Come i cambiamenti climatici influenzano il dolore articolare

Il cambiamento climatico non risparmia neanche le nostre articolazioni. Mentre il pianeta si riscalda e il clima impazzisce, sempre più persone lamentano un’aumentata sensibilità e dolore articolare. Ma quale connessione si cela dietro questo fenomeno? Esistono davvero legami scientifici tra l’aumento delle temperature, i repentini sbalzi climatici e la nostra salute articolare? Approfondiamo insieme questo tema per capire come proteggerci e affrontare al meglio questa nuova sfida per il nostro benessere.

Previsioni meteo per domani per le tue articolazioni scricchiolanti? Nuvoloso con possibilità di dolore.

C’è una credenza radicata che il peggioramento del meteo possa aumentare i dolori alle articolazioni. C’è qualcosa nelle giornate fredde e umide che rende i muscoli, i legamenti e le articolazioni rigidi e doloranti.

Ma esiste davvero una relazione causa-effetto tra il meteo e il dolore alle articolazioni o è solo un antico mito medico? Per una risposta, chiediamo al chiropratico Andrew Bang, DC.

Il clima influisce sulle articolazioni?

A giudicare da ciò che sente il Dott. Bang, la risposta sembra essere SÌ. “Lo vedo sempre nel mio ufficio”, dice. “La gente viene nei giorni di maltempo e dice, ‘Lo sento oggi. Sono Veramente lo sento oggi.”

Non sono gli unici. Uno studio che ha esaminato il dolore provato da 13.000 residenti del Regno Unito che vivono con condizioni come l’artrite ha scoperto che i dolori aumentavano nei giorni con:

• Maggiore umidità.
• Pressione barometrica più bassa.
• Venti più forti.

Ma come spesso accade, niente è sicuro al 100% quando si tratta di ricerca. Altri studi mostrano solo una relazione casuale o lieve tra il cambiamento del meteo e le articolazioni doloranti.

“Quindi, è vera la convinzione che i cambiamenti climatici causino dolori articolari?” chiede il dott. Bang. “Beh, non capita a tutti, ma sappiamo che capita ad alcuni. C’è qualcosa lì. Semplicemente non l’abbiamo ancora capito del tutto scientificamente”.

In che modo la pressione barometrica può causare dolori articolari?

La pressione barometrica misura il peso dell’aria nell’atmosfera che preme contro di noi. In media, l’atmosfera esercita 14,7 libbre per pollice quadrato (psi) sulla superficie terrestre.

Ma quando le condizioni meteorologiche cambiano, la pressione/psi può aumentare o diminuire.

La diminuzione della pressione, che di solito porta con sé un peggioramento delle condizioni meteorologiche, significa che l’aria preme un po’ meno sui nostri corpi. Questa mancanza di compressione consente ai tessuti del corpo di gonfiarsi leggermente, il che può irritare le articolazioni.

Anche la velocità con cui cambia la pressione fa la differenza. Un calo improvviso della pressione quando una tempesta si abbatte sulla città crea dolori più evidenti di un calo lento e graduale della pressione.

“Quindi, se soffri di artrite, lo spazio nella tua articolazione è già ridotto”, nota il dott. Bang. “Aggiungi un’espansione dei tessuti dovuta al cambiamento di pressione e puoi capire perché le persone potrebbero soffrire di più”.

Temperature più fredde e dolori articolari

Una pressione barometrica più bassa porta anche un clima che tende a essere più fresco, e questo non è l’ideale per le tue articolazioni. Il freddo può rendere muscoli, legamenti e articolazioni più rigidi e doloranti.

“C’è un fluido oleoso tra le articolazioni e quando fa freddo o la pressione cambia, può diventare fangoso”, spiega il dott. Bang. “Ciò impedisce al fluido oleoso di lubrificare l’articolazione in modo altrettanto efficace e può causare dolore quando ci si muove”.

Il posto in cui vivi ha importanza?

Se il clima umido e freddo esacerba il dolore cronico, potresti chiederti se puoi evitare i dolori legati al meteo trasferendoti in un luogo dove il clima è più mite, più caldo o più secco. La risposta? Non è così semplice.

Diamo un’occhiata agli Stati Uniti, dove diverse regioni hanno un clima molto diverso. Uno studio ha scoperto che le persone nella mite e moderata San Diego hanno riportato più dolori correlati al clima rispetto ai residenti di Boston e di altre città note per essere un po’ fredde.

“La sensibilità è al cambiamento, e l’umidità e la pressione barometrica salgono e scendono in ogni codice postale”, nota il dott. Bang. “Non c’è modo di evitarlo”.

Inoltre, ci sono prove che il calore estremo possa aggravare le articolazioni in modo simile al freddo estremo.

Suggerimenti per ridurre il dolore causato dalle condizioni meteorologiche

Sebbene non sia possibile evitare i cambiamenti climatici, è possibile adottare misure per prevenire, alleviare o lenire il dolore articolare correlato al clima. Il dott. Bang consiglia:

• Essere attivi. Muscoli, tendini e legamenti che non si muovono tendono a irrigidirsi. Ecco perché potresti sentirti scricchiolante dopo essere stato seduto per lunghi periodi. “Il movimento è una lozione”, afferma il dott. Bang. “Se continui a muoverti, è meno probabile che tu abbia alcuni di questi dolori”.
• Fare stretching regolarmente. Fare stretching regolarmente e praticare yoga sono ottimi modi per aumentare la flessibilità e mantenere le articolazioni in salute. (Provate questi esercizi di stretching per mantenere sciolti collo, schiena e spalle.)
• Rimanere al caldo. Vestiti in base al meteo… o anche a casa o in ufficio se la temperatura interna ti dà un’atmosfera artica. “Il freddo irrigidisce i muscoli”, dice. “Tenerli al caldo può aiutare a tenere lontano il dolore”.
• Trattamento termico. Fai una doccia calda o tira fuori quella borsa dell’acqua calda se senti arrivare dolori dovuti al maltempo. “Se riesci a far penetrare il calore nelle aree in cui hai dolore, aumenti il ​​flusso sanguigno e puoi allentare legamenti, tendini e tessuto connettivo tesi”.
• Rivedere la propria dieta. La ricerca dimostra che cibi come il tè verde, le bacche, i broccoli e i cereali integrali possono ridurre l’infiammazione. Quindi, mangiare meglio può aiutarti a sentirti meglio. (Scopri di più sull’argomento da un dietologo registrato.)
• Si consiglia di assumere farmaci antinfiammatori. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) in forma di pillola o lozione possono aiutare a ridurre il gonfiore dietro il dolore articolare. Parla con il tuo medico sulle tue opzioni.

“Quando si tratta di far sentire meglio un’articolazione dolorante, ci sono tre cose principali che puoi fare per farla sentire meglio: riscaldarla, stringerla o allentarla”, afferma il dott. Bang. “Questo può fare molto per risolvere qualsiasi problema”.

In conclusione, sebbene servano ulteriori approfondimenti, l’ipotesi che i cambiamenti climatici possano influenzare il dolore articolare è plausibile e merita attenzione. Le fluttuazioni meteorologiche, l’infiammazione aggravata dall’inquinamento e l’aumento delle patologie legate al clima sono fattori da non sottovalutare. Questo evidenzia l’importanza di affrontare il cambiamento climatico non solo per la salute del pianeta, ma anche per il benessere fisico e la qualità della vita di ognuno.