentale. Per questo motivo, non c’è modo di prevenirlo o ridurre il rischio di svilupparlo.

Prospettive / Prognosi

Cosa posso aspettarmi se soffro di questa patologia?

Il sogno ad occhi aperti disadattivo è un problema che può causare gravi sconvolgimenti nella tua vita, soprattutto se il tuo sogno ad occhi aperti interferisce con il lavoro, le relazioni, le faccende domestiche e gli hobby. Man mano che una persona trascorre sempre più tempo a sognare ad occhi aperti e interagisce sempre meno con gli altri, le sue capacità sociali si indeboliscono e diventa più difficile iniziare e mantenere relazioni.

Come detto sopra, il sognare a occhi aperti disadattivo è spesso compulsivo, il che significa che una persona sente di doverlo fare. Poiché il bisogno di sognare a occhi aperti è simile a una dipendenza, sognare a occhi aperti più spesso può trasformarlo in un’abitudine forte, quindi è molto difficile smettere di farlo. Ecco perché è importante cercare assistenza sanitaria mentale per questo prima possibile.

Quanto dura?

Poiché il maladaptive daydreaming non è ufficialmente riconosciuto e l’idea di una condizione distinta risale solo al 2002, ci sono poche ricerche disponibili sulla sua durata. Per ora, sembra essere una preoccupazione che dura tutta la vita e che le persone possono superare. Tuttavia, superarla è difficile senza terapia di salute mentale, farmaci o entrambi.

Quali sono le prospettive per questa condizione?

Di per sé, il maladattivo sogno ad occhi aperti non è pericoloso per la salute fisica. Tuttavia, può avere un impatto grave sulla salute mentale. Si verifica anche insieme a condizioni che aumentano il rischio di morte per suicidio, il che significa che questa condizione può aumentare il rischio di una persona di farsi del male.

Quando dovrei andare al pronto soccorso?

Dovresti andare al pronto soccorso o chiamare il 911 (o il numero del tuo servizio di emergenza locale) se hai pensieri di farti del male, inclusi pensieri di suicidio, o di fare del male ad altri. Se hai pensieri di questo tipo, puoi chiamare uno dei seguenti:

• National Suicide Prevention Lifeline (Stati Uniti)Per chiamare questa linea, comporre 1.800.273.TALK (1.800.273.8255).
• Linee di crisi localiLe organizzazioni e i centri per la salute mentale nella tua zona potrebbero offrire risorse e aiuto tramite linee telefoniche di crisi.
• 911 (o il numero dei servizi di emergenza locali): Dovresti chiamare il 911 (o il numero dei servizi di emergenza locali) se ti senti come se fossi in immediato pericolo di farsi del male. Gli operatori e gli operatori delle linee 911 possono spesso aiutare le persone in pericolo immediato a causa di una grave crisi mentale e inviare i primi soccorritori per assistere.

Vivere con

Come mi prendo cura di me stesso?

Se soffri di maladaptive daydreaming, la cosa migliore che puoi fare è parlarne con il tuo medico. Poiché il maladaptive daydreaming non è una condizione ufficialmente riconosciuta, alcuni operatori sanitari potrebbero non avere molta esperienza o familiarità con essa. In generale, gli operatori sanitari che curano ADHD, DOC e condizioni simili hanno maggiori probabilità di avere familiarità con questa condizione.

Una volta che vedi il tuo medico, è importante attenersi a un piano di trattamento. Questo include:

• Rivolgersi al proprio medico curante come consigliato e non saltare le visite.
• Se il medico prescrive dei farmaci, assumeteli esattamente come indicato nella prescrizione.
• Stabilisci degli obiettivi per il tuo trattamento e perseguili.
• Evitare l’automedicazione con l’alcol o l’abuso di farmaci da prescrizione o droghe ricreative.
• Ricorda che il percorso di recupero e cura personale non è una linea retta, quindi non lasciare che lo scoraggiamento prenda il sopravvento quando sei in difficoltà.

Quali domande dovrei porre al mio medico?

Un problema comune per le persone con maladaptive daydreaming è che questa condizione non ha un riconoscimento ufficiale. Molti operatori sanitari non ne sono a conoscenza. Per questo motivo, alcuni potrebbero comportarsi in modo sprezzante nei confronti delle tue preoccupazioni. Se è così, è importante non rinunciare all’assistenza sanitaria mentale. Solo perché un operatore non ne è a conoscenza non significa che lo siano tutti o che il tuo caso sia senza speranza.

Quando cerchi un professionista della salute mentale, puoi chiedergli quanto segue:

• Hanno familiarità con il sogno ad occhi aperti disadattivo?
• Possono eseguire test di screening per patologie correlate come ADHD, DOC, ansia e depressione?
• Hanno esperienza nel trattamento delle patologie correlate sopra menzionate?

Il maladattivo daydreaming è un problema di salute mentale che porta una persona a perdersi in complessi sogni ad occhi aperti. Questi sogni ad occhi aperti sono solitamente un meccanismo di difesa per altre condizioni o circostanze di salute mentale. È comune, ma non obbligatorio, che le persone che ne soffrono abbiano una storia di traumi o abusi infantili.

Poiché questa condizione non ha ancora ricevuto un riconoscimento ufficiale, non tutti gli operatori sanitari ne sono a conoscenza. Alcuni operatori sanitari potrebbero addirittura ignorarla, il che può farti sentire ancora più in imbarazzo ed evitare di cercare assistenza. Ma è importante non rinunciare a trovare qualcuno che ti fornisca l’assistenza di cui hai bisogno per affrontare e superare questa condizione. È possibile imparare a gestire queste fantasticherie, soprattutto con l’assistenza sanitaria mentale, in modo da poter concentrare i tuoi sforzi e la tua attenzione sul vivere e costruire relazioni con le persone che ti circondano.

In conclusione, il sogno ad occhi aperti disadattivo, pur non essendo ancora riconosciuto come disturbo mentale specifico, rappresenta una condizione che può interferire significativamente con la vita quotidiana. Se il fantasticare diventa eccessivo, compromettendo le relazioni sociali, il rendimento scolastico o lavorativo, è fondamentale rivolgersi a un professionista della salute mentale. Attraverso un percorso terapeutico adeguato, è possibile imparare a gestire questo comportamento, riconquistando il proprio benessere e la piena funzionalità nella vita reale.