Eruzione cutanea da stress e orticaria: come sbarazzarsene

Lo stress, un nemico invisibile, può manifestarsi sulla nostra pelle con eruzioni cutanee e fastidiose orticarie. Prurito, rossore e gonfiore diventano segnali evidenti di un disagio interiore. Ma come liberarsi da questo circolo vizioso? Questo articolo esplora le connessioni tra stress, eruzioni cutanee e orticaria, offrendo strategie pratiche e consigli utili per affrontare il problema alla radice e ritrovare il benessere cutaneo. Dalle tecniche di rilassamento ai rimedi naturali, scopriremo come gestire lo stress e sbarazzarci di questi sintomi sgradevoli.

È stata una settimana dura e tumultuosa con i livelli di stress alle stelle. E ora, dal nulla, sei coperto di orticaria, perché affrontare la pelle chiazzata e pruriginosa era proprio ciò di cui avevi bisogno.

Allora, qual è il problema? Bene, a quanto pare, l’orticaria da stress è una cosa reale. Considera l’epidemia una manifestazione fisica del tumulto che stai vivendo mentre il tuo corpo cerca modi per affrontarlo.

Il medico di medicina di famiglia Brian Myers, MD, ha alcuni suggerimenti per aiutarti a calmare le cose.

In che modo lo stress causa orticaria o eruzioni cutanee?

Le persone tendono a pensare allo stress in un contesto mentale o emotivo, ma può anche portare sintomi fisici. Il tuo cuore potrebbe iniziare a battere forte, ad esempio, o il tuo stomaco potrebbe sentirsi un po’ sottosopra.

Queste risposte riflettono la risposta “lotta o fuga” incorporata nel tuo corpo, guidata dal tuo sistema nervoso autonomo.

Il che ci porta a sottolineare eruzioni cutanee e orticaria.

La risposta del tuo corpo allo stress può includere il rilascio di una sostanza chimica naturale nota come istamina. Anche se questo viene fatto come azione protettiva, i risultati possono avere conseguenze indesiderate come l’orticaria.

Lo stesso processo si verifica durante una reazione allergica che, non a caso, può provocare anche l’orticaria.

Che aspetto ha l’orticaria da stress?

Gli alveari sono lividi o macchie rosse in rilievo che appaiono sulla pelle. In genere, sono piccoli, come le dimensioni di un polpastrello. Ma anche le singole arnie possono coprire un’area grande quanto un piatto piano. (Anche gli alveari più piccoli a volte possono fondersi in enormi macchie chiamate placche.)

È probabile che non vedrai nemmeno solo l’orticaria: li sentirai. L’orticaria può prudere, bruciare e persino ferire, afferma il dottor Myers.

Alcune persone sono più inclini all’orticaria?

Chiunque può avere l’orticaria da stress, ma tende ad essere più comune nelle donne e nelle persone assegnate come femmine alla nascita (AFAB). Sembra inoltre che colpiscano più spesso le persone tra i 20, i 30 e i 40 anni.

E se hai avuto orticaria causata da allergeni, è più probabile che tu abbia orticaria da stress, osserva il dottor Myers.

Ma ancora una volta nessuno è immune. “Può succedere a chiunque all’improvviso”, afferma il dottor Myers.

Come sbarazzarsi di orticaria ed eruzioni cutanee da stress

La buona notizia? L’eruzione da stress spesso scompare in un giorno o due. Tuttavia, non sorprenderti se un altro gruppo di alveari si impenna in sostituzione, soprattutto se sei ancora alle prese con i tuoi fattori di stress.

Anche gli sfoghi di orticaria da stress possono andare e venire a ondate e possono riacutizzarsi poche settimane dopo la scomparsa.

Il dottor Myers offre questi suggerimenti per il trattamento dell’eruzione cutanea da stress:

• Prova i farmaci da banco. Gli antistaminici come la cetirizina (Zyrtec®), la fexofenadina (Allegra®) o la loratadina (Claritin®) possono bloccare l’effetto dell’istamina per eliminare l’orticaria. Il farmaco può essere assunto per via orale (tramite pillola) o applicato localmente (con gel o crema).
• Evita alcuni farmaci da banco. L’aspirina e altri farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS), come l’ibuprofene, a volte possono aiutare a scatenare l’orticaria.
• Fai una doccia intelligente. L’acqua calda può alimentare e irritare l’orticaria, quindi evita docce lunghe e piene di vapore. Si consigliano anche saponi delicati e senza profumo.
• Vestiti per il successo. I vestiti stretti che sfregano sull’orticaria possono irritare ulteriormente la pelle. È meglio indossare abiti larghi finché la situazione non si sarà calmata.
• Relax. Se lo stress è la causa più probabile dell’orticaria, prova a ridurre la tensione nella tua vita. Sì, lo sappiamo: è più facile a dirsi che a farsi. Se hai voglia di provarci, ecco 20 modi per alleviare lo stress. Forse uno funzionerà per te.

Ricorda anche che lo stress non è l’unica possibile causa dell’orticaria. Qualcosa di insolito che hai mangiato potrebbe essere dietro l’eruzione cutanea. O forse la tua pelle non è d’accordo con un nuovo shampoo o detersivo per il bucato. Potrebbe anche essere qualcosa di semplice come il caldo fuori.

“Fai qualche investigazione”, suggerisce il dottor Myers. “Se ripensi agli ultimi giorni, potresti trovare una spiegazione e una soluzione.”

Se l’orticaria dura più di qualche giorno nonostante gli sforzi terapeutici, parla con il tuo medico per vedere cosa sta succedendo. Rivolgiti immediatamente al medico se l’orticaria presenta sintomi come gonfiore della bocca, della lingua o delle labbra, poiché questi sono segni di una reazione allergica più grave.

Prevenire l’orticaria da stress

Il modo migliore per affrontare l’orticaria da stress è identificare ed evitare i fattori scatenanti, afferma il dottor Myers. Pianifica del tempo nel tuo calendario per prenderti cura di te stesso per tenere sotto controllo i livelli di stress. Chiedi aiuto quando ne hai bisogno.

“Non ci sono aspetti negativi nella gestione dello stress”, sottolinea il dottor Myers. “Tutto il tuo corpo ti ringrazierà per questo.”

Per sicurezza, però, potrebbe non essere una cattiva idea tenere gli antistaminici a portata di mano

In conclusione, l’eruzione cutanea da stress e l’orticaria, sebbene fastidiose, sono spesso gestibili. Riconoscere i fattori scatenanti, come stress, ansia e allergeni, è fondamentale. Tecniche di rilassamento, come yoga e meditazione, possono contribuire a ridurre lo stress. Antiistaminici e corticosteroidi, prescritti da un medico, possono alleviare i sintomi. Adottare uno stile di vita sano, con un’alimentazione equilibrata e un sonno regolare, può rafforzare le difese dell’organismo e ridurre la frequenza e l’intensità delle manifestazioni cutanee. Consultate un dermatologo per una diagnosi accurata e un piano di trattamento personalizzato.