Come evitare di ammalarsi a causa di piscine e laghi

L’estate chiama a rinfrescanti tuffi in piscine e laghi, ma questi paradisi acquatici possono nascondere insidie per la salute. Batteri, virus e parassiti possono trasformare un bagno rigenerante in un’esperienza spiacevole. Come evitare malori e godersi appieno la stagione? Seguendo semplici precauzioni, dalla scelta del luogo balneare all’igiene personale, è possibile minimizzare i rischi e proteggere la propria salute, continuando a godere dei piaceri dell’acqua senza preoccupazioni. Scopriamo insieme come.

Pensi che i tuoi occhi diventino rossi dopo il nuoto a causa del cloro irritante? Sbagliato. Gli esperti dicono che i veri colpevoli sono l’urina e il sudore. Sì, hai letto bene. Si legano al cloro e creano irritanti chimici.

Questa miscela chimica può bruciarti gli occhi o, in una piscina coperta, irritare i polmoni e farti tossire. Sebbene sia spiacevole, il fatto è che il cloro fa il suo lavoro, combattendo la crescita batterica.

Secondo i Centri statunitensi per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), quando i batteri non vengono controllati, sia nelle piscine, nei parchi acquatici o nei laghi, possono causare malattie associate all’acqua ricreativa (RWI) come un Escherichia coli infezione o criptosporidiosi.

Ciò può portare a sintomi simil-influenzali dopo aver nuotato in una piscina o in un lago. Potrebbero verificarsi diarrea dopo il nuoto e altri sintomi legati all’acqua contaminata come mal di stomaco, febbre e perdita di appetito.

Nonostante questi rischi, i benefici del nuoto fanno pendere la bilancia. Il nuoto è una forma estremamente buona di esercizio e divertimento. Offre un allenamento cardiovascolare senza stressare le articolazioni e offre un modo per rilassarsi nei periodi più caldi. Inoltre rende i bambini buoni e stanchi alla fine della giornata.

La specialista in malattie infettive Jessica Lum, MD, spiega il tipo di malattie trasmesse dall’acqua ricreativa che puoi contrarre da laghi e piscine contaminate e le semplici precauzioni che puoi prendere per stare al sicuro.

Tipi comuni di malattie trasmesse dall’acqua ricreative

Le RWI possono includere malattie gastrointestinali, respiratorie, neurologiche, della pelle, dell’orecchio e degli occhi. Ecco alcuni dei più comuni:

Criptosporidiosi

Puoi contrarre la criptosporidiosi, che è contagiosa, dal parassita Criptosporidio. Ciò accade comunemente quando si ingerisce accidentalmente acqua contaminata che contiene cacca.

Inoltre: “Lavarsi le mani con acqua e sapone dopo aver cambiato i pannolini, usato il bagno o preparato/mangiato cibo per prevenire la diffusione del criptosporidio”, sottolinea la dottoressa Lum.

L’infezione può causare diarrea acquosa, mal di stomaco e crampi, nausea e vomito, nonché febbre bassa e perdita di appetito. I sintomi iniziano in genere entro 2-10 giorni dall’esposizione.

Se hai un sistema immunitario sano, potresti non aver bisogno di cure mediche, ma assicurati di rimanere idratato. Alcune persone, soprattutto quelle con altre patologie o che sono immunocompromesse, potrebbero aver bisogno di un farmaco antidiarroico.

Escherichia coli

Come la criptosporidiosi, an Escherichia coli l’infezione può causare diarrea, dolori di stomaco e crampi, perdita di appetito e febbre bassa – ed è contagiosa. E come la criptosporidiosi, puoi contrarre E. coli tattraverso la trasmissione oro-fecale.

Ne esistono vari ceppi Escherichia coli batteri e, nella maggior parte dei casi, puoi guarire da solo. Ma alcune persone potrebbero aver bisogno di antibiotici e di idratazione orale. A seconda del ceppo, potresti iniziare a notare i sintomi entro un’ora o fino a 10 giorni dopo l’esposizione.

Giardiasi

Conosciuta come l’infezione parassitaria più comune negli Stati Uniti, la giardiasi può causare un’infezione quando si ingerisce accidentalmente un Giardia cisti. Una volta che si è depositato nell’intestino tenue, può schiudersi, nutrirsi dei nutrienti e crescere.

I sintomi del parassita contagioso possono causare diarrea acquosa, feci grasse o untuose che galleggiano, mal di stomaco e crampi, insieme a gas e gonfiore, nausea, perdita di appetito e affaticamento.

Ma circa la metà delle persone affette da giardiasi non sviluppa mai alcun sintomo. Possono essere necessarie da una a due settimane per notare i sintomi e tali sintomi possono durare da due a sei settimane. Se si avvertono sintomi, un operatore sanitario può consigliare un farmaco antiparassitario.

Shigella

Conosciuta anche come shigellosi o dissenteria bacillare, questa infezione è causata dal Shigella batteri e si diffonde attraverso la trasmissione oro-fecale.

Sintomi di a Shigella Le infezioni comprendono diarrea acquosa e sanguinolenta (e in alcuni casi la diarrea può contenere muco o pus), mal di stomaco e crampi, vomito e febbre. Potresti iniziare a notare questi sintomi da uno a tre giorni dopo l’esposizione.

Se avverti sintomi lievi, potresti riuscire a riprenderti riposando e rimanendo idratato. Se i sintomi sono gravi o se hai un sistema immunitario più debole, un operatore sanitario può prescriverti un antibiotico.

Salmonella

Potresti pensare di poter solo ottenere Salmonella dal cibo poco cotto o preparato in modo improprio. Ma puoi anche contrarre l’infezione batterica contagiosa dall’acqua non trattata.

I sintomi in genere compaiono entro poche ore o giorni dopo l’esposizione. Potrebbero verificarsi diarrea, febbre, dolori di stomaco e crampi, nausea, vomito e mal di testa.

Come molti RWI, Salmonella può essere curato a casa rimanendo idratato: dovresti iniziare a sentirti meglio in pochi giorni. Se hai sintomi gravi, potresti aver bisogno di un antibiotico.

Suggerimenti per stare al sicuro mentre si nuota

Quindi, come puoi stare al sicuro mentre ti godi laghi, piscine e parchi acquatici ed evitare le malattie trasmesse dall’acqua? Il dottor Lum condivide alcuni consigli.

Non ingoiare l’acqua

“La cosa più importante è evitare di ingerire acqua”, afferma il dottor Lum.

È importante ricordare che il cloro non uccide istantaneamente tutti i germi. C’è sempre la possibilità che tu stia nuotando in acque contaminate. Piscine, parchi acquatici e vasche idromassaggio rappresentano tutti rischi.

Ingoiare solo un po’ di acqua contaminata può farti star male.

Fare la doccia prima e dopo il nuoto

L’hai già sentito prima. Ma davvero molti di noi si sciacquano sotto la doccia prima (e dopo) di entrare nella piscina pubblica?

Ognuno di noi trasporta 0,14 grammi di materiale fecale in una piscina. Ecco perché è importante fare la doccia prima e dopo il bagno.

“Dopo fai la doccia e pulisci”, consiglia il dottor Lum. “Presta molta attenzione al lavaggio delle mani perché eventuali batteri sulle mani possono finire per essere ingeriti se tocchi la bocca o il cibo.”

La dottoressa Lum suggerisce anche di fare delle pause per andare in bagno ogni 60 minuti e di portare i bambini in pausa per andare in bagno ogni mezz’ora per controllare i loro pantaloni o i pannolini.

Controlla il tempo

Molte persone non prestano sufficiente attenzione al tempo e al modo in cui influisce sui livelli di batteri nei laghi, fiumi e torrenti. Fai attenzione nelle giornate molto calde e dopo forti piogge, che causano un aumento della conta dei batteri.

La maggior parte degli stati monitora i livelli di batteri nei propri laghi, fiumi e torrenti e può disporre di un sito Web o di un’app con avvisi e qualità dell’acqua aggiornati.

In conclusione?

Quindi, è sicuro nuotare nei laghi? L’acqua della piscina può farti ammalare?

Non è necessario evitare laghi, piscine o parchi acquatici. Prendendo alcuni semplici accorgimenti potrete godere in tutta sicurezza di tutti i benefici del nuoto. Ricorda solo: assicurati di seguire le linee guida/avvisi del Dipartimento della Salute nel caso in cui vi sia il timore che l’acqua sia contaminata.

E se pensi di avere un RWI, c’è la possibilità che tu possa recuperare da solo. Assicurati solo di rimanere idratato ed evita cibi o bevande che possono peggiorare la diarrea, come la caffeina e l’alcol.

Se non riesci a trattenere i liquidi, hai la febbre superiore a 103 gradi Fahrenheit (39,44 gradi Celsius), ti senti debole o letargico e hai confusione, dice il dottor Lum non esitare a chiamare il tuo medico o andare al pronto soccorso. .

“Monitora i sintomi diarroici dopo aver nuotato in corpi d’acqua dolce”, sottolinea. “Se i tuoi sintomi non si risolvono o hai febbre o segni di disidratazione, dovresti essere valutato. Se sei immunocompromesso, dovresti essere valutato immediatamente dal tuo medico.

In definitiva, godersi piscine e laghi senza rischi per la salute è possibile adottando semplici precauzioni. Controllare la qualità dell’acqua, proteggere la pelle con creme solari e docciarsi prima e dopo il bagno sono fondamentali. Evitare di ingerire acqua e prestare attenzione a eventuali sintomi post-nuotata, consultando un medico se necessario, completa il quadro. Un approccio responsabile e informato garantisce un’estate all’insegna del divertimento e del benessere, in acqua e fuori.