Ricette per muffin sani sotto le 200 calorie

Stanchi dei soliti snack poco salutari? Desiderate un dolcetto delizioso ma leggero? Ecco la soluzione: muffin sani sotto le 200 calorie! Queste ricette facili e veloci vi conquisteranno con la loro bontà, senza sensi di colpa. Frutta fresca, farine integrali e ingredienti genuini si fondono in irresistibili combinazioni di gusto. Preparatevi a sperimentare e a deliziarvi con muffin sani, perfetti per la colazione, la merenda o uno spuntino goloso!

I muffin comprati al supermercato possono sembrare la delizia perfetta, a meno che non si guardi l’etichetta nutrizionale.

Non fatevi ingannare dai nomi “salutari” a base di frutta o verdura di alcuni muffin cotti commercialmente. Molti di questi prodotti da forno sono pieni di zucchero aggiunto, grassi saturi e calorie.

Ammettiamolo: sono per lo più solo dei dolcetti glorificati.

Ecco perché abbiamo raccolto questa raccolta di otto ricette di muffin facili da preparare. Dalla zucca al cioccolato al mirtillo rosso, ognuno offre il gusto che desideri in un dolcetto, senza eccessi di zucchero e grassi.

Come bonus, ogni muffin della nostra lista contiene meno di 200 calorie, ovvero meno della metà di molti muffin acquistati al supermercato.

Quindi, prendi una ciotola e fai preriscaldare il forno. Dobbiamo fare un po’ di cottura.

Pompato per la zucca

Sappiamo che le zucche sono il simbolo di Halloween e dell’autunno, ma non tralasciate di mangiare la super zucca nelle altre stagioni. Sfruttate il curriculum nutrizionale della zucca tutto l’anno con questi muffin speziati alla zucca.

Piccoli pacchetti

Prendiamoci un momento per celebrare le piccole cose della vita, a partire da questi mini muffin alla salsa di mele. Bastano dieci minuti di cottura per preparare una settimana di deliziosi spuntini in formato boccone.

Ancora più divertimento

Chi non ama gli s’mores, quella delizia appiccicosa da falò? E abbiamo già stabilito che tutti amano i muffin. Quindi, muffin s’mores? SÌ, PER FAVORE! Questi dolcetti al cioccolato sono perfetti come spuntino con o senza un fuoco scoppiettante.

Senti lo zing

I mirtilli rossi freschi aggiungono un tocco aspro e piccante a questi muffin integrali. Dietro quel sapore potente, però, si nasconde un serio valore nutrizionale grazie al formaggio fresco magro, alla farina integrale per dolci e alla salsa di mele non zuccherata nell’elenco degli ingredienti.

Ch-ch-ch-ch-chia

Non fatevi ingannare dalle dimensioni ridotte di un seme di chia. Quel seme delle dimensioni di un puntino è una fonte di nutrienti ricca di fibre, proteine ​​e acidi grassi omega-3. Troverete tutto questo e molto altro in questa ricetta per muffin zucca-mela-chia.

Prendi le tue verdure

Quando si tratta di preparare un muffin perfetto, considera le zucchine come un’arma segreta. La verdura verde delle dimensioni di Hulk aggiunge umidità e consistenza ai prodotti da forno. Scoprilo tu stesso con questi muffin alle zucchine e uvetta e spunta una porzione di verdure dalla tua lista di cose da fare nella dieta.

Assapora la dolcezza

Fatti da parte, torta di patate dolci: hai compagnia sul tavolo dei dolcetti dedicato alla radice arancione. Questi muffin di patate dolci e quinoa soddisferanno la tua voglia di dolce senza accumulare calorie.

Scelta eccellente per le uova

Questi non sono muffin tradizionali. Sono più simili a una frittata di albumi d’uovo cotti al forno a forma di muffin. Ma questa opzione per la colazione offre una dose di proteine ​​senza molte calorie, carboidrati o grassi. Aggiungi anche le verdure per un sapore e un valore nutrizionale aggiuntivi. Sembra buono? Allora sbizzarrisciti!

In conclusione, preparare deliziosi muffin senza eccedere con le calorie è possibile e alla portata di tutti. Seguendo le ricette proposte, con ingredienti sani e genuini, potrete concedervi una pausa golosa senza sensi di colpa, mantenendo uno stile di vita equilibrato. Sperimentate con diversi gusti e ingredienti, adattando le ricette alle vostre esigenze, per muffin sani, leggeri e gustosi, perfetti per ogni occasione.