Ricetta: frullato di fragole e mango

Se sei alla ricerca di un modo delizioso e salutare per iniziare la tua giornata, allora il frullato di fragole e mango è la ricetta perfetta per te! Con la dolcezza delle fragole fresche e il gusto esotico del mango, questo frullato ti farà sentire come se stessi facendo una pausa tropicale. Con pochi ingredienti semplici da trovare e preparare, questo frullato è una scelta ideale per una colazione veloce o uno spuntino rinfrescante. Provalo oggi e preparati a innamorarti di questa deliziosa combinazione di sapori!

I frullati, che ti piacciano cremosi, dolci o amari, sono un modo semplice per introdurre più frutta e verdura nella tua dieta. Questo frullato ti attirerà con mango, uva, fragole e pesche, oltre a varie verdure, yogurt e semi di chia. Mescolane uno per amici e parenti!

ingredienti

• 1 tazza di fragole fresche
• Pezzi di mango surgelati da 1/2 tazza
• 1/4 tazza di uva rossa
• 1/4 tazza di pesche a fette congelate
• 1/4 tazza di cavolo riccio
• 1/4 tazza di carota tritata
• 1/4 tazza di peperone rosso
• 1 cucchiaio di yogurt greco bianco magro
• 1/4 tazza di tè verde (non zuccherato)
• 1 cucchiaino di semi di chia

Indicazioni

1. Unisci tutti gli ingredienti nel frullatore.
2. Frullare fino ad ottenere un composto molto liscio e ben combinato. Servire immediatamente.

Informazioni nutrizionali (per porzione)

Fa 1 porzione, circa 2 tazze

Calorie: 210Grassi totali: 2 gGrassi saturi: 0 gGrassi trans: 0 gColesterolo: 0 mgSodio: 40 mgCarboidrati totali: 48 gFibra alimentare: 9 gZuccheri: 35 gProteine: 5 g

— Ricetta fornita dai dietisti del Digestive Disease Health Team.

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In conclusione, il frullato di fragole e mango è una bevanda fresca e gustosa perfetta per l’estate. Con ingredienti semplici e naturali, offre un concentrato di vitamine e antiossidanti. Il suo sapore dolce e fruttato lo rende ideale come spuntino leggero o come dessert dopo un pasto. Facile da preparare e pieno di benefici per la salute, il frullato di fragole e mango è una scelta ideale per mantenere una dieta equilibrata e gustosa. Buon appetito!