Perché i tuoi piedi cambiano dimensione nel tempo

Perché i tuoi piedi cambiano dimensione nel tempo?

Molte persone notano che la taglia delle loro scarpe cambia nel tempo. Ci sono diversi fattori che possono contribuire a questo cambiamento, tra cui l’età, il peso e lo stile di vita. Con l’avanzare dell’età, i nostri piedi tendono ad appiattirsi e allargarsi. Questo è dovuto al fatto che i legamenti che sostengono l’arco del piede iniziano a indebolirsi. Anche l’aumento di peso può far cambiare la taglia delle scarpe, poiché il peso aggiuntivo può esercitare pressione sui piedi e farli allargare. Anche lo stile di vita può influenzare la taglia delle scarpe. Le persone che stanno in piedi o camminano molto tendono ad avere piedi più grandi di coloro che sono più sedentari.

Hai indossato scarpe numero 9 da quando ricordi. Si adattano sempre perfettamente e poi un giorno, inspiegabilmente, non lo fanno più. Per quanto provi, non riesci a riempire un piede in quelle dimensioni familiari.

Per prima cosa rilassati: non stai impazzendo. In secondo luogo, è naturale che i tuoi piedi cambino gradualmente in lunghezza e larghezza nel tempo. Per spiegare come avviene ci rivolgiamo alla podologo Nicole Nicolosi, DPM.

Perché cambia il numero delle tue scarpe

Ad ogni passo che fai, il tuo corpo assorbe da due a tre volte il suo peso a causa dell’incessante attrazione della gravità. Ciò mette a dura prova i tuoi piedi, al punto che ne cambia effettivamente la forma.

“I legamenti e i tendini che sostengono l’arco del piede si consumano con l’uso”, spiega il dottor Nicolosi. “Quando ciò accade, l’arco plantare collassa lentamente e l’appiattimento fa sì che il piede diventi un po’ più lungo o più largo.”

Come il peso influisce sulla dimensione dei tuoi piedi

La maggior parte delle persone aumenta di peso man mano che invecchia e quei chili in più premono sui legamenti e sui tendini che sostengono il piede. Di conseguenza, il tuo piede può allargarsi o allungarsi. “Si accumula nel tempo”, afferma il dottor Nicolosi.

L’aumento di peso può anche cambiare la meccanica del modo in cui cammini, esercitando una pressione extra e forze che cambiano la forma sui tuoi piedi.

Cambiamenti legati all’età ai tuoi piedi

Anche i cambiamenti nel modo in cui il tuo corpo immagazzina il grasso con l’età possono influenzare l’aspetto e la sensazione dei tuoi piedi.

I cuscinetti di grasso che ammortizzano la pianta dei piedi si assottigliano man mano che si invecchia, il che può far sì che le scarpe si adattino in modo diverso. (Nota a margine: meno grasso sulla pianta dei piedi significa anche meno assorbimento degli urti ad ogni passo, quindi potresti avvertire qualche dolore in più.)

Deformità del piede e vestibilità della scarpa

Un altro “regalo” che arriva man mano che si sommano i compleanni? Deformità del piede come:

• Borsiti. La protuberanza dell’alluce che può formarsi sulla parte esterna dell’alluce può rendere un po’ scomodo scivolare nelle scarpe strette. Potrebbe essere necessario cercare scarpe che offrano una punta più ampia.
• Dita a martello. Un’articolazione della punta rivolta verso l’alto invece che distesa causerà problemi con la calzata della scarpa. Le calzature con una punta più ampia e profonda possono aiutare ad alleviare la pressione sull’articolazione.
• Calli e calli. Spesso si consigliano scarpe più spaziose per alleviare il disagio causato da queste aree indurite della pelle.

L’American Geriatrics Society riferisce che 1 persona su 3 di età pari o superiore a 65 anni soffre di dolore ai piedi, e l’alluce valgo è la deformità più comune.

Gravidanza e numero di scarpe

Durante la gravidanza, i livelli dell’ormone relaxina nel corpo salgono alle stelle. L’ormone dal nome appropriato rilassa e aumenta l’elasticità dei legamenti per aiutare con le esigenze della gravidanza e del parto.

“Uno dei principali vantaggi di questo riguarda il bacino e la cervice, ma l’ormone colpisce tutto il corpo, compresi i piedi”, afferma il dott. Nicolosi.

Rilassare i legamenti del piede affonda gli importantissimi archi plantari, permettendo loro di appiattirsi. Il risultato sono piedi che diventano più lunghi e più larghi. Gli studi dimostrano che il cambiamento è spesso permanente.

Mettiti regolarmente in forma per le scarpe

Sarai in grado di guardare i tuoi piedi e dire se sono più lunghi o più larghi? Probabilmente no. Ma è per questo che troverai misuratori di scarpe, uno strumento di misurazione noto come dispositivo Brannock, nella maggior parte dei negozi di scarpe.

“È importante indossare scarpe nuove ogni tanto per essere sicuri di avere una vestibilità adeguata”, consiglia il dottor Nicolosi. “Non dare per scontato che i tuoi piedi non cambieranno, perché sappiamo che possono e lo fanno.”

Quando si invecchia, è importante anche un controllo annuale della salute del piede. Il medico può identificare condizioni come il diabete o problemi circolatori osservando i piedi oppure trattare problemi comuni come calli, pelle screpolata e unghie incarnite.

Per saperne di più dal dottor Nicolosi su questo argomento, ascolta l’episodio del podcast Health Essentials, “Talking Foot Health and Shoes”. Nuovi episodi del podcast Health Essentials sono disponibili ogni mercoledì.

In conclusione, le dimensioni dei piedi possono variare nel tempo a causa di una serie di fattori. I cambiamenti ormonali associati alla pubertà, alla gravidanza e alla menopausa possono influenzare la forma e le dimensioni dei piedi. Anche l’usura delle scarpe e l’esercizio fisico possono contribuire al cambiamento delle dimensioni. È importante notare che le dimensioni dei piedi possono anche variare a seconda dell’ora del giorno e della temperatura.