Come Cambia Il Sesso Dopo La Menopausa

La menopausa è una fase naturale della vita di ogni donna che porta con sé numerosi cambiamenti, tra cui anche quelli legati alla sfera sessuale. Durante questo periodo, il corpo subisce variazioni ormonali che possono influenzare il desiderio sessuale, la lubrificazione vaginale e la risposta orgasmica. Tuttavia, è importante ricordare che la sessualità non finisce con la menopausa, ma evolve e si adatta alle nuove esigenze e alle trasformazioni del corpo. Scopriamo insieme come cambia il sesso dopo la menopausa e come affrontare queste trasformazioni in modo sereno e consapevole.

Quando senti parlare di menopausa, cosa pensi? Forse sei concentrato su come respingere le vampate di calore. Forse sei preoccupato per l’aumento di peso. Forse sei un po’ emozionato all’idea di non avere più il ciclo.

Che ne pensi dei cambiamenti nella tua vita sessuale? Per alcune donne, la menopausa comporta un calo del desiderio o rapporti sessuali scomodi. Questo può lasciare te e il tuo partner stressati, tristi e confusi.

Ma non deve essere così. La specialista della salute femminile Holly Thacker, MD, spiega come la menopausa influisce sul sesso e sulla libido e cosa puoi fare per comprendere meglio le mutevoli esigenze della menopausa del tuo corpo.

Come la menopausa influisce sul sesso

Quando entri in menopausa, i livelli di estrogeni diminuiscono.

“La vagina e i genitali esterni hanno un’altissima concentrazione di recettori degli estrogeni”, spiega il dottor Thacker. “Quando si perdono gli ormoni, quel tessuto tende a restringersi.”

Inoltre, livelli più bassi di estrogeni causano anche una diminuzione del flusso sanguigno nella vagina, che può renderla meno sensibile al tatto e meno ricettiva all’eccitazione fisica.

Tutto ciò può rendere il sesso meno desiderabile, più difficile, decisamente scomodo e persino doloroso. E per finire, i cambiamenti emotivi che spesso accompagnano la menopausa possono farti perdere interesse per il sesso.

Consigli per il sesso durante la menopausa

Allora, cosa deve fare una ragazza in menopausa? Innanzitutto, sappi che “sorridi e sopporta” non lo è quello che ha ordinato il medico. Tre delle preoccupazioni più comuni legate al sesso durante la menopausa sono la secchezza vaginale, il dolore e la mancanza di desiderio – e per ognuno di essi c’è un aiuto.

“La buona notizia è che esistono trattamenti sia ormonali che non ormonali”, afferma il dott. Thacker. “Nessuna donna dovrebbe soffrire dolore o secchezza durante l’attività sessuale.”

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Affronta la secchezza vaginale

Meno estrogeni può significare meno lubrificazione vaginale. Uno dei sintomi più comuni della menopausa è la secchezza vaginale, che può rendere il sesso scomodo e frustrante.

Il Dr. Thacker spiega alcune delle opzioni:

Lubrificanti: I lubrificanti vaginali da banco possono integrare la lubrificazione naturale durante il sesso. “Esistono buoni lubrificanti a base d’acqua e anche l’olio di vitamina E e l’olio di cocco possono funzionare per te”, suggerisce il dottor Thacker. Gli unguenti a base d’acqua sono i migliori (come KY Jelly®, Astroglide® e Pre-Seed®, solo per citarne alcuni) e anche i lubrificanti a base di silicone vanno bene. Assicurati solo di stare lontano dall’olio minerale come lubrificante.
Idratante: Gli idratanti vaginali sono come i lubrificanti, ma rimangono nella vagina più a lungo e si attaccano alle pareti vaginali. Lubrificanti come Replens® e Silk-E® possono essere utilizzati un paio di volte a settimana (ma non durante il rapporto).
Estrogeni vaginali: Se lubrificanti e creme idratanti non bastano, la terapia con estrogeni vaginali su prescrizione può aiutare. “Questi agenti locali non solo migliorano i sintomi, ma aiutano a ripristinare la mucosa vaginale alla normalità”, osserva il dott. Thacker. È disponibile sotto forma di crema, compressa solubile o inserto a lungo termine.

Ma i lubrificanti e le creme idratanti per uso topico sono solo soluzioni a breve termine che affrontano solo i sintomi. “Tutto ciò che indossi per idratare o lubrificare potrebbe farti sentire meglio temporaneamente, ma non cambia l’integrità vaginale”, afferma il dottor Thacker.

In altre parole, l’ipersensibilità all’ingresso della vagina non migliorerà necessariamente con la lubrificazione. Quindi, se la secchezza non scompare, consulta il tuo ginecologo. Possono prescrivere estrogeni vaginali o altre opzioni come supposte vaginali o farmaci orali non estrogenici.

Cerca aiuto per i rapporti sessuali dolorosi

Quando si tratta di sesso, l’ultima cosa che desideri è il dolore involontario. Ma per alcune donne, la secchezza vaginale non causa solo disagio durante il rapporto sessuale, è semplicemente doloroso.

Il tessuto vaginale secco e fragile può portare all’atrofia vaginale, che può provocare bruciore, prurito, spotting e dolore durante i rapporti. Alcune donne possono persino avvertire ustioni da attrito durante il sesso.

“Se hai cambiamenti nella vagina, non aspettare che le cose diventino molto dolorose”, avverte il dottor Thacker. “Se lo fai, anche quando trattiamo il rivestimento sottile e lo rendiamo di nuovo sano – cosa che di solito possiamo fare entro un mese – a volte, i muscoli della vagina vanno in spasmo perché ricordano la dolorosa attività sessuale.”

I rapporti dolorosi possono avere anche altre cause, quindi se avverti dolore durante il rapporto, è saggio sottoporsi a un controllo. Le condizioni che possono causare questo problema includono:

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Endometriosi.
Cisti ovariche.
Una massa pelvica.
Tessuto cicatriziale da un intervento chirurgico.
Infezione trasmessa sessualmente.
Vaginite.

“Se provi dolore durante il rapporto, è importante sottoporsi a un esame per determinarne la causa”, afferma il dott. Thacker.

Impegnati per aumentare la tua ricettività al sesso

Innanzitutto, chiariamo una cosa: la vita sessuale di ogni coppia è diversa e non esiste qualcosa come “normale”. Ma se la tua libido rallenta e questo ti causa infelicità, è così non normale – o non deve esserlo.

Ma qual è l’impatto della menopausa sul tuo desiderio sessuale? Il dottor Thacker afferma che gli ormoni non sono l’unico fattore nella tua vita sessuale. Anche le emozioni giocano un ruolo importante. Quindi, se la menopausa ti sta mettendo a dura prova a livello mentale ed emotivo, potresti ritrovarti meno interessato al sesso.

“Prova ad aumentare la tua ricettività – la tua capacità o volontà di goderti il sesso – invece del tuo desiderio sessuale”, suggerisce il dottor Thacker. Ci sono molti consigli per migliorare la tua vita sessuale quando invecchi, come:

Migliora la comunicazione con il tuo partner.
Prova posizioni sessuali che ti permettano di controllare la penetrazione.
Pianifica appuntamenti serali.
Esegui gli esercizi di Kegel per rafforzare i muscoli pelvici.
Leggi libri erotici.

Esiste anche un legame tra menopausa e depressione, poiché la diminuzione dei livelli di estrogeni può causare turbolenze emotive e la depressione può influenzare ogni aspetto della vita, compreso il desiderio sessuale. Se soffri di depressione, chiedi aiuto al tuo medico per sentirti di nuovo te stesso, in camera da letto e oltre.

Non rinunciare al sesso durante la menopausa

Se nulla sembra aiutarti e sei infastidito dalla tua (dis)funzione sessuale, parla con il tuo medico e cerca di non sentirti in imbarazzo. Queste sono preoccupazioni comuni e i tuoi operatori sanitari sono lì per aiutarti.

“Un approccio terapeutico integrato può trattare sia i problemi medici che quelli emotivi associati alla menopausa”, assicura il dottor Thacker. Te lo meriti!

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In conclusione, la menopausa porta a significativi cambiamenti nel sesso femminile. La diminuzione degli ormoni può causare secchezza vaginale, perdita di desiderio sessuale e difficoltà nel raggiungere l’orgasmo. Tuttavia, con il giusto supporto medico e una comunicazione aperta con il partner, le donne possono affrontare questi cambiamenti e trovare nuovi modi per godere della loro sessualità. È importante ricordare che la menopausa non significa la fine della vita sessuale, ma piuttosto una nuova fase in cui esplorare e adattarsi alle nuove esigenze del proprio corpo.