5 segnali che potresti aver bisogno di consulenza matrimoniale

Il tuo matrimonio è come un giardino: ha bisogno di cure costanti per fiorire. Ma quando le erbacce soffocano i fiori, è facile sentirsi sopraffatti. Se la comunicazione è un campo minato, l’intimità un ricordo lontano e il risentimento cresce a dismisura, potresti aver bisogno di un aiuto extra. Ignorare i segnali di un matrimonio in difficoltà è come ignorare un incendio in casa. Questo articolo esplora 5 campanelli d’allarme che suggeriscono che la consulenza matrimoniale potrebbe essere la linfa vitale di cui la tua relazione ha bisogno.

Tu e il tuo coniuge eravate soliti vibrare come burro di arachidi e marmellata. Ma ora sembrate essere uniti come l’olio e l’acqua. Potreste avere aspettative e idee diverse quando si tratta del vostro matrimonio, stili genitoriali e finanze.

Allora, è il momento di chiedere rinforzi, sotto forma di consulenza matrimoniale?

Ammettere di aver bisogno di aiuto può essere sia spaventoso che umiliante. Ma può anche portarti a un lieto fine: una relazione sana basata su una comunicazione aperta.

Lo psicologo clinico Adam Borland, PsyD, fa luce sui segnali d’allarme nelle relazioni e risponde alle vostre domande sulla consulenza matrimoniale.

Cos’è la consulenza matrimoniale?

La consulenza matrimoniale è una procedura con cui i partner cercano un aiuto esterno per la loro relazione, solitamente rivolgendosi a un professionista della salute mentale autorizzato.

Durante una sessione, parlerai di qualsiasi problema o questione tu stia vivendo nella tua relazione. La consulenza matrimoniale può essere utile in qualsiasi fase, che tu sia in una nuova relazione o che tu ne abbia una da anni. Alcune coppie si rivolgono persino alla consulenza prematrimoniale o prematrimoniale per apprendere le tecniche di comunicazione e come risolvere i problemi che potrebbero presentarsi.

E quando si parla di terapia di coppia e consulenza matrimoniale, il dott. Borland afferma che i termini sono spesso usati in modo intercambiabile e che l’obiettivo di entrambe le forme di terapia della parola è risolvere i problemi e lavorare sulla propria relazione.

Per avere una relazione sana, il dott. Borland fa riferimento a tre principi importanti: buona comunicazione, onestà e fiducia. La consulenza matrimoniale può aiutarti a ripristinare, o persino a stabilire, tutti e tre.

La consulenza matrimoniale può:

• Migliora la comunicazione in modo che entrambi vi sentiate ascoltati, compresi e connessi.
• Rafforzare il legame emotivo tra i partner.
• Aumentare la cooperazione.
• Ridurre lo stress.

E non pensare alla consulenza matrimoniale come a un segno che hai fallito nel tuo matrimonio o nella tua relazione. In effetti, cercare un aiuto professionale può rendere il tuo legame più forte.

5 segnali che potresti aver bisogno di una consulenza matrimoniale

I matrimoni sono come le impronte digitali: non ce ne sono due uguali. Ogni partner porta con sé un insieme di speranze, sogni, stranezze della personalità e bagaglio familiare nella relazione. E quando si mescolano questi fattori, può essere un fuoco d’artificio, una tempesta di fuoco o entrambe le cose. Ecco perché il dott. Borland afferma che non esiste un approccio unico per capire il momento migliore per cercare aiuto.

“In genere è meglio prima, ma dipende dalla dinamica della relazione di coppia”, osserva. “Finanze, disponibilità del terapeuta e variabili sociali e culturali possono giocare un ruolo nella decisione di una coppia di intraprendere una terapia”.

Secondo il dott. Borland, prestando attenzione a questi segnali, potresti riuscire a uscire dall’incendio prima che la tua casa bruci.

Hai difficoltà a comunicare

Vi suona familiare? La vostra casa è o molto rumorosa (per tutte le urla) o molto silenziosa (trattamento del silenzio, qualcuno?).

In tal caso, potrebbe essere utile rivolgersi a un professionista qualificato che valuti la situazione e fornisca a te e al tuo partner indicazioni su come comunicare in modo efficace e risolvere i problemi.

“Non è raro che le coppie abbiano la sensazione di litigare sempre lo stesso argomento”, afferma il dott. Borland.

C’è una mancanza di intimità fisica o emotiva

La vostra relazione era piena di passione e tanto amore. Ma se avete visto (e sentito) il romanticismo sgretolarsi, potrebbe essere utile che qualcuno vi consigli delle strategie che si concentrano l’uno sull’altro, come organizzare una serata dedicata.

“Alcune coppie mi hanno raccontato di sentirsi più come coinquilini con un’intimità o una chimica sessuale minima, piuttosto che come coniugi”, aggiunge.

La fiducia è stata tradita

Sospetti che il tuo partner stia mentendo. O sai che sicuramente lo stai facendo. Forse c’è stata infedeltà. Ma il tradimento si presenta in molte forme.

“L’infedeltà non si basa solo sul comportamento sessuale”, spiega il dott. Borland. “La fiducia nella relazione può essere infranta tramite la comunicazione online o durante l’utilizzo dei social media”.

Durante la consulenza matrimoniale, potrete analizzare i vostri problemi di fiducia e valutare se questa può essere ristabilita.

Hai attraversato un importante cambiamento nella tua vita

“La nascita di un figlio, la morte di una persona cara, un trasloco, un nuovo lavoro o il pensionamento: questi cambiamenti hanno un impatto enorme sul tuo matrimonio”, afferma il dott. Borland.

È importante saper gestire insieme i cambiamenti nella vostra vita e, durante la consulenza matrimoniale, potete apprendere tecniche che aiuteranno voi e il vostro partner ad adattarvi alla nuova normalità.

E se questi grandi cambiamenti di vita coinvolgono anche altri membri della famiglia, come i bambini, potrebbe essere una buona idea rivolgersi a un consulente matrimoniale e familiare, in modo che tutti in casa abbiano la possibilità di esprimere i propri sentimenti e apprendere tecniche su come affrontarli.

Uno di voi ha una dipendenza

Questa può essere una situazione spaventosa. “Una dipendenza da droghe, alcol, gioco d’azzardo, pornografia, spese o altri comportamenti problematici può mettere a dura prova una relazione”, afferma il dott. Borland.

Può essere difficile sapere come approcciare una persona cara, perché potresti provare rabbia e risentimento nei confronti del tuo partner. Oppure, se sei tu quello con un disturbo da abuso di sostanze o una dipendenza, può essere difficile ammettere di aver bisogno di aiuto. Ma lavorare con un consulente matrimoniale può portare a conversazioni aperte e oneste.

Quanto è efficace la consulenza matrimoniale?

Quindi, la consulenza matrimoniale funziona?

Secondo l’American Psychological Association, la consulenza matrimoniale funziona circa il 75% delle volte. Coloro che si trovano in relazioni abusive e coloro che si stanno già separando attivamente costituiscono una grande porzione del restante 25%.

“Ci sono molte coppie i cui matrimoni sono stati rafforzati e salvati dalla consulenza matrimoniale”, rassicura il dott. Borland. “Ricordo che una coppia mi ha detto: ‘Stiamo ridendo di più. Stiamo facendo cose divertenti’. E chi non vorrebbe più divertimento nella propria vita?”

La consulenza matrimoniale può valerne la pena. Non solo imparerai a comunicare meglio, ma imparerai anche a gestire i conflitti (perché, diciamoci la verità, ci saranno comunque dei disaccordi occasionali).

Cosa fare se il tuo partner si rifiuta di andare alla consulenza matrimoniale

Non è raro che in una relazione uno dei due partner rifiuti o esiti ad andare in terapia di coppia.

In tal caso, può essere complicato risolvere i problemi, afferma il dott. Borland. Se il tuo partner non è mai stato in terapia, può essere utile spiegargli come funziona e i benefici che potreste ricevere entrambi.

Se il tuo partner è preoccupato di come potrebbe cambiare la vostra relazione, ricordagli che l’obiettivo è quello di rafforzarla.

E quando inizi la consulenza matrimoniale, potresti sentirti frustrato perché il tuo partner si rifiuta di essere aperto sui suoi sentimenti. Il dott. Borland afferma che questo è comune e che devi essere paziente.

“Possono essere necessarie diverse sedute prima che qualcuno si senta abbastanza a suo agio da condividere apertamente i propri sentimenti”, afferma.

Se il tuo partner non è interessato a cercare aiuto, puoi anche prendere in considerazione l’idea di andare in terapia da solo, dove potrai sviluppare strategie che ti renderanno un comunicatore e un ascoltatore efficace.

Come trovare il miglior consulente matrimoniale per la tua relazione

Ora che hai deciso di provare la consulenza matrimoniale, potresti chiederti come trovare un consulente matrimoniale.

Trovare il counselor giusto può sembrare come cercare un ago in un pagliaio. Il dott. Borland suggerisce queste risorse:

• Sito web dell’American Psychological Association.
• Sito web di Psychology Today.
• La tua compagnia assicurativa.

Una volta individuata la persona che ascolterà i tuoi segreti più profondi e oscuri, il dott. Borland consiglia di fare tre o quattro sedute prima di esprimere un giudizio. È importante che tu e il tuo partner vi sentiate entrambi a vostro agio con la persona che scegliete. E onestamente, potrebbe essere necessario parlare con diversi professionisti prima di trovare la persona giusta. Ma ne vale la pena.

In definitiva, il matrimonio richiede impegno e comprensione reciproca. Se riconosci questi segnali nella tua relazione, non ignorarli. La consulenza matrimoniale può fornire gli strumenti per affrontare le sfide, migliorare la comunicazione e rafforzare il legame. La ricerca di aiuto professionale è un atto di coraggio e amore, un investimento per un futuro più sereno e felice insieme.