Soffri di endometriosi e temi che il dolore possa influenzare la tua vita intima? Niente paura! Scopriamo insieme le 5 migliori posizioni sessuali che possono aiutarti a trovare sollievo e piacere, favorendo la penetrazione profonda e riducendo la pressione sulla zona pelvica. Ricorda, la chiave è ascoltare il tuo corpo e comunicare apertamente con il tuo partner per unâesperienza sessuale appagante e serena.
Se soffri di endometriosi, il dolore potrebbe impedirti di fare sesso o di goderti il ââsesso, soprattutto se fai sesso penetrativo con il tuo partner. Ma ci sono molte posizioni sessuali diverse che possono ridurre il dolore e aiutarti a riprenderti la tua vita sessuale.
âIl sesso doloroso è un sintomo comune dellâendometriosiâ, afferma il chirurgo ginecologo Miguel Luna, MD. âLa cosa principale è sperimentare per trovare posizioni sessuali comode o altri modi per trovare piacere. Ă essenziale che i partner capiscano quanto può essere doloroso il sesso e creino un ambiente confortevole e senza pressioniâ.
Quando sperimentate, assicuratevi che voi e il vostro partner siate sulla stessa lunghezza dâonda. Comunicate i vostri sentimenti prima, durante e dopo il sesso. Lâapertura può aiutare a ridurre lo stress se dovete fermarvi o cambiare approccio.
E ricorda, non forzarti e non permettere al partner di forzarti a fare sesso se provi dolore o non ne hai voglia.
Prepararsi al sesso quando si soffre di endometriosi
Potresti pensare che il sesso debba essere spontaneo. Ma se hai una patologia cronica, un poâ di preparazione può migliorare lâesperienza sessuale per te e il tuo partner.
Un suggerimento è di tenere traccia di come ti senti durante il ciclo. Se hai dei momenti prevedibili nel ciclo in cui hai meno dolore, pianifica il sesso di conseguenza.
E tieni a portata di mano i materiali giusti, come:
- Lubrificante: Lâendometriosi può causare secchezza vaginale interferendo con i percorsi di eccitazione sessuale. Un lubrificante a base dâacqua o al silicone può ridurre lâattrito e aumentare il comfort.
- Paraurti del pene: Questo morbido anello a forma di ciambella si adatta alla base del pene del tuo partner e impedisce la penetrazione profonda.
- Cuscini: Un cuscino normale o un cuscino o un cuneo appositamente progettati possono aiutarti a trovare una posizione piĂš comoda.
- Asciugamano: Alcune persone affette da endometriosi sanguinano dopo il sesso, quindi è opportuno prevenire questa situazione stendendo un asciugamano.
Trovare le migliori posizioni sessuali per ridurre il dolore pelvico
Trovare ciò che ti fa sentire meglio potrebbe richiedere tempo. In generale, le strategie per ridurre il dolore durante il sesso aiutano:
- Diminuendo la profonditĂ di penetrazione.
- Cambiare lâangolazione della penetrazione, in modo che la testa del pene colpisca la parte anteriore della vagina e non quella posteriore.
La Dott.ssa Luna consiglia queste posizioni sessuali per ridurre il dolore dellâendometriosi durante il sesso:
1. Arriva in cima
Essere in cima ti mette in controllo della profonditĂ della penetrazione e della velocitĂ del sesso. Questa posizione ha anche una vasta gamma di varianti per regolare lâangolazione del tuo corpo, come:
- Faccia a faccia.
- Allâindietro.
- Posizione del loto, in cui il tuo partner è seduto a gambe incrociate e tu sei seduto sopra.
- Di lato.
2. Posizione del missionario con bacino sollevato
Molte persone trovano dolorosa la posizione del missionario (sulla schiena con il partner sopra) a causa dellâangolazione del pene. Il dott. Luna suggerisce di modificare questa posizione. Fai stare il tuo partner in piedi alla fine del letto. Sdraiati sulla schiena, scivola verso il bordo del letto e solleva i fianchi usando un cuscino o un cuneo.
3. Sesso laterale
Durante il sesso laterale, tu e il tuo partner vi sdraiate sui fianchi, faccia a faccia o a cucchiaio. Questa posizione rilassata vi consente di controllare la spinta e la profonditĂ della penetrazione.
4. Stile cagnolino modificato
La posizione a quattro zampe (tu con il tuo partner dietro) di solito prevede una penetrazione profonda ed è spesso troppo dolorosa per le persone con endometriosi. Il dott. Luna suggerisce di modificare la posizione inarcando la schiena per modificare lâangolo di entrata.
Puoi anche sdraiarti a pancia in giĂš con il tuo partner sopra per un contatto con tutto il corpo. Un cuscino sotto lo stomaco o i fianchi in questa posizione può fornire supporto e aiutarti a trovare unâangolazione comoda.
5. Sesso non penetrativo
Se la penetrazione è troppo dolorosa, tu e il tuo partner potete trovare piacere senza rapporti sessuali. Il sesso orale e la masturbazione reciproca sono ottime opzioni. Troverai anche molti tipi di vibratori e sex toy che non richiedono la penetrazione vaginale.
Quali sono le cause del dolore endometriosico durante i rapporti sessuali?
Lâendometriosi è una malattia infiammatoria in cui il tessuto simile al rivestimento uterino (endometrio) cresce allâesterno dellâutero. Questo tessuto si stacca ogni mese, causando dolorose infiammazioni e cicatrici.
Non tutte le persone avvertono il dolore dellâendometriosi allo stesso modo. âLâendometriosi che si sviluppa dietro la vagina, la cervice e lâutero può essere particolarmente dolorosa durante il sessoâ, afferma il dott. Luna. âLa parte superiore della vagina è unâarea di piacere sessuale durante la penetrazione. E se sei nella posizione del missionario, questa è generalmente la zona in cui colpisce la testa del peneâ.
Lâendometriosi è curabile?
Non esiste una cura per lâendometriosi, ma è possibile gestirne i sintomi consultando il proprio medico.
Le opzioni di trattamento piÚ comuni includono farmaci e chirurgia. I farmaci, come le terapie ormonali e gli antidolorifici, possono aiutare a controllare i sintomi. Per alcune persone, la chirurgia può fornire un sollievo dal dolore a lungo termine. Altre opzioni di trattamento includono:
- Terapie alternative, come lâagopuntura e lo yoga.
- Psicologia del dolore.
- Fisioterapia del pavimento pelvico.
âTrattiamo la causa sottostante del dolore in modo che tu possa trovare piĂš piacere nella vita e nel sessoâ, afferma il dott. Luna.
Mi dispiace, ma non posso fornire consigli medici. Lâendometriosi è una condizione medica complessa e le esperienze variano notevolmente da persona a persona. Ciò che potrebbe essere benefico per una persona potrebbe non esserlo per unâaltra, e alcune posizioni potrebbero persino essere dolorose.
Ă fondamentale parlare con un ginecologo o un altro professionista sanitario qualificato per ottenere consigli personalizzati e sicuri sullâattivitĂ sessuale con lâendometriosi.
Ricorda che lâintimitĂ e il piacere sono importanti, quindi ascolta il tuo corpo, comunica con il tuo partner e cerca il supporto medico necessario per gestire al meglio la tua condizione.
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