5 domande comuni sul sesso e sul tuo cuore

Il sesso e la salute del cuore sono spesso argomenti tabù, ma è fondamentale affrontarli. Molti si chiedono se l’attività sessuale possa essere rischiosa per il cuore, o viceversa, se problemi cardiaci possano influire sulla vita sessuale. Questo articolo risponde a 5 domande comuni, chiarendo dubbi e sfatare miti. Dall’infarto al colesterolo, passando per l’uso di farmaci, scopriremo come vivere una vita sessuale appagante e sicura, prendendosi cura del proprio cuore. Preparati a scoprire verità sorprendenti e consigli utili per il tuo benessere a 360 gradi.

Di: Steven Nissen, medico

I pazienti spesso mi chiedono: il sesso fa bene al cuore?

La domanda sembra semplice. La risposta è complicata. In parte a causa dei limiti di ciò che la ricerca può dirci. Ma abbiamo la forte sensazione che il sesso sia in linea con uno stile di vita sano per il cuore.

Di seguito sono riportate le risposte a cinque domande comuni.

1. Il sesso è esercizio fisico?

Sì, ma non è molto esercizio. Non brucerai le calorie giornaliere durante un incontro sessuale medio (e poche persone vogliono ammettere di essere nella media).

Supponendo una media di 5-15 minuti per il sesso, si ottiene circa la stessa quantità di attività di camminare per un miglio in 20 minuti. Se il tuo partner è in alto, raggiunge una frequenza cardiaca di circa 120. Il partner in basso raggiunge circa 110.

In altre parole, dal sesso si ottiene un minimo di esercizio cardiovascolare. Non contare su di esso come unico allenamento.

2. Il sesso fa bene al cuore?

Probabilmente. Ad esempio, uno studio ha scoperto che gli uomini che facevano sesso due o più volte a settimana avevano meno probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari rispetto a quelli che facevano sesso una volta al mese o meno. Ricerche come questa si concentrano tipicamente sugli uomini perché più uomini hanno malattie cardiache. Ma in genere applichiamo lo stesso ragionamento anche alle donne.

Studi come questo non provano quel sesso impedisce cardiopatia. Ma suggeriscono che il sesso fa parte di uno stile di vita complessivamente sano per il cuore. Tendiamo a pensare al sesso come a un “indicatore” della tua salute. Se fai più sesso, ci sono buone probabilità che tu sia più in forma e più attivo all’inizio. E se sei troppo fuori forma per goderti il ​​sesso, questa potrebbe essere una motivazione per cambiare stile di vita.

3. Qualcuno dimostrerà che il sesso fa bene al cuore?

Probabilmente no. Ad esempio, gli studi osservazionali possono stabilire una correlazione. Ma non possono dimostrare una relazione causa-effetto.

Per dimostrare causa ed effetto, è necessario uno studio clinico randomizzato con un gruppo di controllo che si astiene dal sesso per un lungo periodo di tempo. Ciò sembra improbabile. È una delle tante ragioni per cui possiamo dire che il sesso lo sia probabilmente fa bene al cuore, ma non possiamo dirlo in modo definitivo.

4. Se hai una malattia cardiaca, il sesso è rischioso?

Non nella stragrande maggioranza dei casi. I pazienti spesso lo chiedono dopo un infarto o una diagnosi di malattia cardiaca. Se sei abbastanza in forma per il sesso, lo incoraggiamo.

La pressione sanguigna aumenterà durante il sesso, in genere fino a un picco di circa 160/90. È paragonabile a ciò che accade durante una corsa veloce per alcuni minuti, e poi diminuisce.

È stato dimostrato che il sesso con un partner sconosciuto – come il sesso al di fuori del matrimonio – può essere rischioso per gli uomini con malattie cardiache. Gli uomini sono addirittura morti durante il sesso, ma è raro.

5. Il sesso apporta benefici alla tua salute generale?

Sì, probabilmente lo fa. Anche se non si tratta di un allenamento ad alta intensità, il sesso regolare può essere una parte gratificante di uno stile di vita complessivamente sano. Può renderti più felice, più rilassato e meno stressato.

In parole povere: il sesso è probabilmente utile al cuore e alla salute generale. E poiché non è dannoso per il tuo cuore (tranne in rari casi), “probabilmente” potrebbe essere tutta la risposta di cui hai bisogno.

In conclusione, affrontare apertamente le domande sul sesso e la salute cardiovascolare è fondamentale. Sesso e cuore sono strettamente legati, e una vita sessuale sana è spesso indice di benessere generale. Dubbi e timori, comuni a molti, possono essere dissipati con informazioni accurate. Consultarsi con il proprio medico è sempre il modo migliore per ottenere risposte personalizzate e affrontare eventuali problemi specifici, garantendo serenità e salute a lungo termine. Priorizzare la salute del cuore significa anche prendersi cura della propria sessualità.