Come frenare il dolore causato dalla cistite interstiziale

La cistite interstiziale, un dolore cronico e debilitante della vescica, può drasticamente compromettere la qualità della vita. Fortunatamente, non bisogna rassegnarsi a conviverci. Questo articolo esplora diverse strategie per frenare il dolore causato da questa patologia, offrendo una panoramica su terapie farmacologiche, modifiche dello stile di vita e rimedi naturali. Dalla gestione dello stress all’alimentazione mirata, scopriremo come mitigare i sintomi e riprendere il controllo della propria salute. Se soffri di cistite interstiziale, troverai qui preziose informazioni per affrontare il dolore e migliorare il tuo benessere.

Quando si soffre di cistite interstiziale (CI), una sindrome dolorosa della vescica, ogni viaggio in bagno è stressante.

“Che tu abbia appena ricevuto una diagnosi o conviva con la CI da più tempo di quanto vorresti pensare, puoi adottare misure per ottenere sollievo”, afferma l’urologo Howard Goldman, MD. “Non esiste un approccio che funzioni per tutti con l’IC, quindi prova queste cose da sole e in combinazione per vedere cosa funziona meglio per te.”

Se hai già fatto avanzare la scala dei trattamenti verso trattamenti più aggressivi, potresti comunque provare queste cinque misure per ottenere un maggiore sollievo.

# 1: osserva la tua dieta

Alcuni alimenti possono innescare la CI:

• Cibi piccanti: Peperoni, aglio e salse piccanti.
• Caffeina: Caffè, tè, soda e cioccolata.
• Bevande: Alcol, bevande gassate e bevande con dolcificanti artificiali.
• Cibi acidi: Agrumi e pomodori.

“Non cercare di eliminare tutto in una volta”, afferma il dottor Goldman. “Interrompi qualcosa per una settimana o due, poi reintroducilo se non hai notato alcun cambiamento nei sintomi. Una settimana o due dopo, interrompi qualcos’altro. Usa tentativi ed errori per determinare quali sono i tuoi fattori scatenanti.

Sebbene in genere sia una buona idea bere molta acqua, non tutti coloro che soffrono di IC sono d’accordo: “Alcune persone scoprono che quando bevono meno, hanno meno viaggi dolorosi in bagno”, afferma il dottor Goldman. “Tuttavia, altri ritengono che bere più acqua diminuisca la concentrazione dell’urina e la renda meno dolorosa”. Consulta il tuo medico prima di ridurre troppo l’assunzione di acqua.

N. 2: porta la tua attività a un livello superiore

“Molti pazienti con sindrome della vescica dolorosa hanno anche punti trigger o muscoli tesi nella zona pelvica. Potrebbero chiedersi se la rigidità causi l’IC o se l’IC causa la rigidità”, afferma il dottor Goldman.

“Cerca di mantenere un livello di attività moderato perché è importante per la salute generale”, consiglia. “Se la rigidità muscolare causa la CI, potresti trovare sollievo attraverso lo stretching e l’esercizio.”

# 3: Ricevi cure “laggiù”.

Il dottor Goldman consiglia di consultare un fisioterapista (PT) con esperienza nel trattamento del dolore pelvico. Il tuo PT può massaggiare aree strette e insegnarti come rilassare i muscoli pelvici. Puoi quindi praticare regolarmente questi esercizi di rilassamento.

“La terapia fisica del pavimento pelvico può aiutare a sciogliere i muscoli tesi legati al dolore IC”, afferma il dottor Goldman. “Se hai rinunciato al sesso perché, beh, il dolore non è così sensuale, allora il PT potrebbe persino riportarti a una vita sessuale attiva.”

# 4: ridurre lo stress

Il dolore del CI può essere psicologicamente devastante e debilitante: il dolore è stressante. Questo stress può manifestarsi con muscoli tesi e una prospettiva cupa.

“La ricerca mostra che lo stress provoca una maggiore sensibilità al dolore”, afferma il dottor Goldman. “Se provi dolore, ti senti stressato, il che porta a più dolore. È un circolo vizioso”.

Il dottor Goldman consiglia attività di riduzione dello stress come yoga, meditazione e massaggi. Una sessione di consulenza è un altro ottimo modo per aiutarti a comprendere la convivenza con il dolore cronico alla vescica.

N. 5: Richiedere lo sgravio OTC

Il dottor Goldman consiglia di andare in farmacia per controllare il dolore alla vescica. I suoi migliori consigli sono:

• Glicerofosfato di calcio (CG): Gli antidolorifici vescicali da banco contengono CG. Può tamponare l’acido negli alimenti che mangi, consentendoti di mangiare alcuni alimenti che altrimenti causerebbero problemi.
• Un termoforo o un impacco freddo: Puoi ottenere sollievo mettendo una piastra elettrica o un impacco freddo sulla zona perineale.
• Fibra: La stitichezza spesso aggrava l’IC, quindi mangia più fibre o metti un prodotto che allevia la stitichezza nel carrello della farmacia.

In conclusione, gestire il dolore causato dalla cistite interstiziale richiede un approccio multidisciplinare e personalizzato. Non esiste una cura definitiva, ma combinando terapie mediche come farmaci, instillazioni vescicali e fisioterapia pelvica, con strategie di gestione del dolore come la mindfulness e modifiche dello stile di vita, è possibile migliorare significativamente la qualità della vita. È fondamentale collaborare con il proprio medico per individuare il piano terapeutico più efficace e trovare sollievo dai sintomi, ricordando che la pazienza e la perseveranza sono cruciali in questo percorso.