Suggerimenti per trattare e convivere con il tremore essenziale

Il tremore essenziale, pur non essendo pericoloso di per sé, può impattare significativamente sulla qualità della vita. Questo disturbo neurologico, caratterizzato da tremori involontari, soprattutto alle mani, può rendere difficili anche le azioni più semplici. Fortunatamente, esistono diverse strategie per gestirlo e conviverci serenamente. Dalle modifiche dello stile di vita a specifici trattamenti medici, questa guida offre suggerimenti pratici e informazioni utili per affrontare il tremore essenziale e ritrovare il controllo sul proprio corpo e sulla propria quotidianità. Scopri come migliorare la tua vita nonostante il tremore.

Gestire sentimenti e situazioni stressanti è un’abilità di vita per tutti noi, ma è particolarmente importante se soffri di tremore essenziale. Mentre i farmaci e i cambiamenti nello stile di vita possono aiutare a controllare i sintomi, lo stress, in particolare, può facilmente aggravare la condizione.

Inizialmente, il tremore essenziale può assomigliare alla malattia di Parkinson. Tuttavia, puoi distinguere le due condizioni perché il tremore essenziale generalmente si manifesta mentre le tue mani sono in movimento: mangiando, bevendo o scrivendo.

“D’altra parte, c’è la tendenza che i tremori dovuti al Parkinson ti colpiscano quando sei fermo”, afferma la neurologa Kristin Appleby, MD. “È importante notare che le persone con tremore essenziale possono avere tremori anche quando le loro mani sono a riposo. Alcune persone con la malattia di Parkinson non hanno tremori, quindi è importante consultare un neurologo per la diagnosi.

I tremori generalmente colpiscono le mani delle persone, ma occasionalmente colpiscono la testa, la mascella o la voce. Un piccolo numero di persone che soffrono di tremore essenziale possono avere problemi di equilibrio.

Possibili cause

Sebbene il tremore essenziale possa essere familiare, molte persone non hanno una storia familiare di tremori.

“Anche i farmaci per altre condizioni, come il litio o gli antidepressivi, possono contribuire ai tremori”, afferma il dottor Appleby. “L’ipertiroidismo può anche causare tremori che imitano il tremore essenziale.”

Le persone molto spesso notano i primi sintomi intorno ai 20 anni o non prima dei 60 anni. Il tuo neurologo ti consiglierà cambiamenti nello stile di vita e farmaci per affrontare al meglio il tuo tremore essenziale.

Non lasciare che lo stress valanga

Affinché una qualsiasi di queste soluzioni funzioni, è necessario ridurre lo stress, compreso quello causato dai tremori stessi.

“Le persone non vogliono andare al ristorante perché sono imbarazzate”, afferma il dottor Appleby. “Ogni volta che qualcuno è arrabbiato, stressato o imbarazzato, il tremore può peggiorare, aumentando il livello di stress. Sono solo palle di neve.

Il dottor Appleby consiglia di trovare un’attività che ti aiuti a ridurre lo stress e di praticarla frequentemente. Prova lo yoga, fai delle passeggiate, stai nella natura o rilassati leggendo un libro.

Anche se evitare completamente lo stress è impossibile, è importante adottare misure per cercare di ridurlo. Ridurre lo stress riduce l’impatto che i tremori hanno sulla tua vita.

I farmaci possono aiutare

Oltre a ridurre lo stress, il neurologo proverà diversi farmaci, il più delle volte propranololo, un farmaco per la pressione sanguigna, o primidone, un farmaco antiepilettico.

“Hanno quasi la stessa probabilità di funzionare nella popolazione generale”, afferma. “Tuttavia, il propranololo può causare o esacerbare la bassa pressione sanguigna causando vertigini, mentre il primidone può rendere le persone molto stanche o far sentire le persone sbilanciate.”

Parla con il tuo neurologo della tua storia medica in modo che possa consigliarti il ​​farmaco migliore per te.

Consigli per la vita quotidiana

Oltre ai farmaci, dovresti anche scegliere con attenzione le attività che intendi svolgere, nonché i tempi per tali attività. Il National Institutes of Health raccomanda:

• Salva le attività più difficili per il tuo momento migliore della giornata. Se i tremori sembrano migliorare o peggiorare in determinati momenti della giornata o in determinati giorni, pianifica di svolgere attività di scrittura a mano come pagare le bollette o compilare biglietti di auguri nei momenti in cui ti senti meglio.
• Considera una tazza da viaggio o una cannuccia per bere. Se hai difficoltà a tenere ferma una tazza da caffè, usa sempre una tazza da viaggio. Le cannucce possono anche rendere più facile bere.
• Acquista utensili più pesanti e più grandi. L’uso di posate più pesanti a volte può “smorzare” i tremori. Potresti anche voler mangiare con utensili che hanno un manico più grande per facilitare il controllo.
• Indossa abiti che ti rendano facile vestirti. Acquista vestiti con chiusure in velcro o ganci con bottoni che rendono meno difficile indossarli e toglierli.
• Trova scarpe facili da indossare. Considera l’idea di indossare scarpe slip-on o di usare calzascarpe.
• Evita la caffeina. Bere caffeina può peggiorare il tremore essenziale. Inoltre, berlo la sera può influire sul sonno.
• Dormi abbastanza. I pazienti con tremore essenziale comunemente hanno difficoltà a dormire. Dormire a sufficienza può aiutare a prevenire cadute e infortuni notturni.

Quando l’intervento chirurgico è un’opzione

Il medico può consigliare l’impianto di uno stimolatore cerebrale profondo (o DBS) se i farmaci non funzionano o non sono ben tollerati.

“La DBS è un intervento chirurgico al cervello, ma i siti di incisione sulla testa sono più piccoli di un quarto”, afferma il dottor Appleby. “Aiuta la stragrande maggioranza delle persone con tremore essenziale.”

Durante l’intervento, il chirurgo impianta un dispositivo che fornisce stimolazione elettrica alla parte del cervello parzialmente responsabile dei tremori, in modo da calmarli. È come un pacemaker per il cervello.

Un’altra opzione per trattare il tremore essenziale è l’ecografia focalizzata guidata dalla RM. Questa procedura consiste nel focalizzare 1.000 fasci di ultrasuoni su un’area specifica del cervello che trasmette segnali motori e sensoriali. Chiedi al tuo medico se questa procedura è adatta a te.

Essere realistici è importante quando si tratta di un intervento chirurgico o di qualsiasi altro trattamento essenziale del tremore.

“La cessazione completa del tremore non è un’aspettativa realistica, anche se a volte accade”, afferma. “Di solito riusciamo a controllare molto bene i tremori, ma non puntiamo alla perfezione. Il vero obiettivo è che le persone realizzino tutto ciò che devono fare, con il minor tremore possibile”.

Convivere con il tremore essenziale richiede pazienza e strategie mirate. Adottare uno stile di vita sano, limitando caffeina e stress, è fondamentale. Esercizi di rilassamento e fisioterapia possono migliorare il controllo motorio. Nei casi più severi, farmaci specifici possono offrire sollievo. Ricordate che non siete soli: gruppi di supporto e il dialogo con il medico sono strumenti preziosi per affrontare la quotidianità e migliorare la qualità della vita. Informarsi e condividere le proprie esperienze è il primo passo verso una gestione consapevole del tremore.