Come prevenire un secondo ictus

Prevenire un secondo ictus è essenziale per la salute e il benessere di chi ha già avuto un attacco cerebrovascolare. Ci sono molti modi per ridurre il rischio di un ictus ricorrente, come adottare uno stile di vita sano, controllare la pressione sanguigna e seguire un piano di trattamento prescritto dal medico. In questo articolo esploreremo i modi migliori per prevenire un secondo ictus e mantenere la salute del cervello.

Ogni anno negli Stati Uniti si verificano quasi 800.000 ictus ischemici. Circa il 25% di questi sono ricorrenti, il che significa che non sono il primo ictus che una persona ha. La mancanza di flusso di sangue al cervello – da un coagulo di sangue o da un vaso bloccato – provoca ictus ischemici.

“Il rischio di un secondo ictus è più alto entro i primi due giorni”, afferma il neurologo Blake Buletko, MD. “Ma rimani più vulnerabile fino a tre mesi e anche fino a un anno dopo il primo ictus”.

Le persone più vulnerabili a un secondo ictus sono le persone di età superiore agli 80 anni, i maschi, gli afroamericani e le persone con una forte storia familiare o predisposizione genetica all’ictus.

Già visto? Ciò che ha causato il tuo primo ictus può causare un ictus ricorrente

Le cause di un secondo (terzo o quarto) ictus sono spesso le stesse degli ictus primari:

• Ipertensione raddoppia (come minimo) il rischio di ictus quando non controllato.
• Colesterolo alto può portare all’accumulo di placche nelle arterie, diminuendo il flusso di sangue al cervello e ad altre parti del corpo.
• Diabete e l’elevato livello di zucchero nel sangue associato danneggia i vasi sanguigni e aumenta la probabilità che si formino coaguli di sangue.
• Fumare addensa il sangue e la possibilità che la placca si accumuli nelle arterie.
• Obesità aumenta le probabilità di avere un ictus ed è collegato al diabete, alle malattie cardiache e all’ipertensione.
• Anomalie cardiache come la fibrillazione atriale può causare la formazione di coaguli nel cuore che poi viaggiano verso il cervello.

“Se hai avuto un ictus ischemico, il tuo neurologo probabilmente eseguirà degli esami per escludere anomalie cardiache o un significativo accumulo di placche nelle arterie”, afferma il dottor Buletko. “Nel caso in cui ti venga diagnosticata una di queste condizioni, il tuo neurologo probabilmente utilizzerà una terapia all’avanguardia sia per trattare che per prevenire un altro ictus.”

La tua vita dipende da questi suggerimenti ricorrenti per la prevenzione dell’ictus

Oltre ai farmaci e alle procedure, gli aggiustamenti dello stile di vita riducono la possibilità di un ictus ricorrente. Puoi aiutare a prevenire un secondo ictus:

• Aumentare il cardio: Incorpora nella tua routine quotidiana due ore e mezza alla settimana di esercizio aerobico, come camminare o andare in bicicletta.
• Mangiare come i mediterranei: includere meno grassi saturi e grassi trans, più fibre e alimenti ricchi di acidi grassi omega-3, come pesce e semi di lino.
• Evitare la saliera: Limitarsi a mezzo cucchiaino al giorno mangiando meno alimenti trasformati.
• Diventare astemio: Se l’astinenza totale dall’alcol non è nel tuo repertorio, limita il consumo a cinque once o meno al giorno (prendi prima il vino rosso perché ha proprietà protettive per il cuore e il cervello).
• Stroncare quei culi: Inizia a smettere oggi: trova un programma per smettere di fumare e usa aiuti come i cerotti alla nicotina. Il rischio diminuisce da due a quattro anni dopo aver smesso di fumare e viene quasi eliminato entro il quinto anno.
• Trovare un po’ di tranquillità: Sviluppa capacità di coping per gestire lo stress quotidiano. Considera la meditazione consapevole o una pratica yoga.
• Perdere definitivamente il peso invernale: puntare a un indice di massa corporea (BMI) pari o inferiore a 25. Potrebbe essere necessario il supporto di un dietista per determinare l’apporto calorico appropriato (di solito meno di 2.000 calorie al giorno).

Stai attento: fai attenzione a questi sintomi del secondo ictus

“Come per i fattori di rischio, i segnali d’allarme per un ictus ricorrente sono gli stessi del primo ictus”, afferma il dottor Buletko. “Uso l’acronimo ESSERE VELOCE per aiutare i pazienti a ricordare i sintomi dell’ictus”.

• B è per bilancia: Perdere improvvisamente l’equilibrio o la coordinazione.
• E è per occhi: Cambiamenti improvvisi della vista, come la perdita della vista in uno o entrambi gli occhi o visione doppia.
• F è per viso: Caratteristiche facciali cadenti su un lato del viso.
• UN è per braccia: Avere un braccio o una gamba improvvisamente deboli.
• S è per discorso: biascicare le parole o avere difficoltà a parlare o a comprendere gli altri.
• T è per tempo: Non adottare un approccio “aspetta e vedi”: chiama i servizi di emergenza o vai al pronto soccorso.

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In conclusione, prevenire un secondo ictus è fondamentale per preservare la propria salute e migliorare la qualità della vita. Seguire uno stile di vita sano, fare regolare attività fisica, controllare e gestire fattori di rischio come pressione alta, diabete e obesità, sono tutti passaggi importanti per ridurre il rischio di ictus ricorrenti. Inoltre, è fondamentale seguire scrupolosamente le indicazioni del medico e assumere regolarmente la terapia prescritta. Prendersi cura della propria salute e adottare comportamenti preventivi possono fare la differenza nel prevenire un secondo ictus.