5 rimedi naturali per l’artrite reumatoide

L’artrite reumatoide, una malattia autoimmune debilitante, affligge milioni di persone in tutto il mondo. Sebbene i farmaci tradizionali siano spesso necessari, molti cercano sollievo anche in rimedi naturali per alleviare il dolore e l’infiammazione. Quest’articolo esplora cinque rimedi naturali promettenti, offrendo una panoramica su come integrarli in un percorso di benessere. Dalle proprietà antinfiammatorie della curcuma ai benefici dell’olio di pesce ricco di omega-3, scopriremo soluzioni complementari per gestire i sintomi dell’artrite reumatoide e migliorare la qualità della vita.

La malattia autoimmune artrite reumatoide colpisce più di 1,3 milioni di persone negli Stati Uniti. Sebbene la condizione sia molto più comune nelle donne e nelle persone designate come donne alla nascita rispetto agli uomini e alle persone designate come uomini alla nascita, può colpire chiunque a qualsiasi età.

“In realtà non è una malattia della vecchiaia, è una malattia di disfunzione immunitaria”, afferma la reumatologa Rochelle Rosian, MD. “Può esserci una predisposizione genetica. Ma di solito pensiamo che ci sia un fattore scatenante per la condizione, qualcosa che prende il sopravvento sul tuo sistema e lo fa scattare.

Cos’è l’artrite reumatoide?

L’artrite reumatoide è “una poliartrite infiammatoria”, afferma il dottor Rosian. “Il tuo corpo attacca il rivestimento delle articolazioni.” Nel corso del tempo, ciò può causare la rottura del cuscino attorno a queste articolazioni. “L’artrite reumatoide provoca erosioni”, spiega. “Distrugge quelle articolazioni. Ciò può portare alla perdita di indipendenza perché non puoi fare cose come lavarti, vestirti e nutrirti”.

Il dottor Rosian afferma che l’artrite reumatoide può colpire qualsiasi articolazione del corpo. Tuttavia, colpisce più comunemente le piccole articolazioni, come quelle delle mani e dei piedi. Tuttavia, l’artrite reumatoide è considerata una malattia sistemica, il che significa che tutto il corpo ne risente l’impatto.

“Quando hai mal di gola, l’infezione è in gola, ma ti senti male dappertutto”, dice il dottor Rosian. “È simile con l’artrite reumatoide. Non ti senti bene, quasi come se avessi l’influenza. Hai la febbre, ma non misurare la febbre. Oppure potresti perdere peso.

Altri segni e sintomi comuni includono rigidità muscolare al mattino, articolazioni gonfie e calde al tatto, affaticamento e dolore simmetrico, il che significa che emerge in entrambe le mani o in entrambi i piedi.

Cure naturali per l’artrite reumatoide

Gestire l’artrite reumatoide senza farmaci è possibile. Il dottor Rosian afferma che i modi principali per gestire l’artrite reumatoide senza farmaci comportano modifiche alla dieta e all’esercizio fisico

Gli attuali rimedi naturali che possono aiutare l’artrite reumatoide includono:

Dieta antinfiammatoria

Ciò che mangi è importante per l’artrite reumatoide. “Il miglior trattamento naturale per l’artrite reumatoide è una dieta antinfiammatoria”, afferma il dottor Rosian. “Questa dieta in genere è povera di proteine ​​animali. Mangeresti più proteine ​​​​di origine vegetale, inclusi legumi, noci e semi.

Tuttavia, una dieta antinfiammatoria non è necessariamente vegetariana. “Alcune persone sono sensibili a cose come il lattosio o il glutine”, spiega la dott.ssa Rosian. “Se qualcosa che mangi dà fastidio al tuo stomaco o al tuo sistema gastrointestinale, dovresti minimizzarlo.”

Allungamento

Con l’artrite reumatoide, vuoi continuare a muoverti e rimanere il più agile possibile. “Qualsiasi tipo di artrite è del tipo ‘usalo o perdilo'”, afferma il dottor Rosian. “Se lo lasci riposare, arrugginirà. Quindi, lo stretching è importante. Anche l’applicazione di calore e ghiaccio sono ottimi trattamenti per mantenere lubrificati i legamenti, i tendini e le articolazioni.

Buona meccanica

Quando fai stretching ed esercizi, seguire una buona meccanica – in altre parole, mantenere una postura, un movimento e un posizionamento muscolare corretti – è importante per evitare tensioni articolari.

“Quando cammini, vuoi evitare che i tuoi piedi rotolino dentro o fuori perché ciò potrebbe influenzare le ginocchia o i fianchi”, afferma il dottor Rosian. “Mantieni un’andatura regolare, mantieni una buona postura e coinvolgi i muscoli addominali. Vuoi assicurarti di indossare scarpe eleganti, non infradito.

Per le attività quotidiane che potresti svolgere in casa, il dottor Rosian consiglia anche di fare attenzione a non affaticare le articolazioni. Usa utensili da cucina con una presa più spessa e indossa guanti mentre tagli il cibo per ottenere più supporto. “Scegli il tipo di strumenti da utilizzare laddove le tue articolazioni non devono lavorare così duramente”, consiglia. “Esistono molte marche di utensili da cucina e da giardino che hanno impugnature più morbide e morbide.”

Quando scrivi, puoi anche impugnare la penna e la matita per rendere tutto “un po’ più paffuto e un po’ più morbido”, aggiunge. “Molte persone acquistano anche supporti per i polsi da utilizzare quando sono al computer o cuscini sotto il mouse o sotto la tastiera.”

Olio di pesce Omega-3

Si consigliano integratori di olio di pesce omega-3, in particolare il tipo con DHA ed EPA, entrambi presenti nei frutti di mare. Il dottor Rosian afferma che la dose tipica per affrontare l’infiammazione è di 1.000 milligrammi due volte al giorno. Tuttavia, l’olio di pesce può interferire con alcuni altri farmaci da prescrizione, quindi dovresti sempre parlare con il tuo medico prima di iniziare a prenderlo.

Curcuma

Alcuni studi hanno dimostrato che la curcuma ha effetti antinfiammatori. Il dottor Rosian afferma che 750 milligrammi due volte al giorno, o 1.000 milligrammi una volta al giorno, è la dose ideale.

Rimedi naturali da evitare

Non tutti i rimedi naturali pubblicizzati per il trattamento dell’artrite reumatoide sono sicuri o efficaci. Ad esempio, il dottor Rosian afferma che integratori come la glucosamina e l’MSM (metilsulfonilmetano) probabilmente non hanno un grande impatto.

Dovresti anche evitare qualsiasi integratore che dica che è un potenziatore immunitario. “Sembra controintuitivo, ma le persone dovrebbero evitare i potenziatori immunitari”, aggiunge il dottor Rosian. “Questo può rafforzare l’intero sistema immunitario.”

Anche se ciò potrebbe sembrare una buona cosa, questo ha il potenziale per effetti collaterali negativi non intenzionali, osserva. “Le persone che vivono con l’artrite reumatoide non hanno un sistema immunitario debole. Hanno un sistema immunitario disfunzionale. Quindi, potenzierà le parti buone del loro sistema immunitario – e potenzierà anche la parte che non funziona correttamente”.

Trattamento per l’artrite reumatoide

Nonostante i rimedi naturali per l’artrite reumatoide, alcune persone necessitano di ulteriori farmaci o trattamenti per curare la condizione.

Anni fa, l’aspirina era un pilastro della terapia per l’artrite reumatoide. “Il problema è che non modifica la malattia”, afferma il dottor Rosian. “Aiuta con l’infiammazione, ma non rallenta la progressione. E provoca alle persone molti lividi e sanguinamenti alle dosi necessarie per assumerlo.

Tuttavia, le persone che vivono con l’artrite reumatoide oggi hanno più opzioni. “Oggi esistono più trattamenti modificanti la malattia per l’artrite reumatoide di quanti ce ne siano mai stati”, afferma il dottor Rosian. I trattamenti comuni includono farmaci antinfiammatori e prednisone, nonché “trattamenti più diretti, come farmaci immunosoppressori e nuove famiglie di farmaci biologici, biologici orali e farmaci iniettabili”, aggiunge.

“È una malattia diversa rispetto a 20, 30 anni fa”, osserva il dottor Rosian. “Ci sono tanti buoni farmaci che rallentano la malattia. Mi piace usare la frase “remissione con i farmaci”. Le persone non sviluppano erosioni articolari. Sembra che le persone non abbiano mai avuto l’artrite reumatoide se riusciamo a rilevarla e a trattarla precocemente”.

In conclusione, affrontare l’artrite reumatoide con rimedi naturali può offrire un valido supporto alla terapia tradizionale. Dall’alimentazione antinfiammatoria ricca di omega-3 e curcuma, all’attività fisica dolce come lo yoga e il tai chi, fino all’utilizzo di impacchi di argilla e infusi a base di zenzero, queste strategie possono contribuire ad alleviare il dolore e migliorare la qualità della vita. È fondamentale, però, ricordare che si tratta di approcci complementari e che un consulto medico è sempre necessario per una corretta diagnosi e un piano terapeutico personalizzato.