Il mirtillo rosso può fermare le infezioni del tratto urinario?

Il mirtillo rosso ha da tempo guadagnato fama per le sue proprietà benefiche sulla salute urinaria. Questo piccolo frutto potrebbe essere la soluzione naturale per prevenire e combattere le fastidiose infezioni del tratto urinario. Grazie alle sue proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, il mirtillo rosso è stato oggetto di numerosi studi che ne confermano l’efficacia nel mantenere sano il sistema urinario. Scopriamo insieme i benefici di questo superfood e come può aiutare a preservare la nostra salute.

Ecco una statistica per te: circa il 60% delle donne soffrirà di un’infezione del tratto urinario (UTI) ad un certo punto della loro vita.

Una delle convinzioni più diffuse sulle infezioni del tratto urinario è che bere succo di mirtillo rosso (o assumere integratori di mirtillo rosso) possa prevenirle ed eliminarle.

“C’è un principio attivo nei mirtilli rossi che può prevenire l’adesione dei batteri alla parete della vescica, in particolare l’E. coli”, spiega l’urologo Courtenay Moore, MD. “Ma la maggior parte degli studi suggerisce che i succhi e gli integratori non contengono abbastanza di questo principio attivo (proantocianidine di tipo A) per impedire ai batteri di attaccarsi al tratto urinario.”

La scienza è mista

Nel complesso, gli studi clinici sull’efficacia dei succhi e degli estratti di mirtillo rosso nella prevenzione delle infezioni del tratto urinario sono contrastanti.

Un’analisi del 2013 di 13 diversi studi ha concluso che il succo e le compresse di mirtillo rosso hanno ridotto l’insorgenza di infezioni del tratto urinario rispetto al placebo nelle donne con infezioni del tratto urinario ricorrenti. Ma un’altra revisione ha scoperto che non è così.

Oltre alle domande sull’efficacia del mirtillo rosso nella prevenzione e nel trattamento delle infezioni del tratto urinario, la quantità di principio attivo contenuto in ciascun prodotto non è necessariamente coerente. Pertanto, i prodotti potrebbero non contenere una quantità sufficiente di principio attivo per essere efficaci nel prevenire l’adesione dei batteri alla parete della vescica.

Le linee guida dell’American Urological Association sulle infezioni del tratto urinario ricorrenti nelle donne affermano che i medici possono offrire la profilassi del mirtillo rosso (per la prevenzione), poiché vi è un rischio minimo associato a questi integratori, osserva il dottor Moore.

La linea di fondo? “Il mirtillo rosso non farà male, ma può aiutare. Potrebbe valere la pena provarci se soffri di infezioni del tratto urinario frequenti, poiché il rischio è molto basso”, afferma il dott. Moore.

Come puoi effettivamente aiutare a prevenire le infezioni del tratto urinario

La dottoressa Moore afferma di aver sentito tutti i miti su come prevenire o curare le infezioni del tratto urinario: bere molta acqua, urinare dopo il sesso, evitare pantaloni attillati e stare lontano da vasche idromassaggio, bagnoschiuma e assorbenti. Nessuna di queste convinzioni è supportata da dati scientifici, afferma.

D’altra parte, ecco tre cose che secondo la dottoressa Moore le donne dovrebbero fare per prevenire le infezioni del tratto urinario:

1. Prendi precauzioni per prevenire le infezioni del tratto urinario dopo il rapporto sessuale. “La frequenza dell’attività sessuale è fortemente correlata alle infezioni del tratto urinario”, afferma, e avere più partner e una storia di malattie sessualmente trasmissibili ti mettono maggiormente a rischio. Se sei soggetto a infezioni del tratto urinario ricorrenti, il dottor Moore sconsiglia l’uso di spermicidi o contraccettivi di barriera (come il diaframma) e spesso raccomanda l’assunzione di una singola dose di antibiotico orale prima o dopo il rapporto sessuale.
2. Sviluppa buone abitudini intestinali. Le infezioni del tratto urinario sono causate quando i batteri dal retto si diffondono nella vagina, dice. Ciò accade più comunemente quando si soffre di stitichezza o diarrea, quindi fai quello che puoi per rimanere regolare.
3. Bilancia i batteri “buoni” con quelli cattivi. Per le donne in post-menopausa con infezioni del tratto urinario ricorrenti, il dottor Moore utilizza spesso una combinazione di estrogeni topici (vaginali) e probiotici. La menopausa altera il pH vaginale, causando un cambiamento nella colonizzazione batterica. Gli estrogeni topici normalizzano il pH vaginale in modo che la vagina sia nuovamente ospitale per i batteri buoni. I “batteri buoni”, o lattobacilli, derivanti dall’assunzione di probiotici possono quindi colonizzare la vagina. “Vuoi più batteri sani in modo che meno batteri cattivi possano aderire alla vagina”, dice. Tuttavia, correre al supermercato per lo yogurt non è sufficiente. “Non tutte le marche di yogurt contengono probiotici e dovresti mangiarne circa sette al giorno per ottenere ciò di cui hai bisogno”, dice.

Anche se le infezioni del tratto urinario si verificano frequentemente, è possibile adottare misure per ridurre il rischio.

Scopri di più sul nostro processo editoriale.

In conclusione, si può dire che il mirtillo rosso ha dimostrato di essere efficace nel prevenire le infezioni del tratto urinario grazie alle sue proprietà antibatteriche. Studi hanno dimostrato che il consumo regolare di succo di mirtillo rosso può ridurre il rischio di contrarre infezioni urinarie. Tuttavia, è sempre importante consultare un medico prima di utilizzare qualsiasi rimedio naturale come parte del trattamento delle infezioni del tratto urinario. Il mirtillo rosso potrebbe essere un’opzione utile e naturale da considerare per prevenire e alleviare le infezioni urinarie.