Taping alla bocca: è sicuro?

Il taping alla bocca è una pratica che suscita molte domande sulla sua sicurezza e efficacia. Molti si chiedono se sia davvero sicuro mettere un nastro sulla propria bocca per ridurre la fame o migliorare la postura. In questo articolo esamineremo i rischi e i benefici di questa tecnica controversa e forniremo consigli su come farlo in modo sicuro ed efficace. Scopriremo insieme se il taping alla bocca è davvero una pratica sicura da adottare.

Tenere la bocca chiusa non è facile, ma una tendenza virale su TikTok sta cercando di farti cambiare idea al riguardo. Conosciuto come taping orale, l’idea è quella di sigillare letteralmente la bocca mentre dormi per migliorare il russamento, le allergie e l’alito cattivo causati dal dormire con la bocca aperta. Ma funziona ed è sicuro?

La specialista in medicina del sonno Cinthya Pena Orbea, MD, parla del motivo per cui dovresti essere scettico nei confronti del taping orale e di quando i medici tendono a metterlo a frutto.

Cos’è il taping orale?

Il bendaggio della bocca è proprio quello che sembra: è l’atto di chiudere la bocca con un nastro adesivo sicuro per la pelle per costringerti a respirare attraverso il naso invece che attraverso la bocca. Ma perché una persona che respira con la bocca dovrebbe mai essere interessata a cambiare le proprie abitudini?

Respirare attraverso il naso può avere vari benefici che respirare attraverso la bocca non ha, tra cui:

• Abbassamento della pressione sanguigna.
• Filtraggio degli allergeni.
• Regolare la temperatura del respiro.
• Umidificare l’aria che respiri e idratare la gola.
• Diminuzione dell’ansia.

D’altro canto, la respirazione orale ha vari effetti collaterali, tra cui:

• Bocca asciutta.
• Alito cattivo.
• Mal di gola.

A volte, le persone che respirano con la bocca russano, che è un sintomo comune, insieme a irrequietezza e affaticamento, osservato nelle persone con apnea ostruttiva notturna.

Di solito respiriamo attraverso la bocca come riserva per quando non riusciamo a respirare attraverso il naso. I blocchi possono essere causati da alcune condizioni diverse, tra cui congestione da allergie o infezioni dei seni, un setto deviato, tonsille ingrossate o adenoidi ingrossate.

Il bendaggio orale aiuta davvero?

L’obiettivo del bendaggio orale è ridurre gli effetti collaterali negativi e reindirizzare la respirazione attraverso il naso. Ma gli studi condotti finora sembrano inconcludenti e la giuria non ha ancora deciso se il taping orale sia vantaggioso o meno.

Un piccolo studio ha mostrato che 30 pazienti russavano meno dopo il bendaggio orale. Ma un altro studio su 36 pazienti con asma non ha mostrato segni di cambiamento nella loro condizione dopo l’uso del bendaggio orale. E uno studio del 2022 ha rivelato che 10 pazienti hanno continuato a provare a respirare con la bocca anche dopo che le loro bocche erano state fasciate, un fenomeno noto come sbuffamento della bocca.

“La maggior parte delle prove sono aneddotiche. Non ci sono prove sufficientemente forti per sostenere che il nastro adesivo sia benefico”, afferma la Dott.ssa Pena Orbea. “Il taping orale non rientra nella nostra pratica attuale per il trattamento di eventuali disturbi del sonno. Tuttavia, nei pazienti con apnea notturna, potremmo raccomandare il bendaggio orale o l’uso di un sottogola per ridurre la perdita d’aria mentre si utilizza una macchina a pressione positiva continua delle vie aeree (CPAP) durante la notte.

Piuttosto che fare affidamento sul bendaggio orale, la Dott.ssa Pena Orbea suggerisce di utilizzare metodi alternativi per affrontare direttamente condizioni come il russamento e l’apnea notturna.

Russare

Le cause del russamento variano, ma la ragione principale per cui ciò accade è che le vie aeree si restringono e i tessuti vibrano l’uno contro l’altro mentre si tenta di far passare l’aria. Se hai problemi a russare (o se il tuo partner ti tiene sveglio perché russa), puoi provare alcune soluzioni come:

• Dormire su un fianco invece che sulla schiena.
• Utilizzando strisce nasali.
• Assunzione di decongestionanti.

“Il russamento è qualcosa su cui dovresti consultare il tuo medico perché il russare può essere un segno di altre condizioni come l’apnea notturna”, osserva la dottoressa Pena Orbea.

Apnea notturna

L’apnea notturna è una condizione in cui si smette di respirare ripetutamente mentre si dorme. Ciò può essere causato da un’ostruzione delle vie aeree o dal fatto che il cervello ha difficoltà a segnalare ai muscoli di aiutarti a respirare. Uno dei trattamenti principali per l’apnea notturna è l’utilizzo di una macchina CPAP per aiutare ad aprire le vie aeree mentre dormi.

“Quando i pazienti indossano un CPAP durante la notte, alcuni pazienti possono ingerire aria durante la notte e ciò provoca loro una sensazione di gonfiore o dolore addominale la mattina successiva”, spiega la Dott.ssa Pena Orbea. “Chiudendo loro la bocca con un cerotto o un sottogola, possiamo contribuire ad alleviare questi problemi”.

Puoi soffocare con il taping sulla bocca?

Chiudere la bocca con il nastro adesivo compromette la capacità di respirare in modo completo e profondo. Inoltre, potresti anche riscontrare irritazioni alla pelle, reazioni allergiche o eruzioni cutanee dovute all’utilizzo del tipo sbagliato di nastro. È Mai consigliato di utilizzare nastro adesivo o qualsiasi altro tipo di nastro sul corpo per qualsiasi motivo.

“Il bendaggio orale potrebbe causare una reazione allergica al nastro o un’irritazione o un’eruzione cutanea”, avverte la Dott.ssa Pena Orbea. “Prima di iniziare questa pratica, dovresti parlarne con il tuo medico.”

Dovresti provare il taping in bocca?

Il taping alla bocca non è raccomandato perché non ci sono prove scientifiche sufficienti per supportare i benefici aneddotici dietro questa tendenza virale. Se sei preoccupato di migliorare il russamento, l’alitosi, l’apnea notturna o qualsiasi altra condizione respiratoria o correlata al sonno, dovresti parlare con un operatore sanitario per trovare trattamenti alternativi più sicuri.

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In conclusione, il taping alla bocca può essere un metodo di terapia efficace in alcuni casi, ma è importante farlo solo sotto la supervisione di un professionista qualificato. È essenziale assicurarsi che la respirazione non sia compromessa durante il taping e che non ci siano effetti collaterali o rischi per la salute. È sempre consigliabile consultare un medico prima di utilizzare questo tipo di trattamento per garantire la sicurezza e l’efficacia. In definitiva, il taping alla bocca è sicuro se eseguito correttamente e con le giuste precauzioni.