Come alleviare il dolore del tunnel carpale – SFOMC

Il tunnel carpale causa dolore e intorpidimento alla mano e al polso, compromettendone la funzionalità. Fortunatamente, la Cleveland Clinic offre un’ampia gamma di soluzioni per alleviare questo fastidioso problema. Da semplici rimedi casalinghi come il ghiaccio e il riposo, a trattamenti più avanzati come le infiltrazioni di corticosteroidi e la chirurgia, esploreremo le diverse opzioni terapeutiche per trovare il sollievo più adatto alle vostre esigenze. Scoprite come gestire il dolore del tunnel carpale e recuperare la piena mobilità delle vostre mani, seguendo i consigli degli esperti della Cleveland Clinic.

Hai la sensazione che il lato del pollice della tua mano stia per addormentarsi – quella sensazione debole, insensibile, pungente – senza una ragione apparente? Potresti sospettare di avere la sindrome del tunnel carpale.

La buona notizia è che esistono diversi metodi che puoi provare a casa per alleviare il dolore. E se questi non funzionano, la chirurgia può essere un trattamento altamente efficace.

Per un elenco dei migliori rimedi casalinghi per la sindrome del tunnel carpale, abbiamo parlato con il chirurgo ortopedico William Seitz, MD.

Cos’è la sindrome del tunnel carpale?

La sindrome del tunnel carpale è una condizione abbastanza comune che colpisce la mano e il polso, afferma il dottor Seitz.

La sindrome del tunnel carpale si verifica quando il nervo mediano, che va dall’avambraccio alla mano attraverso uno spazio stretto chiamato tunnel carpale, viene compresso o pizzicato, dice il dottor Seitz.

“I sintomi includono intorpidimento, formicolio e dolore, solitamente al pollice e alle prime tre dita della mano”, spiega il dottor Seitz.

Nove tendini che flettono le prime tre dita e il pollice attraversano anche il tunnel carpale. Tutto ciò che rimpicciolisce il tunnel carpale e comprime il nervo mediano può provocare la sindrome del tunnel carpale, afferma il dottor Seitz.

Rimedi casalinghi per alleviare il tunnel carpale

Sebbene la sindrome del tunnel carpale possa essere scomoda o dolorosa, puoi curarla a casa. Il primo passo da compiere è interrompere l’attività che causa la compressione.

“Pensa alle attività che ritieni possano causare intorpidimento e dolore al polso e cerca di fermarle o ridurle”, afferma il dott. Seitz. “Puoi riprendere l’attività quando i tuoi sintomi migliorano.”

Ecco cinque modi in cui puoi trattare la sindrome del tunnel carpale a casa.

1. Ghiaccialo

Applica del ghiaccio sul polso o immergilo in un bagno di ghiaccio per 10-15 minuti una o due volte ogni ora. Il freddo dovrebbe aiutare ad alleviare, almeno temporaneamente, il dolore al polso. Inoltre mantiene basso il gonfiore dei tendini colpiti.

2. Stecche per il polso

Acquista una stecca per il polso per mantenere la mano correttamente allineata. Potrebbe essere utile indossare la stecca durante la notte per evitare di flettere o estendere eccessivamente il polso mentre dormi.

3. Scuotilo (delicatamente)

Allevia il dolore notturno scuotendo delicatamente la mano e il polso o appendendo la mano oltre il lato del letto. Ciò può alleviare la pressione sulla mediana. Altri esercizi, soprattutto se combinati con una stecca, possono avere un effetto simile.

4. Antidolorifici

Prendi un farmaco antinfiammatorio non steroideo (FANS), come l’ibuprofene o il naprossene, per alleviare il dolore. Prendi i FANS con il cibo e dopo aver consultato il tuo medico di base per assicurarti che non ci siano ragioni mediche – come l’interazione con altri medicinali che potresti assumere – per evitare questi antidolorifici.

5. Trattamento dell’acqua calda

Immergi la mano in acqua calda, con una temperatura compresa tra 92 gradi Fahrenheit e 100 gradi Fahrenheit (33 gradi Celsius e 37 gradi Celsius) e muovi o fletti delicatamente la mano e il polso. Fatelo tre o quattro volte al giorno.

6. Cambiamenti ergonomici

Puoi anche provare alcune modifiche al tuo ambiente di lavoro se trascorri molto tempo seduto e digitando alla scrivania, tra cui:

• Regolazione dell’altezza della sedia.
• Modificare la posizione della tastiera.
• Cambiare la posizione della mano e del polso.

Questi cambiamenti possono aiutare a ridurre la pressione sul nervo mediano e sui tendini, fornendo un sollievo almeno temporaneo.

7. Colpi di cortisone

Iniezioni di corticosteroidi – un tipo di farmaco antinfiammatorio – possono portare sollievo dal dolore a chi soffre della sindrome del tunnel carpale. Proprio come con altri trattamenti, le iniezioni di cortisone riducono l’infiammazione dei tendini attorno al nervo mediano, alleviando il dolore.

Quando considerare l’intervento chirurgico

Se questi trattamenti domiciliari non alleviano il dolore in una o due settimane, potrebbe essere il momento di consultare un medico ortopedico specializzato nel trattamento di ossa, articolazioni e muscoli. Potrebbero essere suggeriti trattamenti più intensivi e il tuo medico potrebbe anche cercare altre condizioni che possono essere influenzate dalla sindrome del tunnel carpale.

Un recente studio su cui ha lavorato il Dr. Seitz ha scoperto che i pazienti con sindrome del tunnel carpale che possono anche avere amiloidosi, un disturbo proteico, potrebbero essere a rischio di insufficienza cardiaca congestizia. In questo caso, è possibile eseguire una biopsia durante l’intervento chirurgico al tunnel carpale per verificare l’amiloidosi.

“Il tuo medico può raccomandare un intervento chirurgico se c’è un grave danno al nervo mediano o per prevenire una perdita sensoriale o funzionale permanente”, afferma il dottor Seitz.

L’intervento chirurgico per la sindrome del tunnel carpale prevede il taglio del legamento alla base del palmo che copre il tunnel carpale. Questa procedura aumenta le dimensioni del tunnel carpale, riducendo la pressione sia sul nervo mediano che sui tendini.

“Nel corso del tempo, la chirurgia può essere la strada migliore per ottenere un sollievo permanente”, afferma il dottor Seitz.

In conclusione, il tunnel carpale può causare dolore e disagio significativi, ma esistono diverse strategie per alleviarlo. Dalle modifiche dello stile di vita, come l’uso di tutori e pause frequenti, a trattamenti più specifici come farmaci antinfiammatori e fisioterapia, la Cleveland Clinic offre una vasta gamma di opzioni. Se il dolore persiste o peggiora, la chirurgia può essere considerata come ultima risorsa. È fondamentale consultare un medico per una diagnosi accurata e un piano di trattamento personalizzato, al fine di gestire efficacemente i sintomi e migliorare la qualità della vita.