Strategie per affrontare la spondilite anchilosante

La spondilite anchilosante, una malattia reumatica cronica, può impattare significativamente la qualità della vita. Fortunatamente, esistono strategie efficaci per gestirne i sintomi e rallentarne la progressione. Questo articolo esplorerà diverse approcci, dalle terapie farmacologiche innovative, come i farmaci biologici, all’importanza di un’attività fisica mirata e di una dieta equilibrata. Imparare a convivere con la spondilite anchilosante e mantenere uno stile di vita attivo è possibile, adottando un percorso terapeutico personalizzato e seguendo i consigli degli specialisti.

Hai sofferto di mal di schiena. E il tuo medico ti ha appena diagnosticato la spondilite anchilosante (AS). La tua testa è piena di preoccupazioni e molte domande.

E adesso?

Innanzitutto è importante capire cos’è l’AS.

“La spondilite anchilosante è una condizione autoimmune che attacca principalmente la colonna vertebrale”, afferma il reumatologo Ahmed Elghawy, DO. “Può colpire altre parti del corpo come i fianchi, le mani e i piedi, ma attacca principalmente la parte bassa della schiena e le articolazioni sacroiliache situate tra la base della colonna vertebrale e il bacino.”

L’AS è una condizione cronica che può influenzare il modo in cui vivi la tua vita. Potresti provare stanchezza e dolore che possono incidere negativamente sulla tua vita personale e professionale.

Ma ci sono dei passaggi che puoi intraprendere per gestire il dolore e concentrarti sulla tua salute mentale.

Il dottor Elghawy spiega quali sintomi potresti riscontrare e come affrontare l’AS.

Suggerimenti per la gestione del dolore cronico

Il dolore che provi con l’AS può essere debilitante, ma ci sono modi per gestire il dolore cronico.

Rimani flessibile

Che sia attraverso la fisioterapia o da solo, dedicare tempo allo stretching è fondamentale.

“Ti consigliamo di assicurarti di mantenere la tua flessibilità”, afferma il dottor Elghawy. “E quindi fare da soli la terapia fisica o gli esercizi di flessibilità per la parte bassa della schiena può fornire molto sollievo.”

Mantieni una buona postura

Il dolore lombare può farti cambiare il modo in cui ti siedi e stai in piedi, causando una cattiva postura.

Ma è importante prestare attenzione a come sei posizionato.

“Che tu sia seduto o in piedi, fai questo per assicurarti che i tuoi muscoli e la parte bassa della schiena rimangano forti”, afferma il dottor Elghawy.

Fai una doccia calda

Il calore può aiutare ad alleviare il dolore e la rigidità. Quindi, non trascurare i benefici di fare una doccia calda.

“Può aiutare a sciogliere i muscoli e anche a migliorare la flessibilità”, osserva il dottor Elghawy.

Concentrati sul sonno

“Il sonno può guarire e quindi assicurarsi di essere ben riposati in una posizione comoda può anche aiutare i muscoli a rilassarsi”, afferma il dottor Elghawy.

Se dormi sulla schiena, usa un cuscino per il collo di supporto adatto a chi dorme sulla schiena. Puoi anche posizionare un cuscino sotto le gambe per mantenere la schiena dritta.

Se dormi su un fianco, opta per un cuscino che potrebbe essere un po’ più alto. Inoltre, usa un cuscino tra le gambe.

“In genere eviterei di dormire a pancia in giù perché può causare uno stress eccessivo sulla parte bassa della schiena”, aggiunge il dottor Elghawy.

Indossa scarpe comode

Poiché l’AS può causare dolore alla caviglia, è importante trovare scarpe di supporto. Cerca quelli che offrono una base imbottita e supporto vicino alla caviglia.

“Assicurati di avere una punta ampia anche nella parte anteriore della scarpa”, afferma il dott. Elghawy.

Consigli sullo stile di vita

Potresti anche prendere in considerazione alcuni cambiamenti nello stile di vita. Apportando queste modifiche, puoi aiutare a ridurre l’infiammazione e il dolore.

Concentrati sulla salute del tuo intestino

“L’intestino è intimamente correlato al sistema immunitario”, spiega il dottor Elghawy. “Concentrandosi sulla buona salute dell’intestino, può aiutare a prevenire alcuni dei sintomi artritici.”

Suggerisce di stare lontano dagli alimenti trasformati o zuccherati.

“Abbiamo scoperto che una dieta più antinfiammatoria o mediterranea sembra dare il massimo sollievo a chi soffre di AS”, aggiunge. “E anche assicurarti di rimanere molto ben idratato può darti molto sollievo.”

Limitare il consumo di alcol

A seconda del tipo di trattamento prescritto dal medico, potrebbe essere necessario controllare la quantità di alcol che bevi.

“Alcune delle terapie che usiamo per l’AS possono essere immunosoppressive, e anche l’alcol stesso è immunosoppressore”, afferma il dott. Elghawy. “Se li usi, ti consigliamo di limitare l’assunzione di alcol.”

Bere alcol può anche compromettere la salute dell’intestino.

“Non è necessariamente necessario evitare del tutto l’alcol, ma potrebbe essere necessario monitorare quanto si beve”, continua. “E se bevi più di quello che beve la persona tipica, potrebbe essere necessario ridurre.”

Consigli per la salute mentale

Essere diagnosticati con una condizione autoimmune come l’AS può avere un impatto sul tuo benessere mentale. Potresti provare depressione o ansia.

“La salute mentale è davvero importante nelle condizioni autoimmuni perché tutto ciò che stressa realmente il corpo, sia a livello fisico, mentale o emotivo, può essere un fattore scatenante delle riacutizzazioni”, afferma il dottor Elghawy.

Per aiutare a gestire lo stress, prendi in considerazione l’idea di unirti a un gruppo di supporto AS.

“Questi gruppi sono pieni di persone che condividono le proprie esperienze, i trattamenti che stanno seguendo e come si stanno comportando su queste cose”, dice. “E penso che sia importante perché può farti sentire come se, anche se queste diagnosi non sono molto comuni, ti fa sapere che non sono i soli in questa diagnosi.”

E attività come lo yoga, il pilates e la massoterapia non solo aiutano con la flessibilità e il dolore, ma possono anche apportare benefici alla salute mentale.

Trattamento per la spondilite anchilosante

Non esistono cure per la spondilite anchilosante, ma i trattamenti possono aiutare a ridurre il dolore e i danni articolari e a prevenire complicazioni a lungo termine.

I trattamenti possono includere:

• Farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS). Sia un FANS da banco che da prescrizione possono funzionare come antinfiammatorio e aiutare anche con altri sintomi.
• Farmaci antireumatici modificanti la malattia (DMARD). “Questo tipo di farmaco può anche aiutare a sedare il sistema immunitario iperattivo e ad alleviare i sintomi”, afferma il dott. Elghawy.
• Corticosteroidi. Per alleviare temporaneamente il dolore e l’infiammazione delle articolazioni, il medico può raccomandare un’iniezione di corticosteroidi.

Seguendo qualsiasi trattamento prescritto, adottando misure per gestire il dolore e consultando il proprio medico, le persone con AS possono vivere una vita sana, spesso senza alcuna restrizione. Ma all’inizio può essere spaventoso conoscere la tua diagnosi e cosa potrebbe significare.

“Questa può essere una situazione stressante perché ti viene data una diagnosi che, molte volte, dura tutta la vita”, afferma il dottor Elghawy. “Quindi, essere in grado di far fronte all’AS è davvero importante.”

In conclusione, affrontare la spondilite anchilosante richiede un approccio multidisciplinare che combini terapie farmacologiche, come farmaci biologici e FANS, con un percorso di fisioterapia personalizzato. L’attività fisica regolare, mirata al mantenimento della mobilità e al rinforzo muscolare, è fondamentale. Adottare uno stile di vita sano, che includa una dieta equilibrata e la gestione dello stress, contribuisce significativamente al miglioramento della qualità di vita dei pazienti, permettendo loro di gestire il dolore e mantenere un buon livello di funzionalità. Un dialogo aperto con il proprio medico è essenziale per definire la strategia terapeutica più efficace e affrontare al meglio le sfide della malattia.