Rinfrescatevi con la bontĂ tropicale dei ghiaccioli allâananas e lamponi! Questa ricetta facile e veloce è perfetta per le calde giornate estive e conquisterĂ grandi e piccini. Lâananas dolce e succosa si sposa alla perfezione con la nota acidula dei lamponi, creando unâesplosione di gusto in ogni morso. Preparatevi a deliziare i vostri sensi con un dessert leggero, dissetante e ricco di vitamine!
Vero, potresti semplicemente comprare una scatola di ghiaccioli al supermercato. Ma con cosĂŹ tanti che contengono coloranti artificiali e tonnellate di zucchero, perchĂŠ non provare a farli da te? I nostri sono super facili da fare e contengono solo frutta e latte di cocco, eliminando additivi artificiali e zuccheri aggiunti, rendendoli fonti deliziosamente buone di vitamina C e acidi grassi sani.
ingredienti
- 2 tazze di ananas fresco, a cubetti
- 1 tazza di lamponi, sciacquati
- 3/4 di tazza di latte di cocco non zuccherato
Indicazioni
- Frullate insieme ananas, lamponi e latte di cocco fino a ottenere un composto liscio.
- Riempi i bicchieri di carta usa e getta o gli stampi per ghiaccioli per 3/4.
- Se si usano bicchieri di carta, coprirli con un foglio e infilare un bastoncino di legno per ghiaccioli al centro del foglio, in modo che il bastoncino resti dritto. Se si usano stampi, mettere i coperchi.
- Congelare per circa 5 ore.
- Una volta congelato, rimuovere la pellicola e staccare il bicchiere di carta, oppure estrarre il ghiacciolo dallo stampo.
- Godere.
Benefici per la salute degli ingredienti
Ricchi di frutta, questi ghiaccioli fatti in casa utilizzano ingredienti con grandi benefici per la salute:
- Ananas:Dal sapore dolce ma povero di calorie, lâananas fornisce sane dosi di vitamina C, manganese, fibre, vitamine del gruppo B e minerali.
- Lamponi: Ricchi di antiossidanti e sostanze nutritive come i polifenoli che riducono i danni ossidativi, i lamponi sono anche ricchi di fibre, vitamina C, manganese e potassio.
Informazioni nutrizionali (per porzione)
Per 4-6 ghiaccioli (a seconda delle dimensioni degli stampi)Una porzione = un ghiacciolo
Calorie: 60 Grassi totali: 1 g Grassi saturi: 1 g Carboidrati: 14 g Fibre: 2 g Proteine: 1 g Vitamina A: 2% Vitamina C: 35% Calcio: 4% Ferro: 4%
In conclusione, i ghiaccioli allâananas e lamponi rappresentano un dolce estivo facile, veloce e soprattutto genuino. Freschi, dissetanti e colorati, sono perfetti per combattere il caldo con gusto, piaceranno a grandi e piccini. La semplicitĂ della preparazione e la possibilitĂ di personalizzarli con altri ingredienti li rendono una soluzione ideale per un dessert leggero o una merenda sana e golosa.
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