Mal di testa in gravidanza: cosa sapere

Il mal di testa in gravidanza è un disturbo comune che può variare da lieve a debilitante. Comprendere le cause, i sintomi e i rimedi sicuri durante la gestazione è fondamentale per affrontare questo fastidio. In questo articolo, esploreremo le diverse tipologie di mal di testa che possono verificarsi durante i nove mesi, offrendo consigli pratici per alleviarne i sintomi e vivere serenamente questa fase così speciale.

Le gravidanze sono come le conchiglie: non ce ne sono due esattamente uguali, ecco perché potresti aver sofferto di mal di testa e persino di forti emicranie, mentre altre si godono 40 settimane di pura beatitudine.

Il mal di testa durante la gravidanza può essere causato dagli ormoni, dall’aumento del volume del sangue o anche da altri fattori scatenanti come la mancanza di sonno e lo stress.

Ed è importante parlarne con il tuo ginecologo/ostetrico se soffri di mal di testa, poiché i farmaci e i trattamenti che potresti aver utilizzato in passato potrebbero non essere adatti a te durante la gravidanza.

La dottoressa Julia Bucklan spiega i mal di testa legati alla gravidanza e cosa si può fare per alleviarli.

Il mal di testa è comune all’inizio della gravidanza?

Hai mal di testa. La gravidanza precoce potrebbe essere la causa. La maggior parte delle donne incinte tende a vedere un aumento di mal di testa ed emicranie durante il primo trimestre.

Come ci si sente quando si hanno mal di testa all’inizio della gravidanza?

I mal di testa rientrano in due categorie: secondari e primari. I mal di testa secondari sono causati da un problema di salute sottostante, come un’infezione ai seni nasali o l’ipertensione. I mal di testa primari sono autocontenuti: il dolore che provi è una conseguenza diretta del mal di testa stesso. Le emicranie sono un classico esempio.

Le persone che soffrono di emicrania spesso sperimentano:

• Dolore pulsante alla testa, da moderato a grave.
• I sintomi, tra cui maggiore sensibilità alla luce, al rumore o agli odori, nausea, vomito e perdita di appetito, durano dalle quattro ore ai tre giorni.

Se soffri di emicrania durante la gravidanza, spesso può andare di pari passo anche con l’aura. L’aura è un disturbo sensoriale temporaneo che può includere cambiamenti visivi, intorpidimento e formicolio o cambiamenti nel linguaggio.

La buona notizia?

“La maggior parte delle persone nota un miglioramento nel numero di emicranie che sperimentano durante la gravidanza”, afferma il dott. Bucklan.

Perché accadono

Quindi, cosa c’è nel fatto di avere un panino nel forno che ti fa venire mal di testa (oltre al pensiero delle tasse universitarie)? La colpa è degli ormoni. Le stesse cose che aiutano il tuo corpo a mantenere il feto sano e nutrito aumentano anche la tua quota di mal di testa. Così come un aumento del volume del sangue, che avviene durante il primo trimestre.

Altri fattori che possono causare mal di testa durante la gravidanza includono:

• Mangiare determinati alimenti (fattori scatenanti l’emicrania).
• Non bere abbastanza acqua.
• Mancanza di sonno.
• Non assumere una buona alimentazione.
• Stress.
• Mal di stomaco.

Più di un quarto delle donne e quelle assegnate al sesso femminile alla nascita (AFAB) soffrono di emicrania durante gli anni riproduttivi. Chi soffre di emicrania ha maggiori probabilità di soffrirne anche durante la gravidanza. Ma nei casi che coinvolgono mal di testa secondari, le cause includono:

• Preeclampsia (pressione alta durante la gravidanza).
• Trombosi venosa (coaguli di sangue nel cervello).
• Infezioni dei seni nasali.
• Tumori al cervello.
• Rischio di ictus.

“Osserviamo attentamente tutti e valutiamo i loro sintomi”, afferma il dott. Bucklan. “La prima domanda a cui vogliamo rispondere è: ‘Si tratta di un mal di testa primario o di un segnale di avvertimento di una condizione sottostante?'”

Rimedi per il mal di testa in gravidanza

Non è divertente avere mal di testa. La gravidanza può anche significare che se di solito ti rivolgi a farmaci antidolorifici da banco come i FANS (ibuprofene, aspirina e naprossene) per combattere il mal di testa, di solito dovrai evitare queste opzioni durante la gravidanza.

Quindi, cosa puoi fare per alleviare il dolore e altri sintomi? Il dott. Bucklan consiglia questi sette suggerimenti:

• Tieni un diario del mal di testa. Monitorando i tuoi mal di testa e i sintomi, sarà più facile notare eventuali cambiamenti di cui il tuo medico dovrebbe essere a conoscenza.
• Conosci i fattori scatenanti dell’emicrania. Un diario del mal di testa può anche aiutarti a riconoscere ed evitare potenziali fattori scatenanti. In questo modo, se è il formaggio a farti scattare, non ne metterai una fetta nel tuo panino pomeridiano. Altri fattori scatenanti comuni includono carni lavorate, cioccolato, MSG e banane mature.
• Mantenetevi idratati. Il dott. Bucklan consiglia di bere circa otto-dieci bicchieri d’acqua al giorno, ma il fabbisogno idrico di ogni persona varia.
• Dormire a sufficienza. L’ideale è dormire otto ore ininterrottamente a notte.
• Provate rimedi casalinghi sicuri. Sdraiarsi in una stanza buia o mettere un panno freddo sulla testa può dare un po’ di sollievo. “Ma discutete di qualsiasi rimedio naturale con un medico prima di utilizzarlo”, avverte il dott. Bucklan. “Le diverse sostanze nei rimedi naturali potrebbero avere effetti negativi su di voi o sul vostro futuro bambino”.
• Prova la terapia cognitivo-comportamentale o il biofeedback. Entrambi possono insegnarti come affrontare il mal di testa cambiando il tuo modo di pensare.
• Prova la fisioterapia. Una cattiva postura, specialmente verso la fine della gravidanza, può causare mal di testa. Rafforzare i muscoli del collo e delle spalle tramite PT può aiutare a combatterlo. (Il dott. Bucklan consiglia anche un buon massaggio prenatale.)

Quando preoccuparsi

Anche se è normale soffrire di mal di testa ed emicrania durante la gravidanza, dovresti parlarne con il tuo medico o con il tuo ginecologo.

Ed è particolarmente importante contattare il medico se si verificano:

• Mal di testa che peggiorano o sono persistenti.
• Mal di testa che non rispondono a nessuno dei rimedi sopra elencati.
• Mal di testa diversi da quelli che provi normalmente.
• Sintomi come visione offuscata, dolore nella parte superiore destra dell’addome o gonfiore al viso e alle mani.

Il tuo medico determinerà se il tuo mal di testa è causato da cambiamenti ormonali o da determinati fattori scatenanti. E se si tratta di un mal di testa secondario causato da una condizione sottostante, lavorerà per curare quella condizione, che, a sua volta, dovrebbe aiutarti con i tuoi mal di testa.

Il dott. Bucklan ribadisce che è saggio coinvolgere il proprio medico in ogni processo decisionale, soprattutto quando si considera la terapia farmacologica.

“Dovrebbe essere una decisione congiunta e ponderata tra il paziente, il suo neurologo e spesso il suo ginecologo”, sottolinea. “Insieme, determiniamo il miglior approccio terapeutico per le cefalee primarie o secondarie”.

In conclusione, il mal di testa in gravidanza è un sintomo comune che, nella maggior parte dei casi, non deve destare preoccupazione. È importante, tuttavia, monitorare la propria condizione e rivolgersi al medico se il dolore è intenso, persistente o accompagnato da altri sintomi. Conoscere le cause e i rimedi naturali può aiutare le future mamme a gestire il mal di testa in modo sicuro ed efficace, garantendo il benessere proprio e del bambino.