Emozioni difficili dopo l’ictus: 5 consigli

L’ictus è un’esperienza sconvolgente, sia fisicamente che emotivamente. Dopo aver affrontato questa sfida, è normale sentirsi sopraffatti da un turbinio di emozioni complesse. Non siete soli: la fragilità, la frustrazione e l’ansia sono reazioni comuni. Questo articolo vi offre cinque preziosi consigli per affrontare le emozioni difficili dopo l’ictus, aiutandovi a ritrovare la speranza e a percorrere il cammino della guarigione con maggiore serenità.

Un ictus non può solo causare problemi fisici, ma può anche causare problemi di salute mentale. Comprendere gli effetti emotivi e fisici di un ictus può prepararti e aiutarti a recuperare più velocemente.

Legame tra ictus e depressione

“Esistono molti modi in cui l’ictus e il recupero dall’ictus possono influenzare la personalità e l’umore”, afferma la neuropsicologa Darlene Floden, PhD. “Il più comune è la depressione”.

Circa 1 persona su 3 soffre di depressione durante la convalescenza. Circa il 20 percento svilupperà un disturbo depressivo maggiore, il che significa che i sintomi sono abbastanza gravi da avere un impatto sul funzionamento quotidiano di una persona.

I sintomi più comuni includono sentimenti di tristezza e inutilità, disturbi del sonno e dell’appetito e mancanza di energia.

“A volte è difficile riconoscere la depressione perché l’ictus stesso può causare alcuni degli stessi sintomi”, afferma il dott. Floden.

Chi lotta per far fronte alle nuove limitazioni fisiche causate dall’ictus potrebbe isolarsi dagli altri. Questa reazione potrebbe anche derivare dalla depressione.

Cosa c’è dietro i cambiamenti di umore e comportamento?

Sebbene la depressione sia il problema di salute mentale più comune per i sopravvissuti all’ictus, potresti notare anche altri cambiamenti nell’umore e nel comportamento. Questi possono includere:

• Irritabilità e impazienza
• Espressioni incontrollate di emozioni che possono sembrare inappropriate (ciò che il dott. Floden chiama “incontinenza emotiva”)
• Apatia o minore coinvolgimento emotivo

L’ictus può anche causare cambiamenti cognitivi che possono rendere difficile interagire con gli altri. Chi si sta riprendendo da un ictus potrebbe non riconoscere le espressioni emotive o il sarcasmo degli altri.

“La famiglia pensa che questa persona sia diventata completamente senza cuore perché non riconosce quando qualcun altro è triste”, afferma il dott. Floden. “Ma questo è solo uno dei sintomi dell’ictus”.

Incoraggia la pazienza e afferma che ci sono motivi per essere ottimisti.

“Molti di questi cambiamenti si risolvono nelle prime settimane o mesi dopo un ictus”, afferma. “La depressione migliora per molte persone nel corso del primo anno. Molti dei cambiamenti più drammatici sono spesso piuttosto di breve durata”.

Detto questo, il recupero non è sempre lineare.

“Ci sono persone che sviluppano depressione man mano che la loro convalescenza procede”, afferma il dott. Floden. E alcuni problemi sono più persistenti, in particolare quando sono direttamente correlati all’area del cervello danneggiata dall’ictus.

Suggerimenti per i sopravvissuti all’ictus e le loro famiglie

Il dott. Floden offre diversi suggerimenti per affrontare le conseguenze mentali ed emotive di un ictus:

1. Riconoscere i sintomi e cercare aiuto.

“Se le persone non hanno mai avuto problemi di salute mentale in passato, potrebbero non essere disposte a consultare uno psicologo”, afferma il dott. Floden. “Ma è importante riconoscere che un ictus può causare un cambiamento di umore, proprio come può causare un cambiamento nella funzionalità di una mano”.

Spesso uno psicoterapeuta può aiutare le persone a superare le emozioni difficili.

2. Affrontare i cambiamenti di umore perché possono avere un effetto a catena sulla guarigione.

Chi lotta contro la depressione potrebbe non impegnarsi pienamente nella riabilitazione. Oppure, a volte si scoraggiano nel processo. Ciò può portare a risultati peggiori. È importante vedere come le emozioni sane favoriscano anche un recupero migliore in generale.

3. Cercare sostegno sociale.

È facile per i sopravvissuti a un ictus isolarsi, soprattutto se stanno lottando con nuove limitazioni fisiche. Ma interagire con gli altri può fare una grande differenza nel recupero.

“Chi è isolato non guarisce altrettanto bene”, afferma il dott. Floden.

4. Scopri di più su cosa ti aspetta.

È importante che i caregiver e i cari imparino a conoscere l’alterazione dell’umore e del comportamento. Devono sapere cosa aspettarsi e capire che il sopravvissuto non è solo cattivo o testardo.

5. Assistenti: prendetevi cura di voi stessi.

Prendersi cura di una persona cara che ha avuto un ictus è spesso estenuante. È importante prendersi del tempo per ricaricarsi e cercare il proprio supporto, se necessario.

Sebbene i cambiamenti di umore e di comportamento che spesso accompagnano un ictus siano difficili e angoscianti, affrontare questi problemi può contribuire a rendere il recupero più rapido e semplice.

Affrontare le emozioni difficili dopo un ictus è fondamentale per la riabilitazione e il benessere generale. Accettare questi cambiamenti, cercare supporto, praticare la pazienza e la cura di sé, e concentrarsi sui progressi, anche piccoli, sono strumenti essenziali in questo percorso. Ricordate che non siete soli e che con il tempo e la dedizione, è possibile ritrovare un equilibrio emotivo e una buona qualità di vita.