Rimedi naturali per l’artrite psoriasica

L’artrite psoriasica è una condizione debilitante che colpisce le articolazioni e la pelle. Se stai cercando sollievo dai dolori e dall’infiammazione, i rimedi naturali possono offrire un’alternativa dolce ai farmaci tradizionali. In questo articolo, esploreremo alcuni dei rimedi naturali più efficaci per l’artrite psoriasica, offrendoti un approccio olistico per gestire i sintomi e migliorare la tua qualità di vita.

Articolazioni gonfie, rigidità alle articolazioni e alla schiena, affaticamento. Se soffri di artrite psoriasica, questi sono solo alcuni dei sintomi con cui potresti dover fare i conti quotidianamente.

“L’artrite psoriasica è un tipo di artrite infiammatoria che si riscontra nelle persone affette da psoriasi, una patologia cutanea caratterizzata da chiazze cutanee rosse e squamose”, spiega la reumatologa Binita Sapkota, MD. “È un disturbo in cui il sistema immunitario è iperattivo e attacca le articolazioni e la pelle”.

Sebbene i farmaci siano una parte importante della gestione per ridurre il dolore e l’infiammazione, potresti essere interessato anche ai rimedi casalinghi per l’artrite psoriasica che possono aiutarti a gestire alcuni dei sintomi.

Il dott. Sapkota parla dei rimedi naturali più diffusi contro l’artrite psoriasica e se offrono davvero sollievo.

È possibile curare l’artrite psoriasica in modo naturale?

Sebbene non sia possibile curare completamente l’artrite psoriasica solo con misure naturali, è possibile Potere fare alcune cose che possono ridurre il dolore e il disagio causati dai sintomi dell’artrite psoriasica.

I sintomi possono includere:

• Dolori articolari.
• Sensibilità articolare.
• Gonfiore articolare.
• Dolore o rigidità nella parte bassa della schiena e nelle articolazioni.
• Fatica.
• Anemia.

“Se non curata, l’infiammazione può danneggiare le articolazioni, causando deformità. Può anche causare infiammazione attorno ai legamenti, causando infiammazione di tutte le dita delle mani o dei piedi, che è chiamata dattilite”, afferma il dott. Sapkota. “L’artrite psoriasica può anche essere associata a cambiamenti delle unghie come pitting, ridging o persino la completa distruzione delle unghie e può anche causare infiammazione in alcune parti degli occhi”.

Mentre alcuni sintomi potrebbero non dare fastidio ad alcuni individui affetti da artrite psoriasica, in altri il dolore può essere intenso e compromettere la loro vita quotidiana.

Se stai cercando aiuto per alcuni di questi sintomi, potresti aver preso in considerazione l’idea di provare un approccio olistico all’artrite psoriasica.

Trattamenti naturali per l’artrite psoriasica

Un approccio olistico all’artrite psoriasica non include solo rimedi naturali. Ci sono anche alcuni cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare.

“È importante notare che queste misure dovrebbero essere incluse come terapie complementari e non come terapie alternative ai farmaci”, afferma il dott. Sapkota.

Analizza i trattamenti naturali più comuni e spiega se ne valgono la pena o meno.

Esercizio

Prima di andare in palestra per un allenamento, è importante sapere che tipo di esercizi dovresti fare. La dott. ssa Sapkota in genere consiglia esercizi di mobilità articolare per aiutare con qualsiasi rigidità concentrandosi su flessibilità e mobilità. Suggerisce anche esercizi aerobici a basso impatto come camminare, nuotare o yoga ed esercizi di rafforzamento, che possono essere eseguiti con manubri o fasce di resistenza.

“Rafforzare i muscoli aiuta a proteggere le articolazioni”, afferma. “Quando i muscoli sono forti, c’è meno stress nelle articolazioni, il che alla fine aiuta ad alleviare lo stress e ad alleviare il dolore”.

Terapia caldo-freddo

Puoi usare la terapia del caldo e del freddo per alleviare il dolore. Questo approccio può essere eseguito più volte al giorno, ma dovresti limitare la durata dell’applicazione del caldo o del freddo a 15-20 minuti alla volta.

“La terapia del calore funziona aumentando il flusso sanguigno alle articolazioni e aiuta a ridurre la rigidità articolare. La terapia del freddo diminuisce il flusso sanguigno e diminuisce l’infiammazione e il gonfiore”, spiega il dott. Sapkota. “La terapia del freddo di solito aiuta durante una riacutizzazione dell’artrite psoriasica quando le articolazioni sono attivamente gonfie. È importante evitare la terapia del calore quando si hanno articolazioni gonfie”.

Protezione delle articolazioni e risparmio energetico

Il modo in cui ti muovi nella tua vita quotidiana può aiutarti ad alleviare lo stress sulle tue articolazioni e a ridurre l’affaticamento. Ad esempio, pensa a come ti siedi al lavoro: assicurati di assumere una postura corretta quando sei alla scrivania o quando svolgi le faccende, facendo attenzione a non mettere troppa pressione su una zona del tuo corpo.

“La posizione corretta aiuta a prevenire stress eccessivo su certe articolazioni”, afferma il dott. Sapkota. “Inoltre, dovresti fare attenzione a come sollevi le cose e assicurarti che il peso dell’oggetto sia distribuito uniformemente”.

Integratore di olio di pesce

Pesci come salmone, trota e tonno contengono elevate quantità di acidi grassi omega-3. Alcuni studi hanno dimostrato che gli acidi grassi omega-3 possono aiutare chi soffre di artrite psoriasica a ridurre la dolorabilità alle articolazioni, il rossore alle articolazioni e la frequenza con cui devono usare antidolorifici da banco.

“Tuttavia, ci sono dati contrastanti su come sia benefico nell’artrite psoriasica”, nota il dott. Sapkota. “Sono necessarie ulteriori ricerche per conoscere i benefici dell’olio di pesce”.

Se vuoi assumere un integratore di olio di pesce, assicurati prima di parlarne con il tuo medico, poiché l’integratore può interferire con alcuni farmaci.

“E la dose che può aiutare con l’artrite psoriasica o l’infiammazione è molto alta, fino a 10 pillole al giorno”, aggiunge. “Puoi vedere se assumere integratori di olio di pesce aiuta e se non aiuta, allora consiglierei di smettere”.

Integratore di curcuma

Probabilmente hai usato la spezia di colore giallo nei tuoi pasti o bevande. E probabilmente sai che la curcuma è una buona fonte di antiossidanti e ha proprietà antinfiammatorie.

Quindi, cosa significa per chi soffre di artrite psoriasica? Il dott. Sapkota afferma che sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno i benefici della curcuma e se può aiutare a ridurre l’infiammazione nelle articolazioni.

“Ci sono alcune avvertenze con la curcuma. Le persone che assumono anticoagulanti non dovrebbero assumerla”, afferma. “E deve essere assunta in dosi elevate, quindi può irritare lo stomaco”.

Capsaicina

Hai mai visto creme e unguenti che contengono la capsaicina come ingrediente?

Il principio attivo presente nei peperoncini, la capsaicina, può aiutare ad alleviare i dolori articolari intorpidendo i recettori del dolore e combattendo l’infiammazione.

“La capsaicina può ridurre temporaneamente il dolore se applicata nel sito del dolore. Si ritiene che la capsaicina riduca l’ormone coinvolto nel causare dolore”, afferma il dott. Sapkota. “Ma alcune persone potrebbero notare che la loro pelle diventa irritata”.

Sali di Epsom

I sali di Epsom, un composto di magnesio e zolfo, sono solitamente usati in un bagno caldo per aiutare ad alleviare i dolori muscolari. E sebbene siano stati usati per centinaia di anni, non ci sono ricerche che ne confermino i benefici.

Quando si tratta di artrite psoriasica, i sali di Epsom possono ridurre temporaneamente il gonfiore delle articolazioni, afferma la dott. ssa Sapkota. Consiglia di utilizzarli per non più di 15 minuti alla volta.

Agopuntura

La pratica tradizionale cinese di posizionare aghi molto sottili in determinati punti del corpo è nota per la sua capacità di aiutare ad alleviare il dolore causato da mal di schiena o mal di testa.

Ma quando si parla di artrite psoriasica, non ci sono ricerche che supportino l’idea che l’agopuntura possa aiutare a combattere il dolore alle articolazioni.

“Ci sono alcuni resoconti aneddotici (basati su resoconti personali, non su ricerche) che hanno dimostrato di aver aiutato con il dolore, ma non siamo sicuri della fonte del dolore”, afferma il dott. Sapkota. “È perché le persone con artrite psoriasica possono avere contemporaneamente dolore cronico o stress”.

Massaggio

Ahhh… farsi fare un massaggio può farti sentire rilassato. Anche se può sembrare un lusso, è risaputo che la tecnica aiuta con problemi come il mal di schiena o i muscoli contratti.

Ma può aiutare contro l’artrite psoriasica?

Secondo la National Psoriasis Foundation, un massaggio eseguito da un massaggiatore qualificato può aiutare ad alleviare la rigidità muscolare che circonda le articolazioni.

“Ci sono segnalazioni secondo cui un massaggio può aiutare con il dolore e lo stress. Può anche aiutare con il sonno”, afferma il dott. Sapkota.

Integratori di vitamina D

Tra gli altri benefici, la vitamina D (che possiamo assumere tramite il sole, cibi come il salmone o alimenti arricchiti come il latte) può ridurre l’infiammazione.

“Le persone con artrite psoriasica tendono ad avere un livello di vitamina D inferiore rispetto alla popolazione generale, quindi è importante seguire una dieta ricca di vitamine”, sottolinea il dott. Sapkota. “Se il livello è basso, si consigliano degli integratori”.

Tuttavia, osserva che nelle persone che hanno già un livello normale di vitamina D non ci sono prove concrete a sostegno dell’assunzione di integratori di vitamina D.

Un rimedio naturale è adatto a te?

È meglio discutere in anticipo con il proprio medico curante di qualsiasi trattamento naturale per l’artrite psoriasica. E sebbene molti di questi rimedi naturali possano sembrare promettenti, non c’è garanzia che funzioneranno per voi.

E non dimenticare che questi rimedi naturali non sono una panacea. Dovrebbero essere usati insieme alla terapia e ai farmaci per alleviare i sintomi.

“Quando si decide di provare un rimedio naturale, bisogna anche considerare quanto può costare qualcosa. Può essere costoso acquistare integratori di vitamina D o di olio di pesce o anche farsi fare un massaggio e l’agopuntura”, afferma il dott. Sapkota. “Dato che ogni individuo è diverso, si può rispondere in modi diversi a una terapia complementare. Consiglio di provare una terapia alla volta per capire cosa funziona meglio per te”.

In conclusione, i rimedi naturali possono rappresentare un valido aiuto per alleviare i sintomi dell’artrite psoriasica, migliorando la qualità della vita dei pazienti. Adottare un’alimentazione antinfiammatoria, praticare esercizio fisico regolare, gestire lo stress e utilizzare integratori specifici sotto controllo medico, può contribuire a ridurre l’infiammazione, alleviare il dolore e migliorare la funzionalità articolare. È importante ricordare che questi rimedi non sostituiscono le terapie farmacologiche prescritte dal medico, ma possono essere integrati in un approccio globale al trattamento dell’artrite psoriasica.