Come gestire l’asma invernale

L’asma invernale può essere un vero ostacolo per chi ne soffre, ma con le giuste strategie è possibile gestirla in modo efficace. Dal mantenere pulita la propria abitazione all’utilizzo regolare dei farmaci prescritti, ci sono numerosi modi per prevenire e alleviare i sintomi dell’asma durante i mesi più freddi. In questo articolo, esploreremo insieme alcune strategie utili per affrontare l’asma invernale e garantire una migliore qualità di vita ai pazienti affetti da questa patologia.

Coperte accoglienti. Cioccolata calda. Giorni di neve. L’inverno ha più di qualche cosa da offrire. Ma se tu o tuo figlio soffrite di asma, la stagione invernale può portare anche ulteriori preoccupazioni. “Per alcune persone, il freddo può scatenare attacchi d’asma”, afferma il pediatra Roopa Thakur, MD.

Tuttavia, con un po’ di pianificazione, puoi assicurarti di respirare più facilmente durante i mesi più freddi.

Asma indotta dalle condizioni meteorologiche: il collegamento invernale

L’asma provoca il rigonfiamento e il restringimento delle vie aeree. Quando le persone con asma sono esposte a fattori scatenanti, che peggiorano i sintomi dell’asma, potrebbero tossire, ansimare o avere difficoltà a respirare. Per molte persone, l’aria fredda è un comune fattore scatenante dell’asma.

Il dottor Thakur afferma che l’inverno può essere problematico per le persone con asma a causa di:

• Temperature gelide: “L’aria fredda irrita le vie respiratorie”, spiega il dottor Thakur. L’aria gelida invernale può causare gonfiore nelle vie respiratorie, rendendole più strette. Le temperature fredde possono anche causare la contrazione dei muscoli attorno alle vie aeree, rendendo ancora più difficile il passaggio dell’aria.
• Aria secca: In inverno, l’aria tende ad essere molto secca. Ciò vale anche negli ambienti chiusi, dove l’aria viene riscaldata da una caldaia attiva. Come l’aria fredda, anche l’aria molto secca può irritare le vie respiratorie.
• Stagione influenzale: “La stagione invernale comporta anche una maggiore esposizione ai virus del raffreddore e dell’influenza”, afferma il dott. Thakur. “Molti bambini soffrono di asma indotto da virus, il che significa che possono sperimentare un attacco d’asma a causa di un’infezione respiratoria”.
• Allergeni interni: Quando fuori la colonnina di mercurio scende, le persone tendono a trascorrere più tempo in casa. Per alcune persone, ciò significa più incontri con fattori scatenanti dell’asma indoor, come peli di animali domestici, acari della polvere e fumo di tabacco.

Sette modi per affrontare l’asma da freddo

L’asma non significa dover affrontare un inverno tetro. Puoi adottare misure per ridurre gli attacchi di asma quando fa freddo.

1. Limitare l’esposizione

Se il tuo bambino tossisce ogni volta che l’aria fredda gli colpisce i polmoni, cerca di ridurre al minimo il tempo trascorso fuori. “Limita il tempo fuori come meglio puoi”, afferma il dottor Thakur.

2. Prendi le tue medicine

È sempre importante assumere i farmaci per l’asma come prescritto. Ma questo è particolarmente vero in inverno.

“Gli steroidi per via inalatoria sono farmaci che dovrebbero essere assunti quotidianamente per ridurre l’infiammazione, anche quando tu (o tuo figlio) vi sentite bene”, spiega il dottor Thakur. “È particolarmente importante usarli regolarmente in inverno se sei freddoloso.”

3. Preparati

Una sciarpa calda legata sulla bocca e sul naso del tuo bambino può rendere l’aria che respira un po’ meno fredda e secca.

4. Basta aggiungere acqua

Usare un umidificatore prima di andare a dormire può aiutare a riportare un po’ di umidità nell’aria invernale. (Assicurati solo di pulire regolarmente gli umidificatori per evitare la muffa, che può essere un fattore scatenante dell’asma.) Gli spray nasali salini possono anche aiutare a inumidire i passaggi nasali secchi, afferma il dottor Thakur.

5. Stai bene

Per evitare infezioni virali, evitare le persone con raffreddore o influenza. Prendi l’abitudine di lavarti spesso le mani per tenere a bada i germi.

6. Modificare le attività

Le persone con asma indotta dall’esercizio fisico – quando un intenso esercizio fisico provoca il restringimento delle vie aeree – tendono ad essere sensibili anche al freddo. Cerca di limitare l’attività fisica quando sei fuori all’aria fredda.

7. Chiedi aiuto

Se ti senti in ansia per l’asma mentre soffiano i venti invernali, contatta il tuo medico o il pediatra di tuo figlio per chiedere aiuto, dice il dottor Thakur. “Contattaci sempre ogni volta che hai domande”, afferma. “Possiamo aiutarti a gestire i sintomi in modo che tu possa goderti la stagione”.

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In conclusione, gestire l’asma invernale richiede un approccio attento e diligente. È importante mantenere la propria casa pulita, evitare gli allergeni e indossare abbigliamento adeguato per proteggersi dal freddo. Inoltre, è fondamentale seguire il piano terapeutico prescritto dal medico e utilizzare regolarmente i farmaci prescritti per tenere sotto controllo i sintomi dell’asma. Con una combinazione di prevenzione, cura e consapevolezza, è possibile affrontare con successo l’asma durante i mesi invernali e godere di una migliore qualità di vita.