Un cuscino a cuneo può aiutarmi a combattere il reflusso acido?

Soffri di reflusso acido e cerchi un sollievo naturale? Un cuscino a cuneo potrebbe essere la soluzione che fa per te. Grazie alla sua forma ergonomica, questo semplice strumento può aiutarti a mantenere una posizione elevata durante il sonno, favorendo la digestione e riducendo il ritorno di acido nello stomaco. Ma come funziona esattamente? E quali sono i benefici reali per chi soffre di reflusso? Scopriamolo insieme.

Se soffri di reflusso acido di notte, potresti trovare sollievo in un modo inaspettato: dormendo su un cuscino appositamente progettato. Per alcune persone fortunate, usare regolarmente cuscini a cuneo può eliminare la necessità di farmaci antiacidi o interventi chirurgici.

Abbiamo parlato con il gastroenterologo Scott Gabbard, dottore in medicina, del ruolo della posizione durante il sonno nel reflusso acido e di cosa cercare in un cuscino a cuneo.

Come funzionano i cuscini contro il reflusso acido e il GERD?

Reflusso acido, bruciore di stomaco e GERD sono tre cose diverse.

Il reflusso acido si verifica quando l’acido (e talvolta il cibo) fuoriesce dallo stomaco e risale lungo l’esofago fino alla gola.

Il fastidio causato dal reflusso acido è chiamato bruciore di stomaco.

La malattia da reflusso gastroesofageo (GERD) è una forma cronica e grave di reflusso acido. Le persone con GERD sperimentano bruciore di stomaco e una serie di altri sintomi, tra cui difficoltà a deglutire, raucedine, una sensazione di costrizione o di cibo bloccato in gola, tosse secca e alito non proprio fresco.

Che tu soffra di reflusso acido standard o GERD, una cosa è certa: dormire può essere dura. Il dott. Gabbard afferma che ci sono un paio di motivi diversi per questo:

1. Il reflusso acido tende a essere al suo peggio dopo un pasto. E siamo più propensi a sdraiarci subito dopo cena, concedendoci uno “spuntino di mezzanotte” o gustandoci un “bicchierino della staffa”.
2. Quando sei sdraiato, l’acido non deve contrastare la gravità per arrivare alla gola.

I cuscini normali sollevano solo la testa, il che, spiega il dott. Gabbard, non è sufficiente a prevenire il reflusso acido. I cuscini a cuneo sono un modo efficace per gestire il reflusso perché sollevano l’intero busto, rendendo più difficile all’acido di uscire dallo stomaco.

Chi dovrebbe provare un cuscino contro il reflusso acido?

I cuscini a cuneo sono particolarmente utili per le persone affette da GERD, ma il dott. Gabbard afferma che chiunque tenda a soffrire di bruciore di stomaco o reflusso acido potrebbe potenzialmente vedere un miglioramento dei propri sintomi.

Ma i cuscini a cuneo non sono utili solo per le persone con reflusso acido frequente. Potresti trarre beneficio dal dormire con un cuscino anti-reflusso se:

Le persone con GERD potrebbero voler usare un cuscino a cuneo specificamente progettato per aiutare con il reflusso acido, ma vale la pena menzionare che esiste un’ampia gamma di cuscini di supporto sul mercato per affrontare un’altrettanto ampia gamma di problemi di salute che disturbano il sonno. Ad esempio, puoi acquistare cuscini a cuneo che sollevano le ginocchia o le gambe: sono particolarmente utili per le persone con problemi di circolazione, vene varicose o persone che hanno subito di recente un intervento chirurgico. Esistono persino cuscini a cuneo speciali progettati per sostenere lo stomaco di una donna incinta.

Cosa cercare in un cuscino antireflusso acido

Ci sono alcune domande che dovresti porti quando cerchi un cuscino contro il reflusso acido:

1. Come dormo di solito? Se dormi su un fianco, dovresti probabilmente optare per un materiale più morbido, come il memory foam. Probabilmente sarai anche più a tuo agio con un’inclinazione sagomata. Chi dorme sulla schiena apprezzerà un cuneo piatto e di supporto in schiuma di poliuretano. Spiacente, chi dorme a pancia in giù: i cuscini anti-reflusso non faranno al caso tuo.
2. Voglio comunque utilizzare un cuscino standard? Per alcune persone, un cuscino a cuneo è abbastanza comodo da solo. Altri, in particolare chi dorme di lato, probabilmente vorranno mettere il loro cuscino normale sopra il cuneo per un supporto extra per testa e collo. È importante tenere conto del cuscino (o della sua mancanza) quando si decide quanto alta si desidera l’inclinazione.
3. Quale angolazione e dimensione sarebbero più comode per me? La maggior parte dei cuscini a cuneo progettati per ridurre i sintomi del reflusso acido si trovano a un’angolazione di circa 30-45 gradi e sollevano la testa di circa 15-30 cm. È anche importante guardare le specifiche del prodotto. E non dimenticare la larghezza! Non solo il cuscino deve essere abbastanza largo da tenerti comodo, ma deve anche adattarsi al tuo letto!
4. Voglio che il mio cuscino sia regolabile? Molti cuscini anti-reflusso presenti sul mercato hanno parti pieghevoli o attacchi che consentono di regolare l’altezza o l’angolazione dell’inclinazione. I cuscini regolabili sono ottimi per chi desidera varietà o ha intenzione di usarli durante il giorno mentre legge o guarda la TV. Valgono anche l’investimento se ti vedi usare lo stesso cuneo per affrontare diversi problemi di salute in giorni diversi.
5. Avrò bisogno di cuscini a cuneo aggiuntivi per sentirmi più comodo? Se dormi sulla schiena, ad esempio, potresti sentirti più a tuo agio usando un cuscino antireflusso acido se Anche avere un cuneo più piccolo da mettere sotto le ginocchia.
6. Di cosa è fatto il cuscino? Se sei allergico a materiali come il lattice, assicurati di controllare la composizione del cuscino prima di acquistarlo.

Come dormire con un cuscino a cuneo

Congratulazioni. Hai un cuscino a cuneo! E ora?

Ora, posiziona l’estremità larga sul letto con il lato piatto contro il muro o la testiera. Quando ti sdrai, la parte più sottile del cuneo dovrebbe toccare da qualche parte tra i fianchi e la parte centrale della schiena. La testa e le spalle dovrebbero essere sollevate e completamente sostenute dal cuneo. Se la testa pende dall’estremità o le braccia scivolano via dal cuneo, avrai bisogno di un cuscino più lungo/largo.

Chiacchiere da letto

Il dott. Gabbard nota che può volerci del tempo per abituarsi a dormire con un cuscino a cuneo. Potresti dover provare marche, materiali o inclinazioni diverse per capire cosa è più comodo per te. Alcune persone non ci si abituano mai, ma se il reflusso acido interrompe il tuo prezioso sonno, vale la pena provare qualche marca diversa prima di rinunciare.

Mentre un cuscino a cuneo può contribuire ad alleviare i sintomi del reflusso acido in alcune persone, non rappresenta una soluzione definitiva. La sua efficacia varia da individuo a individuo e non sostituisce le cure mediche appropriate. È fondamentale consultare un medico per una diagnosi accurata e un piano di trattamento personalizzato. Oltre all’uso del cuscino, modifiche dello stile di vita come la perdita di peso, una dieta sana e l’evitare cibi trigger possono essere utili nel gestire il reflusso acido.