Sollievo naturale per la spondilite anchilosante

La spondilite anchilosante può rendere ogni giorno una battaglia contro il dolore e la rigidità. Se state cercando un modo naturale per trovare sollievo, senza dover dipendere esclusivamente dai farmaci, siete nel posto giusto. Esploreremo insieme metodi naturali, da cambiamenti nello stile di vita a rimedi erboristici, che potrebbero aiutarvi a gestire i sintomi, migliorare la mobilità e riprendere il controllo della vostra vita.

Hai a che fare con ore di rigidità mattutina e risvegli notturni per il mal di schiena? I sintomi della spondilite anchilosante (SA), una malattia autoimmune infiammatoria, possono rendere difficile muoversi e concentrarsi sulle attività quotidiane. Oltre ad assumere i farmaci prescritti dal medico, potresti chiederti se ci sono rimedi naturali per la spondilite anchilosante che puoi provare.

I farmaci sono la priorità assoluta, afferma la reumatologa Elaine Husni, MD, MPH. I farmaci per l’AS sono essenziali per impedire che l’AS peggiori. Ma molte terapie non farmacologiche sono sicure da provare e possono alleviare il dolore e la rigidità. Si tratta di vedere cosa funziona per te.

Il dott. Husni illustra i metodi più comuni per trattare la SA che è possibile adottare autonomamente.

Trattamenti naturali per la spondilite anchilosante

Le prove cliniche non supportano l’uso di trattamenti esclusivamente naturali per la spondilite anchilosante. Questi, tra cui diete speciali o integratori speciali, non possono curare o impedire la progressione della malattia. Tuttavia, afferma il dott. Husni, possono ridurre i sintomi della spondilite anchilosante e integrare il piano di trattamento.

“Non sottovalutare la terapia farmacologica. Cambia la vita”, afferma il dott. Husni. “Oggigiorno, con il trattamento, la SA non progredisce fino allo stadio finale. In passato, molte persone con la SA si sono sottoposte a un intervento chirurgico o non riuscivano a svolgere le loro attività quotidiane, come guidare. Ora, con il trattamento, la maggior parte delle persone non sa nemmeno di avere la SA”.

I farmaci impediscono alla malattia di progredire. Le terapie non farmacologiche e le modifiche dello stile di vita non possono farlo, ma possono alleviare i sintomi migliorando la salute e riducendo l’infiammazione, un fattore chiave nell’AS.

Cambiamenti nello stile di vita per alleviare i sintomi della SA

“Osservare i propri comportamenti di vita è importante per chiunque soffra di una patologia cronica come la SA”, afferma il dott. Husni. “Le cattive abitudini possono rendere difficile tenere la malattia sotto controllo”.

Poiché le scelte di stile di vita possono svolgere un ruolo importante nella gestione dei sintomi della SA, prova a:

Mangiare una dieta sana

Prendi in considerazione di apportare modifiche alla tua dieta. Un piano alimentare corretto può darti più energia e ridurre i problemi di stomaco. Non esiste una dieta specifica per la AS. Ma molte persone si sentono meglio con una dieta antinfiammatoria o principalmente una dieta a base vegetale che si concentra su cibi ricchi di nutrienti che aiutano ad alleviare i sintomi della AS.

Mantenere una routine di esercizi regolare

L’esercizio fisico è particolarmente cruciale quando si soffre di AS. Poiché la malattia colpisce la colonna vertebrale, è importante rafforzare i muscoli che sostengono la schiena. Anche il movimento che aiuta a rimanere flessibili e a mantenere un’ampia gamma di movimento è essenziale. Gli esercizi adatti per l’AS e facili per le articolazioni includono Pilates, stretching del corpo e nuoto.

Smettere di fumare

“L’uso del tabacco è collegato a casi più aggressivi di AS. La condizione progredisce più rapidamente e causa più danni alla colonna vertebrale e alle articolazioni quando si fuma”, spiega il dott. Husni. Smettere di fumare rallenta la malattia e offre una migliore qualità della vita. Oltre a rendere più difficile il trattamento, il fumo:

• Aumenta i problemi di umoreGli studi dimostrano che le persone con SA che fumano hanno maggiori probabilità di soffrire di ansia, depressione e problemi di sonno.
• Danneggia i polmoni. L’AS può limitare il movimento della gabbia toracica, rendendo difficile fare respiri profondi e completi. I danni ai polmoni peggiorano i problemi respiratori.
• Aumenta il rischio di malattie cardiache. Quando hai la SA, hai più probabilità di sviluppare una malattia cardiaca. Anche il fumo aumenta il rischio di malattie cardiache. Con entrambi i fattori di rischio, le tue probabilità di contrarre la condizione pericolosa per la vita sono molto più alte.

Evitare l’alcol

Uno studio biennale ha scoperto che l’AS progrediva molto più rapidamente in coloro che bevevano almeno una porzione di alcol a settimana rispetto alle persone che non bevevano. “Quando si beve molto, in genere si segue una dieta meno nutriente”, osserva il dott. Husni. “Un consumo elevato di alcol influisce anche sul modo in cui il fegato metabolizza i farmaci”.

Modi naturali per trattare i sintomi della spondilite anchilosante

Avere meno dolore e più movimento rende la vita molto migliore. Le terapie non farmacologiche possono essere una parte importante del regime di trattamento, soprattutto se non si ottiene abbastanza sollievo dai soli farmaci, afferma il dott. Husni.

Prendi in considerazione di provare:

Terapia caldo-freddo

Un semplice rimedio casalingo per la spondilite anchilosante è applicare impacchi caldi o freddi su muscoli e articolazioni doloranti. Il calore rilassa i muscoli e aumenta il flusso sanguigno, mentre il freddo riduce il gonfiore. “Non è meglio uno dell’altro, scegli la temperatura che ti fa sentire bene”, consiglia il dott. Husni.

Terapia di massaggio

Molte persone prendono in considerazione l’idea di consultare un chiropratico per il mal di schiena. Tuttavia, afferma il dott. Husni, farsi aggiustare la schiena da un chiropratico potrebbe non curare o migliorare il dolore da AS come può fare per i sintomi meccanici del mal di schiena. Invece, prova la massoterapia per rilassare i muscoli e aumentare l’ampiezza del movimento. “Di’ al tuo massaggiatore che hai la SA in modo che il terapista possa adattare la sua tecnica di conseguenza”, afferma il dott. Husni.

Agopuntura

Se il dolore non è ben controllato dai farmaci, l’agopuntura può aiutare. È un trattamento utilizzato nella medicina tradizionale cinese. Un agopuntore qualificato inserisce aghi sottili come capelli nella pelle in punti specifici. I ricercatori ritengono che possa stimolare il rilascio di sostanze chimiche che agiscono come antidolorifici naturali.

Terapia fisica

Il tuo medico potrebbe consigliarti la fisioterapia come parte del tuo piano di trattamento per la SA. Durante le tue sedute, farai esercizi mirati con la supervisione e l’assistenza di un fisioterapista (un professionista sanitario specializzato in movimento). Un’analisi completa dell’efficacia della fisioterapia ha scoperto che ha avuto molti benefici per la SA:

• Protegge la tua gamma di movimento.
• Migliora la postura.
• Riduce le tue limitazioni fisiche.

Terapia TENS

La terapia di stimolazione elettrica nervosa transcutanea (TENS) è uno strumento di gestione del dolore. I fisioterapisti la usano durante le sedute o potrebbero consigliarti un dispositivo domestico da usare. Trasmette piccoli impulsi elettrici ai muscoli tramite elettrodi (fili con cuscinetti adesivi). Gli operatori sanitari ritengono che il trattamento blocchi i nervi che segnalano il dolore e aiuti a rilasciare endorfine, ormoni che naturalmente riducono il dolore.

Alleviare i sintomi della SA a casa

I trattamenti casalinghi per la spondilite anchilosante possono aiutarti a gestire i sintomi e a riprendere il controllo della tua salute.

Non sottovalutare quanto un sonno scarso o uno stress eccessivo possano influire sulla tua salute generale. È importante avere un ciclo del sonno regolare e dormire abbastanza ore a notte.

È anche fondamentale avere un modo sano per ridurre lo stress nella tua vita. Questo può essere semplice come prendersi del tempo per parlare con un confidente, fare una passeggiata all’aperto o vedere uno psicologo se lo stress interferisce con le tue attività quotidiane. Parla con il tuo medico del tuo piano e tieni sotto controllo anche il tuo trattamento medico.

In conclusione, sebbene la spondilite anchilosante non abbia una cura definitiva, esistono diversi approcci naturali che possono offrire sollievo dai sintomi e migliorare la qualità della vita. Adottare uno stile di vita sano che includa esercizio fisico regolare, una dieta equilibrata e tecniche di gestione dello stress può fare la differenza. Erbe come l’artiglio del diavolo e la curcuma, insieme a terapie come l’agopuntura, possono contribuire a ridurre l’infiammazione e il dolore. È fondamentale consultare un medico per determinare il piano di trattamento più adatto alle proprie esigenze individuali.