Terapia vocale: cos’è, esercizi, studi

La terapia vocale è un trattamento dedicato a migliorare la salute e le prestazioni della voce. Attraverso una serie di esercizi specifici e studi accurati, è possibile affinare e potenziare le capacità vocali, aiutando a superare problemi come afonia o noduli alle corde vocali. Questo approccio terapeutico non solo contribuisce al benessere fisico, ma anche alla sicurezza e alla fiducia in sé stessi. Scopri di più su come la terapia vocale può trasformare la tua voce e la tua vita.

Panoramica

Cos’è la terapia vocale?

La terapia vocale aiuta le persone con disturbi della voce a modificare i comportamenti vocali e a guarire le corde vocali. La terapia aiuta la tua voce a sembrare più forte e più simile a prima del disturbo vocale.

La terapia vocale può anche aiutare a prevenire un disturbo vocale. E le persone transgender possono trarre beneficio da un tipo di terapia vocale chiamata terapia vocale di affermazione di genere.

Cosa sono i disturbi della voce?

I disturbi della voce colpiscono la laringe e possono causare un cambiamento coerente o incoerente nella voce. La laringe è l’area della gola che contiene le corde vocali. Ha anche i muscoli necessari per parlare, respirare e deglutire.

I disturbi della voce possono modificare la qualità, il tono o il volume della voce. La tua voce potrebbe sembrare tesa, roca o debole. A volte, la tua voce diventa un sussurro o scompare del tutto.

Come funziona la tua voce?

Quando emetti suoni, l’aria si muove attraverso i polmoni e nella trachea (trachea) e nella scatola vocale. All’interno della laringe ci sono due corde vocali (chiamate anche corde vocali). Questi muscoli flessibili vibrano quando l’aria li attraversa. Le vibrazioni producono le onde sonore che sono la tua voce.

In genere, le corde vocali vibrano insieme per produrre un suono chiaro. I disturbi vocali si verificano quando le corde vocali vibrano in modo non sincronizzato o non si aprono o si chiudono completamente.

Il tono si riferisce a quanto è alta o bassa la tua voce. La dimensione e la lunghezza (tensione) delle corde vocali influenzano l’intonazione.

Chi ha bisogno della terapia vocale?

Quasi 18 milioni di americani hanno problemi con la voce, ma molti non cercano cure. La terapia vocale aiuta bambini e adulti. Il tuo medico può raccomandare la terapia vocale se hai un disturbo vocale, come:

• Laringite: Le allergie o un’infezione delle vie respiratorie superiori irritano la casella vocale, facendola gonfiare. La laringite in genere migliora quando la condizione sottostante si risolve.
• Disfonia da tensione muscolare: Lo stress eccessivo sulle corde vocali fa contrarre i muscoli.
• Disfonia spasmodica/tremore vocale: I muscoli della scatola vocale si spasmano o tremano, causando interruzioni periodiche nel discorso. La disfonia spasmodica è un disturbo neurologico.
• Disfunzione delle corde vocali (VCD): Le corde vocali vogliono chiudersi quando dovrebbero essere aperte. La disfunzione delle corde vocali può portare a problemi di respirazione durante l’esercizio o quando la gola è irritata.
• Lesioni alle corde vocali: Escrescenze benigne (non cancerose) si formano sulle corde vocali, influenzando la tua voce. I tipi di lesioni delle corde vocali includono noduli, polipi e cisti. I cantanti e le persone che parlano molto, come insegnanti e avvocati, sono più inclini alle lesioni delle corde vocali.
• Paralisi delle corde vocali: Una o entrambe le corde vocali non hanno movimento o hanno un movimento ridotto, che non puoi controllare. Ciò è dovuto a danni alla cicatrice o ai nervi. La paralisi delle corde vocali può causare raucedine, difficoltà di deglutizione (disfagia) e mancanza di respiro (dispnea).

Cos’è la terapia vocale di affermazione di genere?

Le persone transgender possono trarre beneficio dalla terapia vocale prima, dopo o al posto dell’intervento di femminilizzazione vocale o di mascolinizzazione vocale. Queste procedure modificano la lunghezza, le dimensioni o la tensione delle corde vocali. Queste modifiche rendono il tono della tua voce più alto o più basso.

La terapia vocale per l’affermazione del genere può aiutarti a regolare il tono e l’intonazione della tua voce per renderla più femminile o maschile e raggiungere obiettivi vocali specifici.

Dettagli della procedura

Chi fornisce la terapia vocale?

Se hai problemi di voce, potresti prima consultare un laringologo. Questo medico tratta le condizioni che colpiscono la casella vocale. Quando necessario, eseguono interventi chirurgici sulla laringe.

A seconda del problema, un laringologo può indirizzarti a un logopedista. Diversi specialisti possono fornire la terapia vocale, tra cui:

• Logopedista (terapeuta).
• Terapista respiratorio.
• Allenatore di voce.

Cosa fa un logopedista specializzato in logopedia?

Un logopedista ti guida attraverso esercizi di terapia vocale per:

• Eliminare o prevenire comportamenti vocali dannosi.
• Aiuta le corde vocali a guarire dopo un intervento chirurgico o un infortunio.
• Promuovere comportamenti vocali sani.

Quali sono le tecniche di logopedia?

Durante la terapia vocale, il tuo medico ti insegna esercizi che migliorano la funzione vocale. Gli esercizi possono variare a seconda della causa del tuo problema vocale. Possono includere:

• Esercizi di respirazione per aiutare a controllare il muscolo del diaframma che ti consente di respirare e parlare.
• Esercizi di rilascio della tensione per diminuire la tensione in gola, come stretching e massaggi.
• Suoni del tratto vocale semi-occlusi come la fonazione con la paglia, i trilli delle labbra, il canticchiare e altro ancora per promuovere una sana vibrazione delle corde vocali.
• Esercizi di costruzione della voce per rafforzare le corde vocali e supportare il respiro per chi ha corde vocali deboli.

Cosa succede durante la terapia vocale transgender?

Le persone transgender possono sottoporsi a terapia vocale insieme o al posto della femminilizzazione vocale o dell’intervento chirurgico di mascolinizzazione vocale.

Un terapista della voce ti mostra come creare una vibrazione più sana ed efficiente delle tue corde vocali, mentre lavora per aumentare il tono e modificare la risonanza. La terapia vocale può anche aiutare nel recupero postoperatorio per coloro che scelgono di sottoporsi a un intervento chirurgico alla casella vocale. L’intervento di femminilizzazione della voce può aiutare a cambiare il tono della voce alterando la lunghezza e la massa delle corde vocali.

Indipendentemente dal fatto che tu subisca un intervento chirurgico, la terapia vocale transgender ti aiuta a imparare ad adattare:

• Intonazione (frequenza) della tua voce: Abbassare o alzare il tono per raggiungere gli obiettivi di identità di genere.
• Comunicazione non verbale: Contatto visivo, gesti delle mani e pause nella comunicazione.
• Risonanza: Qualità e intensità della voce mentre l’aria passa attraverso le corde vocali e vibra dai tessuti della gola, della bocca e del naso.

Rischi/benefici

Quali sono i vantaggi della terapia vocale?

Come misura preventiva, la terapia vocale può aiutarti a imparare modi sani di usare le corde vocali. La terapia aiuta a prevenire problemi come raucedine, laringiti e lesioni che comunemente colpiscono i cantanti e le persone che parlano molto nel loro lavoro. La terapia vocale può anche aiutare a guarire il gonfiore delle corde vocali e le piccole lesioni delle corde vocali promuovendo una migliore vibrazione delle corde vocali. Viene anche usato per aiutare le corde vocali a guarire dopo l’intervento chirurgico. Non ci sono svantaggi o rischi nel partecipare alla terapia vocale.

Recupero e prospettive

Quanto tempo occorre affinché la terapia vocale funzioni?

L’entità e la durata della terapia vocale dipendono dal problema di fondo. La maggior parte delle persone necessita di terapia vocale una o due volte alla settimana per diversi mesi. Per avere successo, è importante seguire le istruzioni del tuo logopedista ed eseguire esercizi vocali a casa. Per mantenere le corde vocali in salute, puoi continuare questi esercizi al termine delle sessioni di logopedia.

Quali altri passaggi posso intraprendere per proteggere la mia voce?

Una buona igiene vocale può proteggere la tua voce. Puoi:

• Bevi molta acqua per rimanere idratato.
• Limita la caffeina e l’alcol, che seccano le corde vocali.
• Gestisci condizioni come allergie, tosse cronica e GERD (reflusso acido cronico) che irritano le corde vocali.
• Fai riposare le corde vocali quando possibile se parli o canti molto.
• Smettere di fumare ed evitare il fumo passivo.

Quando chiamare il medico

Quando dovrei chiamare il medico?

Dovresti chiamare il tuo medico se riscontri:

• Raucedine cronica o respiro sibilante.
• Perdita della voce (laringite) o voce roca per diverse settimane.
• Dolore al collo o nodo alla gola.
• Fiato corto.
• Problemi di parola o di deglutizione.

Ulteriori domande comuni

Qual è la differenza tra logopedia e logopedia?

La logopedia affronta una serie di problemi, non solo quelli che colpiscono le corde vocali. Possono verificarsi problemi vocali insieme a problemi di linguaggio. I tipi di problemi del linguaggio includono:

• Disturbi cognitivo-comunicativi dovuti a ictus, lesioni cerebrali traumatiche (TBI) o demenza che influenzano i processi di pensiero.
• Disturbi del linguaggio che influenzano la capacità di esprimersi o di comprendere gli altri.
• Disturbi della comunicazione sociale associati al disturbo dello spettro autistico (ASD) e al trauma cranico.
• Disturbi del linguaggio come la balbuzie.
• Disturbi della deglutizione dopo un ictus, un infortunio o un intervento chirurgico.

La terapia vocale può aiutarti a recuperare la voce se soffri di un disturbo vocale o di una procedura alle corde vocali. Un terapista della voce ti insegna esercizi che rafforzano o curano le tue corde vocali. Questi esercizi ti aiutano a ritrovare forza nella tua voce. Come misura preventiva, la terapia vocale può mantenere sane le corde vocali. La terapia vocale che afferma il genere aiuta le persone a imparare anche a raggiungere un tono più basso o più alto.

In conclusione, la terapia vocale è un metodo efficace per aiutare coloro che hanno problemi con la voce a migliorare la loro salute vocale. Gli esercizi e gli studi fatti durante la terapia possono contribuire a migliorare la qualità e la resistenza della voce, riducendo eventuali problemi come la raucedine o la fatica vocale. È importante seguire attentamente le indicazioni del terapeuta vocale e dedicare del tempo a praticare gli esercizi quotidianamente per ottenere i migliori risultati. La terapia vocale può essere una soluzione efficace per chiunque desideri migliorare la propria voce e la propria capacità vocale.