Fa male guardare serie TV ininterrottamente?

Siamo nell’epoca d’oro delle serie TV, con piattaforme streaming che ci offrono un’infinità di storie avvincenti a portata di clic. Ma questa abitudine tanto diffusa, il ” binge-watching”, nasconde delle insidie? Immergersi per ore in mondi immaginari, seppur piacevoli, può avere effetti negativi sulla nostra salute fisica e mentale? Esploriamo insieme i pro e i contro di questa pratica ormai diffusissima, per capire se guardare serie TV ininterrottamente fa davvero male.

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Sono lontani i giorni in cui il messaggio “Continua…” lampeggiava sullo schermo. Oggi i programmi televisivi sono così facilmente disponibili che puoi passare un giorno intero (o una notte) seduto sul divano a guardare un’intera stagione o più.

A quanto pare, c’è molto di più in ballo oltre all’intrattenimento avvincente. Lo psicologo Scott Bea, PsyD, afferma che una delle ragioni per cui ci piace guardare ininterrottamente i nostri programmi preferiti è perché può effettivamente dare al nostro cervello una sensazione di benessere.

Sembra una buona idea, vero? Sì e no. Dipende.

La dopamina e il tuo cervello

Quando guardi uno spettacolo che ti piace, il tuo cervello rilascia una sostanza chimica chiamata dopamina, dice la dottoressa Bea. “È la sostanza chimica del benessere. La maggior parte delle attività piacevoli la rilascia, e questi spettacoli in streaming possono mantenerla attiva”.

Ora, il cliffhanger dell’ultimo episodio si risolve facilmente in pochi minuti mentre guardiamo l’episodio successivo. Possiamo ottenere una gratificazione immediata.

La televisione può anche lenire le nostre preoccupazioni quotidiane. “Quando siamo turbati dai nostri pensieri, spesso usiamo programmi televisivi per aiutarci a uscire da quella consapevolezza di noi stessi”, afferma la Dott. ssa Bea.

Un’euforia che non dura

Tuttavia, il dott. Bea ritiene che ci sia anche una delusione nel binge-watching televisivo. “Se era piacevole, esaltante e divertente, ora siamo un po’ giù, depressi e un po’ stanchi quando finisce”, afferma.

Ciò può creare una sorta di circolo vizioso, in cui si cerca un altro modo per ottenere un effetto soddisfacente una volta terminato lo spettacolo.

“Tutte quelle cose positive che lo show stava facendo per noi tendono ad avere l’effetto opposto quando lo show finisce. Quindi vogliamo ripetere il ciclo di nuovo e trovare un’altra serie o un altro show che faccia la stessa cosa per il nostro cervello”, dice la Dott. ssa Bea.

Quando è un problema

La dottoressa Bea sostiene che non ci siano danni reali nel guardare una serie ininterrottamente, ma è importante farlo con moderazione.

“Se lo guardi per divertimento, come attività di gruppo o in coppia, va bene. Ma se ti intralcia nelle attività fisiche e sociali e ti fa isolare, è il momento di una pausa”, dice.

Per evitare questa trappola, la dottoressa Bea afferma che è bene stabilire alcune regole di base prima di iniziare.

Ecco alcuni esempi:

• Limita il numero di episodi che guarderai alla volta. Decidi in anticipo.
• Scegli di fermarti a metà episodio prima del colpo di scena, così non ti sentirai obbligato a continuare.

La dottoressa Bea sostiene che può essere divertente allontanarsi mentalmente dalla vita reale, ma non è salutare usare la televisione come strategia di difesa.

“Alcune persone lo useranno per affrontare stress, ansia e depressione. Può diventare quasi come un farmaco. Va bene come via di fuga temporanea, ma alla fine dobbiamo tutti affrontare i veri problemi delle nostre vite”, afferma.

Foto: wutwhanfoto/iStock Editorial/Getty Images Plus

In conclusione, guardare serie TV ininterrottamente può avere effetti negativi sulla salute fisica e mentale, portando a sedentarietà, disturbi del sonno e possibili forme di dipendenza. Tuttavia, un consumo moderato e consapevole, alternato ad attività fisica e relazioni sociali, può trasformare questo passatempo in un piacevole momento di svago senza compromettere il nostro benessere. La chiave è trovare un equilibrio tra evasione e vita reale.