Ricetta: Frullato di frutti di bosco, vaniglia e banana

Stanchi del solito frullato? Immergetevi in un’esplosione di gusto con la nostra ricetta del frullato di frutti di bosco, vaniglia e banana! Un connubio irresistibile tra la dolcezza della banana matura, la nota esotica della vaniglia e l’acidulo dei frutti di bosco freschi. Un’ondata di freschezza perfetta per iniziare la giornata con sprint o per concedersi una pausa sana e golosa. Pronti a deliziare il vostro palato?

Questo frullato è pieno di bontà di bacche e vaniglia, oltre a latticini magri e banane. È liscio, cremoso e dolce. Frullalo per colazione per rendere la tua mattinata magica.

ingredienti

• 8 once di latte scremato
• 1/3 di tazza di ricotta con 1% di grassi
• 1/4 mirtilli non zuccherati, congelati
• 1/4 di tazza di more non zuccherate, congelate
• 1/4 di tazza di uva rossa, congelata
• 1/2 banana, affettata e congelata
• 1/4 cucchiaino di estratto di vaniglia

Indicazioni

1. Tagliare la banana a fette. Congelare la banana e l’uva (fino al momento dell’uso).
2. Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e frulla fino a ottenere un composto liscio. Aggiungi più o meno latte fino alla consistenza desiderata. Aggiungi il dolcificante che preferisci, se lo desideri.

Informazioni nutrizionali (per porzione)

Per 1 porzione

Calorie: 235 Grassi totali: 1,5 g Grassi saturi: 0,7 g Fibre: 3 g Zuccheri: 31 g Proteine: 19 g Sodio: 407 mg Calcio: 361 mg Magnesio: 51 mg Potassio: 750 mg

— Ricetta fornita dai dietologi del nostro team specializzato in malattie digestive.

Questo frullato di frutti di bosco, vaniglia e banana è una vera delizia per il palato, perfetto per iniziare la giornata con una sferzata di energia o per concedersi una pausa golosa e salutare. La combinazione di sapori freschi e dolci, uniti alla cremosità della banana e al profumo delicato della vaniglia, lo rende una bevanda irresistibile. Provatelo per una colazione nutriente, uno spuntino leggero o un dolce dopo pasto leggero e rinfrescante!