Ricetta: PB&J alla frutta

Benvenuti alla ricetta del PB&J alla frutta! Questa deliziosa variante del classico panino americano combina il burro di arachidi cremoso con la dolcezza della marmellata di frutta fresca. Perfetto per una colazione veloce o uno spuntino energizzante, il PB&J alla frutta è un’esplosione di sapori che soddisferà il tuo palato in ogni morso. Scopri come preparare questo piatto semplice ma irresistibile e delizia te stesso e i tuoi cari con un’opzione gustosa e salutare. Buon appetito!

Chi dice che il burro di arachidi e la gelatina sono solo per i bambini? Non noi! Sia gli adulti che i bambini si innamoreranno del nostro panino con burro di arachidi e gelatina tutta frutta.

Scansiona l’elenco degli ingredienti e noterai qualcosa di strano: non c’è gelatina…. o burro di arachidi, nel senso comune del termine. Possiamo vedere quelle sopracciglia alzate, ma abbi pazienza.

La maggior parte delle marmellate e delle gelatine sono ricche di zuccheri aggiunti e sono state riscaldate al punto che alcuni dei nutrienti benefici contenuti nella frutta vengono distrutti. Anche il burro di arachidi è spesso carico di “extra” dubbi come sale, zucchero e oli lavorati.

Quindi usiamo banane naturalmente dolci (e profondamente nutrienti) e lamponi schiacciati, insieme al burro di arachidi in polvere, che ti dà proteine ​​e sapore senza additivi o calorie aggiunte: è un’ottima aggiunta anche ai frullati!. Aggiungi due fette di pane integrale ricco di fibre al mix e voilà: un pranzo ricco di sostanze nutritive e soddisfacente.

Sì, sappiamo che è rischioso reinventare un classico amato. Ma un morso di questo nuovo e migliorato PB&J renderà te e i bambini della tua vita dei veri credenti!

ingredienti

1 banana matura½ tazza di burro di arachidi in polvere (senza zucchero e sale)6 once di lamponi freschi8 fette di pane integrale

Istruzioni

1. In un robot da cucina o in un frullatore, frullare la banana e il burro di arachidi in polvere fino ad ottenere una crema.
2. Dividetela uniformemente e spalmatela su quattro fette di pane.
3. Frullare o schiacciare i lamponi e spalmarli sopra il burro di banane e arachidi.
4. Ricoprire con le rimanenti fette di pane.

Informazioni nutrizionali per porzione

Resa: 4 porzioniCalorie 233Grassi totali 4 gGrassi saturi 0 gProteine ​​13 gCarboidrati 37 gFibra alimentare 9 gZucchero 9 gZuccheri aggiunti 0 gColesterolo 0 mgSodio 199 mg

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In conclusione, la ricetta del PB&J alla frutta è una deliziosa alternativa al classico panino burro di arachidi e marmellata. L’aggiunta di frutta fresca aggiunge una dolcezza naturale e una consistenza succosa che rende questo piatto ancora più gustoso e salutare. Facile da preparare e perfetto per una colazione o uno spuntino veloce, questo sandwich è sicuramente da provare per chi ama i sapori che si sposano perfettamente insieme. Buon appetito!