Ricetta ripieno di mele

Questa ricetta deliziosa e semplice vi farà venire l’acquolina in bocca! Il ripieno di mele ha un mix di sapori dolci e speziati che lo rendono un dessert perfetto per ogni occasione. Le mele sono cotte fino a diventare morbide e succose, mentre la crosta croccante aggiunge una piacevole consistenza. Provatelo come dessert dopo cena o per una dolce pausa pomeridiana, non ve ne pentirete!

Stanco della solita vecchia ricetta per il ripieno? Allora prova il nostro ripieno di mele per un gradito cambio di ritmo. Questo lato sano e a basso contenuto di grassi vanta meno di 200 calorie per porzione. È fantastico per il Ringraziamento o semplicemente ogni volta che servi pollame durante tutto l’anno!

ingredienti

• 1 confezione da 8 once di miscela per ripieno di pane secco (cereali integrali se disponibili)
• 2 tazze di succo di mela o quanto basta
• 2 cucchiai di margarina in vaschetta senza grassi trans
• 2 mele rosse deliziose: sbucciate, senza torsolo e tagliate a cubetti

Indicazioni

1. Preparare il composto per il ripieno seguendo le indicazioni sulla confezione, sostituendo però l’acqua con il succo di mela.
2. Quando portate a ebollizione il succo e la margarina, aggiungete nella padella la mela tagliata a dadini.
3. Mescolare il composto del ripieno finché il liquido non verrà assorbito.
4. Trasferire il ripieno su una teglia spruzzata con spray da cucina antiaderente e ricoprire con le mele rimanenti.
5. Cuocere in forno per 25-30 minuti a 350 F o fino a quando il ripieno non viene riscaldato.

Benefici per la salute degli ingredienti

• Mele: Cosa non ti piace delle mele? Oltre ad avere un ottimo sapore in una frizzante giornata autunnale, le mele possono aiutare a regolare lo zucchero nel sangue, abbassare il colesterolo e dare ai microbi nell’intestino il carburante di cui hanno bisogno per mantenerti in salute.
• Margarina: Questa famosa crema spalmabile contiene meno grassi saturi e meno calorie del burro. E la versione senza grassi trans non contiene grassi trans, che aumentano il rischio di malattie cardiache.
• Pane integrale: I cereali integrali supportano la salute del cuore, abbassano la pressione sanguigna e possono aiutarti a gestire il peso. Detto questo, sii esigente quando scegli un pane integrale. Opta per il pane che riporta sulle etichette “100% integrale” o “100% integrale” ed evita i marchi che affermano di essere “arricchiti”.

Informazioni nutrizionali (per porzione)

Fa 8 porzioni

Calorie: 180Grassi totali: 3 gSodio: 530 mgCarboidrati: 34 gFibre: 2 gProteine: 3 g

In conclusione, la ricetta del ripieno di mele è un’opzione deliziosa e versatile per chiunque ami i dolci invernali. Con un mix di mele dolci, cannella e zucchero di canna, questo dessert è perfetto per riscaldarsi durante le fredde giornate autunnali e invernali. La croccante crosta di pasta sfoglia aggiunge un tocco di eleganza e croccantezza al dolce, rendendolo un piatto ideale da servire durante le festività o semplicemente come dolce dopo cena. Prova a preparare questa squisita ricetta e conquisterai sicuramente il palato di familiari e amici. Buon appetito!