Terapia esistenziale: cos’è, cosa tratta e limiti

La terapia esistenziale è un approccio psicoterapeutico che si concentra sul significato e sullo scopo dell’esistenza umana. Tratta le questioni fondamentali legate alla vita, alla morte, al libero arbitrio e alla responsabilità individuale. Attraverso un’analisi approfondita delle esperienze personali e delle credenze, la terapia esistenziale aiuta le persone a trovare un senso e a dare un significato alla propria vita. Tuttavia, i suoi limiti risiedono nella sua natura filosofica, che potrebbe non adattarsi a tutti i pazienti e alle diverse esigenze terapeutiche.

Panoramica

Cos’è la terapia esistenziale?

La terapia esistenziale è una forma di psicoterapia che utilizza teorie e pratiche filosofiche per affrontare le sfide legate all’essere umano. La terapia esistenziale ti aiuta a identificare come hai una responsabilità personale per i tuoi comportamenti. Può anche aiutarti a identificare le tue vere convinzioni e ciò che dà significato e scopo alla tua vita.

Mentre altre forme di terapia, come la terapia cognitivo comportamentale, si concentrano su come le tue esperienze passate influenzano le tue azioni, la terapia esistenziale si concentra su come influenzi personalmente le tue esperienze.

Come può aiutarmi la terapia esistenziale?

La terapia esistenziale può aiutare chiunque voglia saperne di più su chi è e sul mondo che lo circonda. Può aiutarti a capire come le tue decisioni portano a un risultato specifico. Ti aiuta a fare scelte personali migliori che sono significative per te. Puoi anche comprendere meglio ciò che ti interessa e ciò che ti fa sentire soddisfatto.

Per chi è più indicata la terapia esistenziale?

La terapia esistenziale può essere utile per le persone che sperimentano:

• Disturbo da uso di sostanze.
• Disturbo da uso di alcol.
• Dipendenze da sostanze o comportamentali.
• Ansia e paura.
• Depressione.
• Disturbo post traumatico da stress.
• Una condizione fisica cronica o una condizione di salute mentale.

Quali sono gli obiettivi della terapia esistenziale?

Ci sono quattro concetti base o pilastri della terapia esistenziale su cui ogni persona lavorerà. Questi pilastri fanno parte dell’esperienza umana e includono:

• Morte: Poiché la morte fa parte della vita, accettarne l’esistenza senza paura ti aiuta a vivere più pienamente.
• Isolamento: Solo tu hai il controllo del tuo futuro.
• Senso: identifica cosa ti dà uno scopo e cosa alla fine ti fa sentire realizzato.
• Responsabilità (libertà): Le tue scelte ti indirizzano su un percorso specifico.

L’obiettivo della terapia esistenziale è ridurre la paura e l’ansia verso questi pilastri in modo da poter accettare che facciano parte dell’esperienza umana. Un terapista ti aiuterà ad affrontare questi argomenti difficili per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi personali.

Dettagli della procedura

Come funziona la terapia esistenziale?

La terapia esistenziale è simile ad altri tipi di terapia della parola. La pratica si basa sulla teoria e sul dialogo. L’ambiente terapeutico è uno spazio sicuro in cui condividere pensieri e sentimenti senza giudizio.

Quando incontrerai per la prima volta il tuo terapista, ti faranno domande sui tuoi obiettivi terapeutici. Il tuo terapista strutturerà il dialogo per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi esplorando parti di ciò che ti rende umano e il modo in cui le tue scelte influiscono su chi sei.

La terapia esistenziale è radicata nel presente. Il tuo terapista potrebbe chiederti delle tue esperienze passate per aiutarti a capire meglio le decisioni che ti hanno portato lì.

L’obiettivo di ogni sessione è aiutarti a trovare l’accettazione dei quattro pilastri della terapia esistenziale. È normale provare emozioni forti e ricordare ricordi difficili durante il trattamento.

Quanto dura una seduta di terapia esistenziale?

Una sessione di terapia è un momento in cui incontri il tuo terapista. Questo di solito accade una volta alla settimana per circa un’ora alla volta.

Rischi/benefici

Quali sono i potenziali benefici della terapia esistenziale?

La terapia esistenziale può aiutarti a:

• Scopri di più su te stesso.
• Migliora la tua responsabilità personale.
• Ridurre la paura e l’ansia.
• Comprendi l’impatto delle tue azioni su di te.
• Senti di avere più controllo sulla tua vita.

Quali sono i limiti della terapia esistenziale?

La terapia esistenziale non è una forma di terapia panacea. Potrebbero esserci limitazioni alla pratica che includono:

• È altamente filosofico; alcune teorie sono complesse o difficili da comprendere.
• Può entrare in conflitto con alcune credenze religiose.
• Potrebbe aprire la porta a ricordi o esperienze dolorose.
• Alcuni degli argomenti che apprendi sono scomodi e difficili da affrontare.

Recupero e prospettive

Per quanto tempo avrò bisogno di una terapia esistenziale?

La terapia esistenziale non è una forma di terapia a lungo termine. Puoi continuare la terapia fino a raggiungere i tuoi obiettivi. Questo lasso di tempo varia da persona a persona, ma potrebbe richiedere diversi mesi.

C’è qualcosa che posso fare per rendermi più facile la terapia esistenziale?

Quando inizi la terapia, può essere difficile aprirsi con il tuo nuovo terapista. Potrebbero essere necessarie diverse sessioni prima che tu ti senta a tuo agio nel condividere con loro la tua storia personale o i tuoi sentimenti. Quando ti avvicini a ogni sessione, mantieni la mente aperta e comprendi che il tuo terapista è lì per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Se in qualsiasi momento ti senti a disagio o hai la sensazione di non fare progressi, parla delle tue preoccupazioni con il tuo terapista o con altri membri del tuo team di assistenza. Possono aiutarti a trovare soluzioni in modo da poter iniziare a raggiungere i tuoi obiettivi.

Quando chiamare il medico

Quando dovrei chiamare il mio medico?

Contatta il tuo terapista o un operatore sanitario se i tuoi sintomi di paura e ansia peggiorano dopo aver partecipato alla terapia esistenziale.

La terapia può essere impegnativa, poiché potresti affrontare argomenti difficili durante ogni sessione di terapia. Se stai pensando al suicidio, componi il 988 per raggiungere l’ancora di salvezza per suicidio e crisi. Qualcuno è disponibile per aiutarti 24 ore su 24, 7 giorni su 7.

Può essere travolgente iniziare la terapia. Potresti sentirti nervoso o ansioso nell’aprirti a una nuova persona, il che può farti sentire vulnerabile. Questa è una parte normale del processo. La terapia esistenziale è un modo per conoscere meglio te stesso e il tuo posto nel mondo. Può aiutarti a trovare chiusura, conforto e speranza mentre affronti argomenti difficili che fanno parte dell’essere umano. Potresti dover affrontare delle sfide quando inizi la terapia esistenziale, ma il tuo terapista ti aiuterà a superare tutti gli ostacoli che ostacolano il raggiungimento dei tuoi obiettivi.

In conclusione, la terapia esistenziale è un approccio psicologico che si focalizza sulle domande di senso e scopo della vita. Tratta di temi profondi come la libertà, la responsabilità e l’autenticità. Tuttavia, presenta dei limiti, come la mancanza di evidenze scientifiche e la difficoltà di misurare i risultati. Nonostante ciò, la terapia esistenziale può essere di grande aiuto per coloro che cercano di dare un senso alle proprie esperienze e costruire un significato nella propria esistenza.