Frattura da stress calcaneare (osso del tallone rotto)

Il dolore lancinante al tallone dopo un’attività fisica intensa potrebbe essere sintomo di una frattura da stress calcaneare. Spesso trascurata come un semplice dolore muscolare, questa condizione colpisce l’osso del tallone, compromettendone la capacità di sopportare il peso del corpo. Atleti e persone con stili di vita molto attivi sono particolarmente vulnerabili. Scopriamo insieme cause, sintomi e rimedi per affrontare questo problema e tornare a camminare con serenità.

Una frattura da stress calcaneare è una o più piccole rotture nell’osso del tallone (calcagno). Queste rotture spesso si verificano a causa di movimenti ripetitivi a lungo termine. I corridori e altri atleti hanno un rischio maggiore di fratture da stress. È anche più probabile che si verifichi una frattura da stress se si aumentano improvvisamente e significativamente i livelli di attività.

Panoramica

Cos’è una frattura da stress del calcagno?

Una frattura da stress calcaneare è una o più piccole rotture dell’osso del tallone (calcagno). Queste fratture si verificano spesso a causa di stress ripetitivo e prolungato sull’osso, come quello causato dal jogging.

Le fratture da stress del calcagno possono causare un dolore intenso e rendere più difficile camminare. È importante consultare subito il proprio medico se si ha una frattura da stress del calcagno o si pensa di averne una. Il trattamento può aiutare a evitare ulteriori danni all’osso rotto.

Qual è la differenza tra una frattura da stress del calcagno e una frattura del calcagno?

Le fratture da stress sono piccole crepe nell’osso. Ma il calcagno può anche rompersi a causa di un infortunio da impatto, come un incidente d’auto.

Le fratture calcaneari includono fratture da stress, ma possono anche essere altri tipi di fratture ossee. Ad esempio, un frammento di osso può sporgere dalla pelle (frattura composta).

Chi potrebbe subire una frattura da stress del calcagno?

Le fratture calcaneari sono più comuni negli uomini o nelle persone nate di sesso maschile di età compresa tra 30 e 50 anni. È più probabile che si verifichi una frattura da stress calcaneare se si praticano attività o sport che comportano movimenti ripetitivi, tra cui:

• Pallacanestro.
• Ballare.
• Corsa di lunga distanza.
• Calcio.
• Atletica leggera.

Altri fattori che aumentano il rischio di fratture da stress del calcagno includono:

• Avere un disturbo alimentare.
• Uso di tabacco o abuso di alcol.
• Svolgere un lavoro che comporta un lavoro fisico pesante.

Quanto sono comuni le fratture da stress del calcagno?

Le fratture da stress calcaneari sono rare. Tutte le fratture del piede rappresentano solo circa il 2% delle fratture. Solo la metà di queste interessa il calcagno.

Sintomi e cause

Quali sono i sintomi di una frattura da stress del calcagno?

Il sintomo più comune di una frattura da stress calcaneare è un intenso dolore al tallone. Potresti anche avere difficoltà a mettere peso sul tallone. Il dolore può:

• Interessa solo un punto del tallone.
• Aumenta quando provi ad allungare il piede.
• Peggiora quanto più a lungo si resta in piedi.

Altri sintomi della frattura da stress calcaneare includono un tallone che è:

• Ferito.
• Arrossato o rosso.
• Gonfio.
• Tenero o caldo al tatto.

Quali sono le cause di una frattura da stress del calcagno?

Le fratture da stress calcaneari si verificano quando il corpo non ha abbastanza tempo di guarigione tra un’attività e l’altra. Potresti avere queste lesioni se corri spesso o aumenti improvvisamente i tuoi livelli di attività.

Diagnosi e test

Come viene diagnosticata una frattura da stress del calcagno?

Per diagnosticare una frattura da stress calcaneare, il tuo medico esamina fisicamente il tuo piede e la tua caviglia. Potrebbe chiederti di muovere le dita dei piedi o di controllare se riesci a percepire sensazioni nella parte inferiore del piede.

Probabilmente ti verranno eseguiti anche esami di diagnostica per immagini come:

• Raggi X sono lo strumento di imaging più comune per diagnosticare le fratture. Utilizzano dosi basse e sicure di radiazioni per ottenere immagini nitide delle ossa.
• Scansioni TC o risonanze magnetiche sono comuni esami di follow-up dopo i raggi X. Forniscono immagini più dettagliate dei tuoi piedi per aiutare il tuo medico a determinare l’entità della lesione.

Gestione e trattamento

Come si cura una frattura da stress del calcagno?

Per curare una frattura da stress calcaneare, si limita o si evita di mettere peso sul piede per quattro-otto settimane. Il medico può anche prescrivere uno stivale, un gesso o una stecca per mantenere il piede in una posizione mentre la frattura guarisce. Se necessario, il medico può raccomandare farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) o antidolorifici.

La maggior parte delle persone guarisce da una frattura da stress calcaneare con un trattamento non invasivo. Raramente è necessario un intervento chirurgico per una frattura da stress calcaneare.

Quanto tempo dopo il trattamento della frattura da stress del calcagno posso riprendere le mie normali attività?

Dopo otto settimane, puoi iniziare a camminare e riprendere le altre attività abituali. A seconda della gravità della frattura, la guarigione potrebbe richiedere più tempo. La maggior parte delle persone può riprendere le proprie attività abituali entro 12 settimane.

Prevenzione

Come posso prevenire una frattura da stress del calcagno?

Per ridurre il rischio di frattura da stress del calcagno:

• Evitare alcol e tabacco.
• Assumi abbastanza calcio e vitamina D per rafforzare le tue ossa, come indicato dal tuo medico.
• Se consigliato dal medico, correggere eventuali anomalie meccaniche del piede con la fisioterapia.
• Per un’ammortizzazione extra, indossa dei plantari imbottiti.

Prospettive / Prognosi

Cosa posso aspettarmi se ho una frattura da stress al calcagno?

La maggior parte delle persone guarisce da una frattura da stress del calcagno in pochi mesi. Durante la guarigione, probabilmente indosserai un gesso o una stecca ed eviterai di mettere peso sul tallone. Dopo il trattamento, potresti aver bisogno di fisioterapia per migliorare la tua forza e prevenire ulteriori lesioni.

È importante ricevere cure se pensi di avere una frattura da stress calcaneare. Senza cure, le fratture da stress possono peggiorare e portare a fratture ossee più significative. Le fratture più grandi spesso comportano tempi di guarigione più lunghi e possono persino richiedere un intervento chirurgico per essere trattate.

Vivere con

Quali domande dovrei porre al mio medico?

Se sospetti di avere una frattura da stress del calcagno o ti è stata diagnosticata una frattura, potresti chiedere al tuo medico:

• Qual è la causa più probabile di una frattura da stress del calcagno?
• Esistono trattamenti non chirurgici per le fratture da stress del calcagno?
• Quali sono le opzioni a mia disposizione per gestire il dolore durante la guarigione da una frattura da stress del calcagno?
• Cosa posso fare per prevenire un’altra frattura da stress?
• Sono un candidato idoneo alla fisioterapia per ridurre il rischio di fratture?

Domande frequenti aggiuntive

Qual è la differenza tra fascite plantare e frattura da stress del calcagno?

La fascite plantare e le fratture da stress calcaneari causano entrambe dolore al tallone. La fascite plantare è un’infiammazione o un danno nella spessa fascia di tessuto (fascia plantare) nell’arco del piede. Una frattura da stress calcaneare è una o più crepe nell’osso del tallone.

Una frattura da stress calcaneare è una o più piccole rotture nell’osso del tallone. Le persone spesso hanno fratture da stress quando si allenano troppo o aumentano i loro livelli di attività troppo rapidamente. Un trattamento tempestivo può aiutarti a evitare ulteriori danni all’osso del tallone. Di solito, il trattamento prevede di indossare un gesso o una stecca ed evitare di mettere peso sul tallone per un massimo di otto settimane. La maggior parte delle persone guarisce da una frattura da stress calcaneare in circa tre mesi.

In conclusione, la frattura da stress calcaneare, sebbene dolorosa e debilitante, è una condizione curabile nella maggior parte dei casi con un approccio conservativo. Riposo, ghiaccio, compressione ed elevazione, insieme all’utilizzo di plantari o scarpe specifiche, sono fondamentali per favorire la guarigione ossea. Tuttavia, è essenziale consultare un medico per una diagnosi accurata e un piano di trattamento personalizzato, che tenga conto della gravità della frattura e dello stile di vita del paziente. Con la giusta attenzione e cura, è possibile tornare gradualmente alle attività quotidiane e sportive.