Ricetta: Tacos di pesce in 5 minuti

Ti piacerebbe preparare una deliziosa cena in soli 5 minuti? Con la ricetta dei tacos di pesce, potrai deliziare il palato di tutti con un piatto sfizioso e veloce da preparare. Con pochi ingredienti e poche mosse, potrai creare un piatto gustoso e appagante che sicuramente conquisterà tutti i commensali. Scopri come preparare i tacos di pesce in pochissimi minuti e regala a te stesso e ai tuoi ospiti un’esperienza culinaria indimenticabile. Buon appetito!

Hai bisogno di un pasto veloce per due che sia anche sano e con pochi grassi? Questi deliziosi filetti sono sottili e friabili e si cuociono in cinque minuti!

ingredienti

• 2 filetti di pesce bianco sodo o congelato da quattro once (si pensi alla passera, al merluzzo, al dentice, alla tilapia)
• 2 cucchiai di miscela di condimento per tacos etichettata “meno o meno sodio”
• 1/4 tazza d’acqua
• 1 tazza di cavolo tritato (o usa un mix di insalata di cavolo – cavolo e carote senza salsa)
• 1/4 tazza di formaggio cheddar grattugiato a basso contenuto di grassi
• 4 tortillas di cereali integrali da sei pollici a basso contenuto di carboidrati

Indicazioni

1. Disporre i filetti in una padella antiaderente, cospargerli con il condimento e aggiungere l’acqua.
2. Coprire la padella e cuocere a fuoco medio-alto per cinque minuti o fino a quando il pesce sarà completamente cotto.
3. Scaldare le tortillas nel microonde per 1 minuto (o tostarle leggermente nel forno).
4. Sfaldare i filetti.
5. Su ogni tortilla, mettere due once di pesce, 1/4 di tazza di cavolo tritato e un cucchiaio di formaggio grattugiato. Completare con salsa extra a piacere.

Informazioni nutrizionali (per porzione)

Fa 2 porzioni

Calorie: 400Grassi totali: 9 gGrassi saturi: 3 gGrassi trans: 0 gColesterolo: 70 gSodio: 660 mgCarboidrati totali: 38 gFibra alimentare: 22 gZuccheri: 3 gProteine: 41 g

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In conclusione, la ricetta dei tacos di pesce in 5 minuti è un modo veloce e delizioso per gustare un piatto messicano a base di pesce. Con ingredienti semplici e una preparazione rapida, è perfetta per una cena improvvisata o per un pasto leggero e saporito. Prova questa ricetta e sorprendi i tuoi ospiti con un piatto dal sapore fresco e autentico che conquisterà il palato di tutti. Buon appetito!