Svegliarsi con la mascella dolorante? Potresti digrignare i denti

Ti sei mai svegliato con la mascella dolorante e hai pensato di poter digrignare i denti di notte? Questo fastidioso sintomo potrebbe essere causato dal bruxismo, un disturbo comune che colpisce molte persone senza che se ne rendano conto. Ma cosa provoca questo comportamento involontario e quali sono le conseguenze per la salute dentale? Scopriamo insieme come affrontare questo problema e preservare la salute dei tuoi denti e della tua mascella.

Se ti fanno male i denti o la mascella è dolorante quando ti svegli, probabilmente digrigni i denti o stringi la mascella durante la notte. Poiché puoi sviluppare problemi a lungo termine, è importante scoprire cosa sta succedendo.

Il comportamento, noto come bruxismo, non è raro nei bambini ma viene riconosciuto più spesso negli adulti.

“Non abbiamo un buon modo per impedire a un paziente di digrignare durante la notte”, afferma il dentista Karyn Kahn, DDS. “Tutto quello che possiamo fare è affrontare gli effetti del digrignamento e del serraggio e contribuire a ridurre i sintomi.”

La ricerca ha dimostrato che il bruxismo ha origine nel sistema nervoso centrale. La ricerca mostra anche che l’assunzione di antidepressivi, in particolare gli SSRI (inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina), può portare al digrignamento dei denti, così come l’ansia e lo stress. Anche una personalità competitiva, il consumo di alcol, il fumo e una storia familiare possono avere un ruolo per alcune persone.

Segni di digrignamento/serraggio notturno

Parla con il tuo dentista se avverti uno di questi sintomi di digrignamento dei denti o serraggio della mascella:

• Digrignare o stringere abbastanza forte da svegliare il tuo compagno di sonno
• Denti appiattiti, fratturati, scheggiati o allentati
• Smalto dei denti usurato, che espone strati più profondi
• Maggiore sensibilità dei denti
• Dolore e indolenzimento alla mascella o al viso
• Muscoli della mascella stanchi e tesi
• Dolore simile al mal d’orecchi alla testa o al viso
• Mal di testa sordi che iniziano alle tempie
• Rientranze/smerlature ai lati della lingua
• Scatti o scoppiettii delle articolazioni temporo-mandibolari (ATM)

A breve termine, il digrignamento e il serraggio possono danneggiare l’ATM, le articolazioni a cerniera che collegano la mascella inferiore al cranio. Troppa pressione derivante dalla contrazione muscolare durante il digrignamento/serraggio può portare a schiocchi, clic, blocco della mascella, mal d’orecchi, mal di testa e dolore al viso.

Se il comportamento continua, può causare dolore facciale cronico (che dura più di sei mesi), fratture dei denti, mal di testa quotidiano, emicrania e problemi cronici dell’ATM.

5 modi per ridurre la frequenza di rettifica

1. Riduci la caffeina (cola, caffè e cioccolata), soprattutto prima di andare a letto.
2. Evitare alcol e fumo.
3. Non masticare penne, matite o altre cose che non siano cibo.
4. Non masticare una gomma ogni giorno perché può peggiorare il dolore già esistente.
5. Evitare di dormire a pancia in giù o di mettere la mano sulla mascella (dormire sulla schiena è meglio)

Anche se non c’è modo di smettere di digrignare i denti o di serrare la mascella durante la notte, “il tuo dentista può dotarti di una ‘guardia notturna’ facendo impronte personalizzate dei tuoi denti”, dice il dottor Kahn. “Le protezioni notturne fabbricate in ambito dentale sono progettate per fornire un morso stabile che non interferisce con una chiusura della mascella sana e confortevole.”

La regolazione del dispositivo da parte di un dentista può aiutare a ridurre la contrazione dei muscoli della mascella durante il bruxismo, riducendo al minimo lo stress sull’articolazione della mascella e proteggendo lo smalto dei denti.

I paradenti da banco forniscono copertura solo sopra i denti, osserva.

Cosa fare per il digrignamento/serraggio diurno

Digrignare i denti e stringere la mascella durante il giorno sono spesso comportamenti inconsci, ma puoi allenarti a non farli, dice il dottor Kahn.

La chiave è mantenere una posizione corretta della bocca. Ogni volta che ci pensi, tieni le labbra unite con i denti leggermente divaricati e appoggia la lingua contro la parte posteriore dei denti anteriori. In questo modo si elimina lo stress sulle articolazioni della mascella e si impedisce di digrignare i denti durante il giorno.

“È un’abitudine controllabile, ma molte persone non ne sono consapevoli”, afferma il dottor Kahn. “Puoi lasciare piccoli foglietti adesivi in ​​giro per te che possano ricordarti di aprire la mascella.”

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In conclusione, svegliarsi con la mascella dolorante potrebbe essere causato dal digrignare dei denti durante il sonno. È importante consultare un dentista per valutare la situazione e individuare eventuali soluzioni per evitare danni ai denti e alla mascella. È possibile che sia necessario utilizzare un bite per proteggere i denti durante la notte. Prestare attenzione a questi sintomi è fondamentale per mantenere la salute della bocca e prevenire eventuali problemi futuri. Ricorda sempre l’importanza di una corretta igiene orale e di una visita regolare dal dentista.