Perché Donare Fa Bene Alla Salute

La generosità fa bene alla salute non solo del destinatario, ma anche di chi dona. Donare aiuta a ridurre lo stress, aumentare la felicità e migliorare il senso di benessere generale. Gli atti di altruismo attivano il centro del piacere nel cervello, stimolando la produzione di endorfine che combattono il dolore e migliorano l’umore. Inoltre, donare crea un senso di connessione e appartenenza alla comunità, riducendo il rischio di depressione e isolamento sociale. La filantropia non solo fa bene al cuore, ma anche alla mente e allo spirito.

Sappiamo tutti che donare aiuta gli altri. Puoi fare una grande differenza in questo nostro mondo offrendo tempo e sostegno ad amici e familiari, facendo volontariato per organizzazioni o donando a enti di beneficenza.

Ma sapevi che la sensazione calda e accogliente che provi quando aiuti gli altri fa bene anche a te?

Anche questa non è solo una teoria della “buona atmosfera”. C’è la scienza dietro. La ricerca mostra che donare può migliorare la tua salute fisica e mentale in numerosi modi. Scopriamone di più con la psicologa Susan Albers, PsyD.

Benefici per la salute derivanti dal dare

Un sorriso non è l’unica reazione che deriva dal fare regali. C’è anche una risposta chimica che avviene nel tuo corpo in risposta a… beh, semplicemente facendo qualcosa di carino.

Quando aiuti qualcuno o fai un regalo, il tuo cervello secerne sostanze chimiche che “ti fanno sentire bene” come:

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Serotonina (che regola il tuo umore).
Dopamina (che ti dà un senso di piacere).
Ossitocina (che crea un senso di connessione con gli altri).

“Quando facciamo cose per altre persone, ci sentiamo molto più coinvolti e gioiosi”, afferma il dottor Albers. “Fa bene alla nostra salute e alla nostra felicità.”

I benefici per la salute fisica e mentale associati al dare o al servire possono includere:

Pressione sanguigna bassa

La generosità fa davvero bene al cuore, afferma il dottor Albers. I ricercatori hanno scoperto che donare ad altri può abbassare la pressione sanguigna e proteggere il tuo cuore. (L’effetto, tra l’altro, è simile ai risultati positivi portati da una dieta sana e dall’esercizio fisico.)

Una durata di vita più lunga

Il segreto per vivere più a lungo potrebbe essere quello di donare di più a te stesso. Gli studi dimostrano che le persone che fanno volontariato tendono a vivere più a lungo di quelle che non lo fanno.

Meno stress

Vuoi sciogliere lo stress? La soluzione migliore potrebbe essere quella di aiutare qualcun altro. Fare regali o fare volontariato può ridurre i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress che può farti sentire sopraffatto o ansioso.

Un “aiutante alto”

Dare può stimolare il percorso mesolimbico del cervello, o centro di ricompensa, rilasciando endorfine. Ciò può portare a uno “sballo da aiutante” che aumenta l’autostima, aumenta la felicità e combatte i sentimenti di depressione.

Come dare con un budget limitato

Cominciamo con questo fatto: non è una questione di soldi. “Alcuni dei regali migliori non costano nulla”, osserva il dottor Albers. “In effetti, gli atti di servizio spesso riflettono la massima attenzione e cura e possono essere più significativi di qualsiasi cosa acquisti.”

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I regali “Atto di servizio” includono tutto ciò che aiuta qualcuno e gli rende la vita un po’ più semplice. Esempi inclusi:

Portare a spasso il cane di un vicino.
Svolgere i lavori di un coinquilino.
Offre servizio di babysitting gratuito per un amico di famiglia.
Aiutare un parente con problemi tecnologici a configurare un computer o una TV.

Pensa anche a sfruttare i tuoi talenti creativi per regali significativi. Forse questo significa disegnare un ritratto per qualcuno o mettere insieme un diario o un album che evidenzi ricordi speciali.

Un altro vantaggio di un regalo fatto in casa? Di solito sono economici, un grande vantaggio dato lo stress che può derivare dalle finanze personali.

“L’uso delle tue capacità naturali può portare a regali sinceri, memorabili e molto più significativi di qualsiasi cosa tu trovi in un negozio”, afferma il dottor Albers. “Farà sentire il destinatario molto speciale.”

E ci sono buone probabilità che anche tu ti sentirai abbastanza bene.

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In conclusione, donare fa bene alla salute perché promuove il senso di appartenenza alla comunità e accresce il benessere emotivo. Aiutare gli altri stimola la produzione di endorfine, gli “ormoni della felicità”, che riducono lo stress e migliorano il umore. Inoltre, numerosi studi scientifici dimostrano che le persone che praticano atti di generosità godono di una migliore salute fisica e mentale. Quindi, donare non solo fa bene agli altri ma anche a noi stessi, contribuendo al nostro benessere complessivo.